Ai probleme de sanatate? Uite ce lucruri simple au un impact major asupra acestui aspect

Redactia Kfetele.ro

04 octombrie 2014 Actualizat: 16 ianuarie 2017, 21:06

Uite cum poti sa previ bolile de inima, diabetul si obezitatea. Iata trei trucuri care te ajuta sa ai o sanatate de fier.

Probabil stii deja ca somnul este un obicei sanatos. Cercetatorii spun ca cel putin opt ore de somn pe noapte reduc numarul de zile in care esti bolnava. Acestia afirma ca dormitul mai putin de sase ore sau mai mult de noua este corelat cu absenteismul de la munca.

"Somnul insuficient duce la riscul aparitiei unora din cele mai frecvente boli in ziua de astazi ca bolile cardiovasculare, diabetul sau obezitatea.Sapte- opt ore de somn pe noapte sunt cheia unei sanatati de fier" spun specialistii.

Daca te intrebi de ce vezi atatea articole despre importanta si beneficiile miscarii, raspunsul este ca aceastea sunt reale.

O ora de exercitii moderate sau o jumatate de ora de miscare intensa reduc riscul atacurilor de cord cu 50%.

De asemenea cercetatorii spun ca fructele sunt foarte importante pentru sanatate.

Consumul acestor alimente in fiecare zi poate reduce riscul aparitiei bolilor cardiovasculare cu 40%.

Specialistii mai precizeaza ca cu cat este mai mare cantitatea de fructe consumate cu atat riscul scade.

Sursa parade.condenast.com

Probabil stii deja ca somnul este un obicei sanatos. Cercetatorii spun ca cel putin opt ore de somn pe noapte reduc numarul de zile in care esti bolnava. Acestia afirma ca dormitul mai putin de sase ore sau mai mult de noua este corelat cu absenteismul de la munca.

"Somnul insuficient duce la riscul aparitiei unora din cele mai frecvente boli in ziua de astazi ca bolile cardiovasculare, diabetul sau obezitatea. Sapte- opt ore de somn pe noapte sunt cheia unei sanatati de fier" spun specialistii.

Daca te intrebi de ce vezi atatea articole despre importanta si beneficiile miscarii, raspunsul este ca aceastea sunt reale. O ora de exercitii moderate sau o jumatate de ora de miscare intensa reduc riscul atacurilor de cord cu 50%.

De asemenea cercetatorii spun ca fructele sunt foarte importante pentru sanatate. Consumul acestor alimente in fiecare zi poate reduce riscul aparitiei bolilor cardiovasculare cu 40%. Specialistii mai precizeaza ca cu cat este mai mare cantitatea de fructe consumate cu atat riscul scade.

Sursa parade.condenast.com

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

VIDEO Ștefan, declarații sincere despre Rafaella. Ce spune fostul concurent despre interacțiunile cu tânăra: “Mereu am dreptate.”

Ce a făcut Andra imediat după ce Cătălin Măruță a semnat cu Antena 1. Regula pe care cei doi o respectă în relație

EXCLUSIV | Anca Pandrea s-a întors la marea ei iubire. Actrița își va dormi somnul de veci alături de Iurie Darie. Imagini de la înmormântare

Momentul pe care telespectatorii NU L-AU VĂZUT ÎN TIMPUL EMISIUNII. Alexandru și Diana s-au sărutat, iar CAMERELE AU SURPRINS imaginile din Casa Iubirii. Ce spun cei doi și ce au scos la iveală: "Îmi este rușine, să..."

Transfăgărăşanul se închide sâmbătă. Circulaţia va fi oprită timp de 11 ore pentru desfăşurarea unei competiţii de triatlon

Câte zile libere vor avea angajații români în 2027. Calendarul complet al sărbătorilor legale

Femeie lovită de trăsnet când făcea plajă: „Soțul ei...

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Ai probleme de sanatate? Uite ce lucruri simple au un impact major asupra acestui aspect

Charlie Ottley anunță că transformă o clădire istorică în primul pub englezesc dintr-un sat românesc. Va fi și pensiune. Cum va arăta

Sunt căsătoriți de 15 ani, dar stau separat. Aranjamentul neconvențional al unui cuplu a stârnit reacții: "Un divorț cu pași în plus"

Doamne, câtă durere! Cum a apărut mama Victoriei la înmormântare! Ce ținea femeia strâns în mână, toți cei prezenți au împietrit când au văzut-o! Și nu e tot! Ce scrie pe crucea fiicei fostului senator Cazimir Ionescu, ÎN AFARĂ DE NUME, are o semnificație zguduitoare

EXCLUSIV | Anca Pandrea s-a întors la marea ei iubire. Actrița își va dormi somnul de veci alături de Iurie Darie. Imagini de la înmormântare

Bărbatul din Botoșani care și-a ucis iubita însărcinată, CONDAMNAT LA DETENȚIE PE VIAȚĂ. Dar nu s-a oprit aici... ce a făcut după sentință I-A REVOLTAT PE CEI CARE URMĂRESC CAZUL. La ce gest a recurs: "Sub forma..."

Doi soți au fost găsiți fără suflare într-un jacuzzi, în timp ce se aflau în vacanță în Spania. Anchetatorii au fost de-a dreptul îngroziţi de ceea ce au descoperit

Adela Popescu, totul despre Radu Vâlcan și Răzvan Fodor. Cum sunt cei doi în familie și ce nu știe publicul despre ei: “Este disperat!”

Cum se simte Mihai Albu după problemele de sănătate cu care s-a confruntat și cine îi este alături în fiecare moment: “Nu încurc.”

Noi vești cu privire la starea de sănătate a lui Nick Rădoi. Ce se întâmplă cu milionarul după ce era convins că a învins cancerul: “Opt luni de trăit.”

Gabriela Cristea, adevărul din căsnicie! Cui trebuie să dea raportul Tavi Clonda atunci când vine acasă: “El nu trebuie să răspundă doar în fața mea.”

Elena Merișoreanu a răbufnit după decesul Ancăi Pandrea. Ce mențiune a făcut artista de muzică populară: „Îmi pare rău că spun.”

Monica Tatoiu, despre schimbările economice care ar urma să aibă loc în țara noastră. Ce spune fosta femeie de afaceri despre deficitul României: “Trebuie să fim foarte atenți.”

(P) Ce mănânci în primele săptămâni după implant dentar

(P) Grăsimile bune din alimentație: ce surse vegetale poți include în fiecare zi?

(P) Ritualuri simple pentru seri mai liniștite acasă

(P) Chiria și climatizarea: ce soluții mobile funcționează fără a fi nevoie de acordul proprietarului

(P) Divertismentul din cazinourile moderne online se îndepărtează de imaginea clasică din Las Vegas

(P) Cum a crescut interesul femeilor pentru sport în ultimul deceniu

Incredibil ce se întâmplă între Lia și Filip: „Încheiem...”. Tânărul a dezvăluit totul în mediul online

VIDEO Cresc prețurile la alimente și energie. Presiune tot mai mare pe bugetele românilor

EXCLUSIV | Primele imagini de la priveghiul Ancăi Pandrea. Sicriul cu trupul actriței a fost depus la capelă

Momentul pe care telespectatorii NU L-AU VĂZUT ÎN TIMPUL EMISIUNII. Alexandru și Diana s-au sărutat, iar CAMERELE AU SURPRINS imaginile din Casa Iubirii. Ce spun cei doi și ce au scos la iveală: "Îmi este rușine, să..."

Transfăgărăşanul se închide sâmbătă. Circulaţia va fi oprită timp de 11 ore pentru desfăşurarea unei competiţii de triatlon

Mihai Onilă a ajuns din nou la spital, la o lună după operația de urgență. „Recuperarea încă nu s-a încheiat”

„Adevăr sau legendă”, în curând, la Kanal D

Bucurie de nedescris în familia Ancăi Serea! Vedeta a anunțat venirea unui nou membru: “Ne-a cucerit pe toți!”

Valentin Sanfira, mesaj neașteptat pe internet, la câteva luni de la divorțul de Codruța Filip: “Nimeni nu este de neînlocuit.”

Elena Merișoreanu a răbufnit după decesul Ancăi Pandrea. Ce mențiune a făcut artista de muzică populară: „Îmi pare rău că spun.”

Fuego, confesiuni pline de durere după decesul Ancăi Pandrea: “Acum e fericită că e lângă marea ei iubire.”

VIDEO Poate ierta Codruța Filip tot ce i s-a întâmplat în fosta căsnicie? Artista vorbește cu sinceritate despre divorțul de Valentin Sanfira: “Treaba asta cu căsnicia, de fapt, e o loterie.”