Iata cateva alimente ce sunt benefice pentru sanatatea stomacului tau, alimente care calmeaza aciditatea si echilibreaza flora intestinala.
Legume bogate in fibre si antioxidanti
Toate legumele sunt bune pentru sanatatea ta. Au un continut crescut de vitamine, fitonutrienti, antioxidanti si fibre si in general au un aport caloric scazut.
Fructe
Pentru a restabili echilibrul intestinal, este bine sa consumi fructe cu un raport egal de glucoza si fructoza.
Poti consuma banane, coacaze, pepene galben, struguri, portocale, ananas, capsuni si zmeura, fara sa ai probleme la stomac.
Cereale
Aproape toate cerealele sunt bogate in carbohidrati, insa daca eviti graul si alegi quinoa, ovaz si orez neprocesat (maro), te poti bucura in continuare de aceasta sursa de fibre.
Carne slaba
Proteinele nu cauzeaza, de obicei, probleme pentru stomac.
Totusi, incearca sa elimini din alimentatia ta carnea grasa ce contine grasimi saturate si alege peste, pui, fructe de mare.
Sursa: Curademiere.ro
Legume bogate in fibre si antioxidanti
Toate legumele sunt bune pentru sanatatea ta. Au un continut crescut de vitamine, fitonutrienti, antioxidanti si fibre si in general au un aport caloric scazut.
Fructe
Pentru a restabili echilibrul intestinal, este bine sa consumi fructe cu un raport egal de glucoza si fructoza.Poti
consuma banane, coacaze, pepene galben, struguri, portocale, ananas, capsuni si zmeura, fara sa ai probleme la stomac.
Cereale
Aproape toate cerealele sunt bogate in carbohidrati, insa daca eviti graul si alegi quinoa, ovaz si orez neprocesat (maro), te poti bucura in continuare de aceasta sursa de fibre.
Carne slaba
Proteinele nu cauzeaza, de obicei, probleme pentru stomac. Totusi, incearca sa elimini din alimentatia ta carnea grasa ce contine grasimi saturate si alege peste, pui, fructe de mare.
Sursa:
Curademiere.ro