Ai pielea uscata si iti cade parul? Uite ce vitamine iti lipsesc din corp!

18 februarie 2016 Actualizat: 17 ianuarie 2017, 00:44

Vitaminele dau vitalitate corpului si organismului iar lipsa lor produce modificari importante si complicatii pentru sanatate.

1. Buze crapate- Poti avea deficiente de fier, zinc, vitamina B3, vitamina B2 si vitamina B12. Incepe sa consumi mai multe alune, leguminoase, somon, ton, carne de pui si oua. Adauga ardei grasi, broccoli, conopida si kale.

2. Roseata fetei si caderea parului- Iti lipseste vitamina B17. Incepe sa consumi oua gatite, avocado, ciuperci, somon, soia, zmeura, conopida, nuci si banane.

3. Piele alba sau rosie, schimbatoare pe fata, brate, coapse si spate- Lipsa acizilor grasi si vitaminelor A si E. Incepe sa mananci grasimi sanatoase, precum seminte de in si de canepa, somon si sardine. Adauga legume verzi, cartofi dulci, ardei grasi si morcovi.

4. Amorteala mainilor, picioarelor si intregului corp- Lipsa vitaminelor B9, B6 si B12.

Consuma mai mult sparanghel, sfecla rosie, spanac, oua si carne de pui.

5. Crampe musculare, dureri de degete, picioare si spate- Lipsa de calciu, magneziu si potasiu. Mananca alimente bogate in acesti nutrienti: mere, banane, kale, spanac, grapefruit.

Sursa

1. Buze crapate- Poti avea deficiente de fier, zinc, vitamina B3, vitamina B2 si vitamina B12. Incepe sa consumi mai multe alune, leguminoase, somon, ton, carne de pui si oua. Adauga ardei grasi, broccoli, conopida si kale.

2. Roseata fetei si caderea parului- Iti lipseste vitamina B17. Incepe sa consumi oua gatite, avocado, ciuperci, somon, soia, zmeura, conopida, nuci si banane.

3. Piele alba sau rosie, schimbatoare pe fata, brate, coapse si spate- Lipsa acizilor grasi si vitaminelor A si E.

Incepe sa mananci grasimi sanatoase, precum seminte de in si de canepa, somon si sardine. Adauga legume verzi, cartofi dulci, ardei grasi si morcovi.

4. Amorteala mainilor, picioarelor si intregului corp- Lipsa vitaminelor B9, B6 si B12. Consuma mai mult sparanghel, sfecla rosie, spanac, oua si carne de pui.

5. Crampe musculare, dureri de degete, picioare si spate- Lipsa de calciu, magneziu si potasiu. Mananca alimente bogate in acesti nutrienti: mere, banane, kale, spanac, grapefruit.

Sursa

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Robert Lele a reacționat dur în urma tragediei care i-a luat viața Valentinei: “Moarte pe loc!”

Mirabela Grădinaru, în centrul unei controverse după prima apariție în SUA. Detaliul din comunicarea oficială care a stârnit criticile românilor

Iancu Sterp, dezvăluiri despre accidentul în care era să își piardă viața alături de frații săi: „Era să murim atunci”

AU FOST IDENTIFICATE cele două femei găsite fără viață într-un lan de porumb din raionul Rezina. Presupusul criminal A FOST REȚINUT. Motivul pentru care a fost lăsat în libertate, deși una dintre victime depusese o plângere ÎNAINTE DE TRAGEDIE: "Le-a..."

Imagini tulburătoare de la înmormântarea Valentinei Tănăsie, tânăra ucisă și aruncată într-o valiză în apele Oltului. Familia, îngenunchiată de durere

Andra și Ahmed au încălcat regulamentul emisiunii! Andreea Mantea aduce mesaje șocante: „Te temi că ne poate vedea cineva?”. Aflați totul în ediția din „Casa iubirii” de sâmbătă, 26 septembrie, de la 16:00 și 19:00, la Kanal D

A murit Mădălina Apostol, iubita lui Nick Rădoi! Tânăra și-ar fi pus capăt zilelor

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Ai pielea uscata si iti cade parul? Uite ce vitamine iti lipsesc din corp!

Lidl lansează carnea hibrid. Noul sortiment are cu până la 50% mai multe proteine

Fiica actriței Sarah Michelle Gellar a împlinit 17 ani. Cât de mult seamănă Charlotte cu tatăl ei, Freddie Prinze Jr.

Breaking în lumea mondenă! Romina Gingașu RUPE TĂCEREA după ce s-a scris că s-a DESPĂRȚIT de miliardarul italian Piero Ferrari. Declarația ei ULUITOARE face acum înconjurul presei: ”Mă mut în...”

Iancu Sterp, dezvăluiri despre accidentul în care era să își piardă viața alături de frații săi: „Era să murim atunci”

Valentina visa la un nou început alături de iubitul ei, dar NU A MAI APUCAT să-și împlinească planurile. Nu și-ar fi imaginat niciodată că omul lângă care își vedea viitorul avea să-i curme viața. Prietena tinerei, MĂRTURII DUREROASE: "Își dorea să..."

Fosta iubită a lui Vlad Bălțățeanu, dezvăluiri șocante: „Eu am reușit să plec, Valentina nu a mai apucat” Femeia susține că și ea a trecut prin clipe de coșmar

Iubita tânărului mort în accidentul din Petroșani, mesaj sfâșietor! Fata este distrusă: “Visam și speram la o viață întreagă alături de tine!”

Iubitul Valentinei, principalul suspect în cazul morții, surprins pe camerele de supraveghere. Polițiștii au refăcut traseul

Mama Valentinei, primele declarații după ce și-a condus fiica pe ultimul drum: “Îl aștept!”

Reacții dure după moartea lui Iosif, băiețelul din Bacău găsit înecat. Acuzațiile aduse mamei: “Are urme pe el!”

Simona Trașcă reacționează dur în urma comentariilor apărute despre moartea Valentinei: “Cum să îi găsiți voi justificare criminalului și să dați vina pe victimă?”

Fratele lui Vlad reacționează după ce trupul Valentinei a fost găsit într-o valiză: “Sunt plecat de o lună.”

Cum să îți pregătești casa pentru toamnă. 5 trucuri pentru o locuință mai primitoare

(P) iPhone 18 Pro Max și cele 5 greșeli care încep înainte de prima fotografie

(P) Obiectul mic din bucătărie care schimbă regulile igienei pentru bebeluși

(P) Shining Crown, istoria unui joc simplu și limita pe care nu o vede ecranul

(P) Ce presupune experiența unui masaj erotic în București?

Top 6 flori de toamnă ideale pentru o curte plină de viață

Horoscop marți, 29 septembrie 2026: Un semn zodiacal primește un cadou neașteptat. Va pleca în vacanța la care nici nu îndrăznea să viseze

Tren lovit de o dronă rusească, la granița cu Polonia. Oficialii străini trecuseră prin zonă cu doar câteva minute înainte

Fratele lui Vlad, prima reacție după ce trupul Valentinei a fost găsit într-o valiză. Ce a declarat acesta: „Nu pot să vorbesc…”

AU FOST IDENTIFICATE cele două femei găsite fără viață într-un lan de porumb din raionul Rezina. Presupusul criminal A FOST REȚINUT. Motivul pentru care a fost lăsat în libertate, deși una dintre victime depusese o plângere ÎNAINTE DE TRAGEDIE: "Le-a..."

Imagini tulburătoare de la înmormântarea Valentinei Tănăsie, tânăra ucisă și aruncată într-o valiză în apele Oltului. Familia, îngenunchiată de durere

Data la care este așteptată prima ninsoare în București. Anunțul făcut de meteorologii AccuWeather

Nikita, de urgență la spital după ce a suferit un AVC. Totul s-a întâmplat pe stradă. Primele declarații după ce și-a revenit: “Nu am mai știut de mine.”

Robert Lele a reacționat dur în urma tragediei care i-a luat viața Valentinei: “Moarte pe loc!”

Simona Trașcă reacționează dur în urma comentariilor apărute despre moartea Valentinei: “Cum să îi găsiți voi justificare criminalului și să dați vina pe victimă?”

5 articole vestimentare care nu ar trebui să îți lipsească din garderoba de toamnă

Florin Vasilică, în doliu! O ființă dragă s-a stins din viață: “Dumnezeu a vrut să te ia!”

Iancu Sterp, mărturiile cutremurătoare despre accidentul cumplit prin care au trecut cei patru frați: “Era să murim!”