Ai pielea uscata si iti cade parul? Uite ce vitamine iti lipsesc din corp!


Vitaminele dau vitalitate corpului si organismului iar lipsa lor produce modificari importante si complicatii pentru sanatate.

 

1. Buze crapate - Poti avea deficiente de fier, zinc, vitamina B3, vitamina B2 si vitamina B12. Incepe sa consumi mai multe alune, leguminoase, somon, ton, carne de pui si oua. Adauga ardei grasi, broccoli, conopida si kale.
2. Roseata fetei si caderea parului - Iti lipseste vitamina B17. Incepe sa consumi oua gatite, avocado, ciuperci, somon, soia, zmeura, conopida, nuci si banane.
3. Piele alba sau rosie, schimbatoare pe fata, brate, coapse si spate - Lipsa acizilor grasi si vitaminelor A si E. Incepe sa mananci grasimi sanatoase, precum seminte de in si de canepa, somon si sardine. Adauga legume verzi, cartofi dulci, ardei grasi si morcovi.
4. Amorteala mainilor, picioarelor si intregului corp - Lipsa vitaminelor B9, B6 si B12. Consuma mai mult sparanghel, sfecla rosie, spanac, oua si carne de pui.
5. Crampe musculare, dureri de degete, picioare si spate - Lipsa de calciu, magneziu si potasiu. Mananca alimente bogate in acesti nutrienti: mere, banane, kale, spanac, grapefruit.
Sursa

1. Buze crapate - Poti avea deficiente de fier, zinc, vitamina B3, vitamina B2 si vitamina B12. Incepe sa consumi mai multe alune, leguminoase, somon, ton, carne de pui si oua. Adauga ardei grasi, broccoli, conopida si kale.

2. Roseata fetei si caderea parului - Iti lipseste vitamina B17. Incepe sa consumi oua gatite, avocado, ciuperci, somon, soia, zmeura, conopida, nuci si banane. 

3. Piele alba sau rosie, schimbatoare pe fata, brate, coapse si spate - Lipsa acizilor grasi si vitaminelor A si E. Incepe sa mananci grasimi sanatoase, precum seminte de in si de canepa, somon si sardine. Adauga legume verzi, cartofi dulci, ardei grasi si morcovi.

4. Amorteala mainilor, picioarelor si intregului corp - Lipsa vitaminelor B9, B6 si B12. Consuma mai mult sparanghel, sfecla rosie, spanac, oua si carne de pui. 

5. Crampe musculare, dureri de degete, picioare si spate - Lipsa de calciu, magneziu si potasiu. Mananca alimente bogate in acesti nutrienti: mere, banane, kale, spanac, grapefruit.

Sursa

 


Citește și:

Horoscop astăzi, luni 21 septembrie 2020. O zodie riscă să se despartă de persoana iubită!

Berna de la Puterea dragostei, decizie incredibilă după despărțirea de Philip! Unde a ales să se mute? „M-a primit”

Cum să ţii chifteluţele după ce le prăjeşti. Secretul care le ţine moi şi gustoase

Sfatul zilei de astăzi, luni 21 septembrie 2020. Gemenii sunt depășiți de situație

Mama Biancăi Comănici, în lacrimi! Ce a putut spune despre Livian! ”Nu vor fi împreună”! Nelson Mondialu va rămâne fără cuvinte

Clipul zilei pe KFETELE.RO

DISTRIBUIE
acest articol

Vedete

Andreea Tonciu, ceartă fără precedent cu Maurice Munteanu! Juratul a articulat-o dur! „Ești prost îmbrăcată”

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri