Mergi regulat la sala, ai incercat si pilates si tai boxing insa parca simti nevoia de ceva nou? Atunci trebuie sa incerci aqua aerobic. Nici macar nu trebuie sa stii sa inoti!
Este una din cele mai bune cai de a te mentine in forma, mai ales daca esti gravida.
Este un bun antrenament cardio si te ajuta sa iti mentii sanatatea inimii. Apa opune rezistenta in momentul in care te misti de aceea muschii sunt mai solicitati.
Pentru cei care s-au plictisit de antrenamentele clasice la sala de fitness este o activitate foarte fun!
Exista o diversitate foarte mare de antrenamente care se pot realiza in apa, de la aqua yoga pentru relaxare pana la aqua jogging pentru scaderea in greutate si tonifiere.
Acest tip de activitate este potrivita oricarei varste pentru ca efortul nu are un asa mare impact asupra articulatiilor.
Antrenamentele in apa te ajuta sa scapi de stres, anxietate si depresie.