Sunt destule motive pentru care te ingrasi la serviciu.
Statul la birou, sedentarismul, perioade mari de timp in care stai in fata calculatorului, stresul
1. Tine o sticla de apa pe birou si bea la fiecare 15 minute o gura de apa. Apa iti va da senzatia de satietate in stomac si nu vei mai avea pofta sa rontai nimic
2. Nu mai manca in oras. In schimb, adu o salata super mare in care amesteci legume si o sursa de proteine – tofu sau piept de pui.
3. In pauza de pranz iesi cu colegele in parc, pe biciclete sau du-te la sala si alearga pe banda. Te vei intoarce la lucru mult mai energizata si vei fi mult mai productiva pe parcursul zilei
4. Mesteca guma- Ca sa nu mai mananci bomboane tot timpul sau sa rontai mesteca guma dupa fiecare masa ca sa ii remintesti stomacului ca tocmai a mancat si ca nu este flamand
5.
Sursa: www.doctorulzilei.ro
