Daca tii cura de slabire si ai reusit sa dai jos cateva kg din zonele importante, mai ai o bataie de cap. Grasimea de pe spate, mai ales aripioarele de care orice femeie scapa greu. Iti prezentam cinci modalitati prin care poti sa scapi de ea.
1. Fa mai mult cardio. Treci la sedinte de 60 de minute de 5 ori pe saptamana. Cel mai bun mod este sa faci antrenament pe intervale de timp, cat mai intense.
2. Concentreaza-te pe tonifiere. Adauga in antrenamentul tau miscari care iti sculpteaza spatele, umerii si oblicii. Opteaza pentru exercitii fizice cu greutati cat mai mari (5-10 kg).
3. Fa yoga! Mergi la o sala si cere ajutorul unui instructor strict pentru problema ta cu grasimea de pe spate.
4. Mananca destept. Alege alimente mai sanatoase si gateste-ti acasa. Renunta complet la sucuri cu zahar si mancare fast-food.
5. Cumpara-ti haine pe marimea ta. Nu te va ajuta sa slabesti, dar e mai bine sa porti haine care iti sunt putin largi pana cand scapi de surplusul nedorit. Tinutele care te strang si iti scot in evidenta defectele te vor face sa te simti si mai prost.
Sursa: womenshealthmag.com
