Cand ti-e lene si sa te intinzi sa inchizi alarma care suna de o ora, este clar ca trebuie sa schimbi ceva! Uite ce trebuie sa faci pentru a te simti in forma toata ziua.
Nu dormi cu jaluzelele trase. Lumina naturala de dimineata ii transmite corpului ca trebuie sa se trezeasca.
Ridica-te din pat de la prima alarma. Nu apasa butonul snooze, minutele acelea de somn in plus nu fac altceva decat sa te oboseasca si mai tare.
Fa yoga- cateva miscari de stretching si yoga iti vor imbunatati circulatia si te vor ajuta sa te simti in forma.
Consuma nuca de cocos- trigliceridele continute de acest fruct sunt o sursa de energie pe care organismul o absoarbe rapid.
Ia un mic dejun bogat in proteine- iti pune creierul in functiune.
Bea multa apa- deshidratarea te moleseste!
