Cand ti-e lene si sa te intinzi sa inchizi alarma care suna de o ora, este clar ca trebuie sa schimbi ceva! Uite ce trebuie sa faci pentru a te simti in forma toata ziua.
Nu dormi cu jaluzelele trase. Lumina naturala de dimineata ii transmite corpului ca trebuie sa se trezeasca.
Ridica-te din pat de la prima alarma. Nu apasa butonul snooze, minutele acelea de somn in plus nu fac altceva decat sa te oboseasca si mai tare.
Fa yoga– cateva miscari de stretching si yoga iti vor imbunatati circulatia si te vor ajuta sa te simti in forma.
Consuma nuca de cocos– trigliceridele continute de acest fruct sunt o sursa de energie pe care organismul o absoarbe rapid.
Ia un mic dejun bogat in proteine– iti pune creierul in functiune.
Bea multa apa– deshidratarea te moleseste!
