Afla cum sa tii migrenele la distanta! Iata cateva sfaturi utile


Afla cum sa tii migrenele la distanta! Iata cateva sfaturi utile

Nu lasa migrenele sa iti contoleze viata.

Ajuta-te cu aceste solutii simple!

1. Obisnuieste sa ai la tine permanent o gustare sanatoasa. Cand astepti prea mult intre mese, nivelul zaharului din sange scade si sansele aparitiei unei migrene cresc. Poti opta pentru gustari ca nuci nesarate sau fructe uscate.

2. Unele studii sugereaza ca folosirea unor  suplimente de vitamina B2, coenzima Q10 are putea preveni migrenele. Intreaba-ti medicul daca te decizi sa folosesti suplimente, mai ales daca esti insarcinata sau alaptezi.



3. Fa exercitii cardio. Un studiu realizat in Suedia a aratat ca persoane afectate de migrena care au facut exercitii pe bicicleta indoor de trei ori pe saptamana, au avut mai putine dureri de cap si dureri de intensitate mai mica dupa 3 luni de exercitii. Daca nu iti place spinning-ul, poti alege orice exercitiu cardio, Zumba, Jogging, dar fa-o de 3 ori pe saptamana.


4. Fa sex. Sexul este cunoscut ca un remediu impotriva stresului, dar conform unui studiu german din 2013, poate duce si la diminuarea migrenelor. Cauza poate fi secretia de endorfine, explica expertii. Vei beneficia foarte mult de pe urma orgasmului asa ca asigura-te ca ajungi acolo.

Sursa: www.health.com


Abonează-te pe

Citește și:

CITEȘTE: De ce le plac pisicilor măslinele

Bătaie la Asia Express! Mihai Petre și-a ieșit din minți, iar soția a încercat să-l oprească

Fanii cuplului Connect-R și Misha speră la o împăcare după noile imagini de pe social-media cu cei doi: “Împreună sunteți perfecți”

Carmen de la Sălciua este implicată într-un scandal cu soția noului iubit: “Eu sunt cea de-a treia persoana, care i-a stricat ei căsnicia”

Horoscop SCORPION Noiembrie 2021. Nativii Scorpion întâmpină dificultăți în relația de cuplu

Clipul zilei pe KFETELE.RO:

DISTRIBUIE
acest articol

Cooking

CITEȘTE: Cum se face prăjitura PANNA COTTA. Ingrediente și mod de preparare

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri