Afla cum sa tii migrenele la distanta! Iata cateva sfaturi utile

Afla cum sa tii migrenele la distanta! Iata cateva sfaturi utile
Afla cum sa tii migrenele la distanta! Iata cateva sfaturi utile

Nu lasa migrenele sa iti contoleze viata.

Ajuta-te cu aceste solutii simple!

1. Obisnuieste sa ai la tine permanent o gustare sanatoasa. Cand astepti prea mult intre mese, nivelul zaharului din sange scade si sansele aparitiei unei migrene cresc. Poti opta pentru gustari ca nuci nesarate sau fructe uscate.

2. Unele studii sugereaza ca folosirea unor  suplimente de vitamina B2, coenzima Q10 are putea preveni migrenele. Intreaba-ti medicul daca te decizi sa folosesti suplimente, mai ales daca esti insarcinata sau alaptezi.



3. Fa exercitii cardio. Un studiu realizat in Suedia a aratat ca persoane afectate de migrena care au facut exercitii pe bicicleta indoor de trei ori pe saptamana, au avut mai putine dureri de cap si dureri de intensitate mai mica dupa 3 luni de exercitii. Daca nu iti place spinning-ul, poti alege orice exercitiu cardio, Zumba, Jogging, dar fa-o de 3 ori pe saptamana.


4. Fa sex. Sexul este cunoscut ca un remediu impotriva stresului, dar conform unui studiu german din 2013, poate duce si la diminuarea migrenelor. Cauza poate fi secretia de endorfine, explica expertii. Vei beneficia foarte mult de pe urma orgasmului asa ca asigura-te ca ajungi acolo.

Sursa: www.health.com

Citește și: Ghid complet valori glicemie. Valorile normale ale glicemiei- catena.ro



Citește și:

Cele mai așteptate filme si seriale noi din 2024

Leonard Doroftei, despre cât de greu îi era să treacă proba cântarului: „Trebuia să ne antrenăm dimineața, să alergăm înainte de cântar. A fost groaznic. Și fără apă și fără mâncare.”

3 cupluri de zodii MENITE să fie împreună. Sunt ADEVĂRATE suflete pereche!

Filmul complet al tragediei de la malul Mării Negre! Diana, tânăra înghițită de valuri în fața iubitului ei, ar fi putut fi salvată? Detalii șocante au ieșit la iveală: „Ne-a spus”

Claudia Iosif surprinde pe toată lumea după ce s-a afișat alături de un milionar controversat

Maria Dragomiroiu, mărturisiri emoționante despre primul său contact cu Bucureștiul: „Am rămas atât de fascinată. Un copil de la țară care nu văzuse lumină. A fost ceva ca într-o altă lume.”

Andreea Mantea aruncă bomba în „Casa iubirii”! „Din nou aflăm lucruri în online despre concurenții noștri”. Aflați despre cine este vorba în episodul de duminică, 23 iunie, de la 16:00 și 19:00, la Kanal D

A murit la 36 de ani în timp ce se afla în vacanță. "Regina frumuseții", atac de cord pe iaht


Cookies