In momentul in care pomenesti cuvantul excursie sau calatorie iti vin in cap doar hoteluri, macaruri alese si nu exista nici urma de exercitii fizice, insa, ca sa nu strici cele 2 luni de exercitii cu care te-ai chinuit ca sa te mentii in forma pentru plaja iata cateva strategii pentru a face putin sport si in vacanta
1. Dupa un zbor/calatorie lunga fa cateva exercitii de intindere inainte sa te prabusesti in pat
2. Daca esti la malul marii alearga pe nisip dimineata cand este racoare
3. Alege trasee turistice care au in plan sa urci munti sau pante
4. Nu te suprasolicita, scopul vacantei este sa te distrezi si sa te simti bine in pielea ta
Sursa: www.doctorulzilei.ro
