Cand vrei sa tii o dieta este foarte greu atunci cand nu ai mancarea pregatita sau nu ai alimente sanatoase la indemana.
Unde mai pui, daca stai cu cineva si deschizi frigiderul este foarte greu sa nu fii tentat. Iata cum iti organizezi bucataria ca sa nu caza prada tentatiilor si sa trisezi
– Vorbeste cu colegul de apartament sau cu parintii sa aveti rafturi separate – Asa iti va fi mult mai usor cand o sa-ti vizualizezi produsele
– Cand te duci la piata cumpara mai multe legume si fructe
– Taie-le bucatele si pune-le in casolete. Taie cat sa mananci pentru o zi, iar pe restul pune-le in pungi in congelator – Cand o sa-ti prepari omlete, tocanite sau o sa-ti faci shake-uri de fructe sau salate de fructe cu iaurt le vei prepara mult mai usor
– Tine pe masa unitati de masura ca sa tii portiile sub control
– Prepara pungi de chips-uri sanatoase , dar foloseste nuci, popcorn, arahide, alune, fructe confiate in loc de daunatoarele chips-uri
– Tine la congelator smoothi-urile! Daca de dimineata nu ai timp sa mananci iti prepari in blender un smoothie rapid
– Dupa ce ai terminat de gatit pune mancarea in farfurie si pune restul in frigider. Daca o sa vezi oala cu supa pe masa o sa mai vrei o portie
– Mananca in farfurii mai mici
Sursa: www.doctorulzilei.ro
