Afla cum poti slabi sanatos! Tine cont de aceste sfaturi utile!

Redactia Kfetele.ro

06 august 2014 Actualizat: 16 ianuarie 2017, 20:39

O veche filosofie indiana sustine ca suntem ceea ce mancam. Pentru ca atat starea noastra fizica, cat si sanatatea emotionala au stransa legatura cu alimentatia. De aici si importanta pe care este nevoie sa o acordam alimentelor pe care le consumam.

Atunci cand ne dorim sa slabim, este bine sa urmam o dieta personalizata, care sa tina cont de nevoile particulare ale corpului nostru.

„Reducerea greutatii corporale o putem realiza in mod controlat, printr-o alimentatie diversificata de la o zi la alta s adaptata in functie de rezultatele analizelor medicale. Ideea de baza a dietelor personalizate este aceea de a crea un echilibru in organism, prin consumarea tuturor tipurilor de nutrienti esentiali. Pierderea ȋn greutate nu inseamna infometare sau restrictii fara noima’’, declara dr. Vera Daghie, medic de familie specializat în nutritie.

Tot dr. Vera Daghie detaliaza: „Exista cateva tipuri de alimente care se regasesc in majoritatea dietelor personalizate, tocmai pentru ca sunt benefice organismului in cantitati s combinatii atent alese. Printre acestea, alimentele anti-imbatranire, care contin vitamine, precum morcovii, sparanghelul, telina, spanacul, sfecla rose.

De asemenea, alimentele care contin grasimi bune sunt nelipsite din meniu, chiar si in perioadele dietelor. Pestele, fructele oleaginoase precum nucile alunele si migdalele, uleiurile vegetale si produsele obtinute din uleiuri, precum margarina de noua generatie si maioneza sunt surse de grasimi nesaturate si esentiale de tipul Omega-3 s Omega-6, vitale organismului. Nu in ultimul rand, amintesc alimentele care au calorii negative, adica acele alimente care contin mai putine calorii decat cele consumate de organism pentru a le digera. Acestea sunt: ananasul, pepenele rosu, merele, grepfrutul, ardeiul iute. Aşadar, secretul dietei personalizate este acela ca poti invata cum sa combini alimentele care contin nutrientii esentiali, astfel incat sa slabeşti sanatos.’’

Nu uita: chiar si in perioada curelor de slabire, organismul are nevoie de toate grupele de nutrienti! Alimentatia potrivita este in stransa legatura cu sanatatea s starea de bine!

Ca o concluzie, dieta personalizata reprezinta un stil de viata echilibrat ȋn concordanta cu tot ceea ce tine de "Eul" fiecaruia si de necesitatile organismului.

Nu tine diete dupa ureche doar pentru simplul fapt ca au functionat la alte persoane si nu uita ca fiecare om este unic in toata complexitatea sa.

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Mama Geta vorbește cu sinceritate despre cosmetice și tratamente faciale. Motivul pentru care nu este de acord cu ele: “Când se trezesc dimineața, o iei la fugă că nu le cunoști. ”

Mirabela Grădinaru, în centrul unei controverse după prima apariție în SUA. Detaliul din comunicarea oficială care a stârnit criticile românilor

Imagini sfâșietoare în Filiași! Sicriul cu trupul neînsuflețit al Valentinei a fost adus la casa părintească

Tatăl Valentinei, noi declarații despre iubitul fiicei sale. Tânărul l-ar fi sunat în noaptea crimei. CE I-AR FI RECUNOSCUT LA TELEFON: "Mi-a spus că îi..."

Bertan Asllani, actorul care joacă rolul Alaz Soysalan, în serialul „Inimă rebelă”, pasiune nebănuită! Iată cu ce se ocupă carismaticul tânăr când nu se află pe platourile de filmare

Prognoza meteo pentru joi, 24 septembrie 2026. Vreme deosebit de rece în România. Unde va ploua și unde sunt anunțate ninsori

A murit Mădălina Apostol, iubita lui Nick Rădoi! Tânăra și-ar fi pus capăt zilelor

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Afla cum poti slabi sanatos! Tine cont de aceste sfaturi utile!

„Nu am dat aprobare pentru așa ceva”. Controverse după publicarea imaginilor în care Nicușor Dan se sărută cu Mirabela Grădinaru

Fiica actriței Sarah Michelle Gellar a împlinit 17 ani. Cât de mult seamănă Charlotte cu tatăl ei, Freddie Prinze Jr.

Breaking în lumea mondenă! Romina Gingașu RUPE TĂCEREA după ce s-a scris că s-a DESPĂRȚIT de miliardarul italian Piero Ferrari. Declarația ei ULUITOARE face acum înconjurul presei: ”Mă mut în...”

Imagini sfâșietoare în Filiași! Sicriul cu trupul neînsuflețit al Valentinei a fost adus la casa părintească

EXCLUSIV Dublu moment de strălucire pentru Medana Oprea la "The ICONS GRAND GALA 2026". APARIȚIE SPECTACULOASĂ și un Premiu de Excelență. Prezența ei a adus eleganța și farmecul MARILOR GALE INTERNAȚIONALE: "Este o recunoaștere care mă..."

Dolunay Soysert, care joacă rolul Neslihan în serialul Inimă rebelă, transformare uluitoare de look pentru un proiect important

Valentin Sanfira s-a dat de gol după divorțul de Codruța Filip: „Nu mă duc singur în vacanțe.”

5 pași prin care să îți creezi rutina pentru toamnă. Pregătește-te pentru anotimpul rece

Dana Roba, dezvăluiri dure după moartea Valentinei, tânăra găsită într-o valiză: „Pentru că nu avem legi în România, se vor mai întâmpla multe.”

Ce spune Iancu Sterp despre moștenire și cum gestionează tânărul certurile apărute în familie: „Ce să avem așteptări de la străini, dacă noi, ca frați, nu suntem ce trebuie?”

Cheloo, confesiuni emoționante despre cea care i-a dat viață: „Mama mea a murit.”

Din 3 octombrie, teritoriile se cuceresc cu mintea, în noul sezon „The Floor”

(P) Obiectul mic din bucătărie care schimbă regulile igienei pentru bebeluși

(P) Shining Crown, istoria unui joc simplu și limita pe care nu o vede ecranul

(P) Ce presupune experiența unui masaj erotic în București?

Top 6 flori de toamnă ideale pentru o curte plină de viață

(P) Idei pentru o casă mai ordonată, de la intrare până în dormitor

(P) Lănțișorul cu nume din aur: de unde îl comanzi și cum alegi grosimea

Elevii din România, îndemnați să se prezinte îmbrăcați în negru la școală pe 28 septembrie. Consiliul Național al Elevilor protestează față de uniformele obligatorii

Tren lovit de o dronă rusească, la granița cu Polonia. Oficialii străini trecuseră prin zonă cu doar câteva minute înainte

Momente de panică în Câmpina, după ce un urs a fost văzut în apropierea unui centru comercial. Localnicii au primit RO-Alert

Tatăl Valentinei, noi declarații despre iubitul fiicei sale. Tânărul l-ar fi sunat în noaptea crimei. CE I-AR FI RECUNOSCUT LA TELEFON: "Mi-a spus că îi..."

Bertan Asllani, actorul care joacă rolul Alaz Soysalan, în serialul „Inimă rebelă”, pasiune nebănuită! Iată cu ce se ocupă carismaticul tânăr când nu se află pe platourile de filmare

Vremea se schimbă brusc în weekend. Temperaturile scad în toată țara, iar la munte sunt așteptate ninsori

Din 3 octombrie, teritoriile se cuceresc cu mintea, în noul sezon „The Floor”

Care a fost cel mai greu an din viața Dianei Matei alături de soțul ei, Marian Cleante. Ce moment le-a schimbat complet traiectoria: “Era teama de necunoscut și nu știam unde mă duc.”

Valentin Sanfira s-a dat de gol după divorțul de Codruța Filip: „Nu mă duc singur în vacanțe.”

Ce ar urma să primească Irinuca de la tatăl ei, Irinel Columbeanu. Ion Cassian face declarații despre averea fostului milionar: “Nici nu știu câte iubite a avut.”

Ce mesaj i-a transmis Elena Cârstea Muttart lui Horia Brenciu. Gestul care a deranjat-o pe cunoscuta artistă a muzicii românești: “M-am săturat de favoruri și chiar nu am nevoie.”

Iancu Sterp, totul despre conflictul pe care l-a avut cu Neveu. Fiul mamei Geta a povestit ce s-a întâmplat cu sora lui, Getuța: “A venit cu un scop la noi. Ca niște oameni creduli, l-am pus la masă.”