Un consum ridicat de cofeina poate avea multe multe efecte secundare nedorite.
Doza recomandata este de 200-300 de miligrame de cofeina pe zi, dar, cum de multe ori nu poti tine socoteala ce cantitate se afla in cafeaua consumata, in suc sau in energizant daca intra si acestea in obiceiurile zilnice, organismul are grija sa te atentioneze ca faci exces.
Iata ce semne iti arata ca ai baut prea multa cafea:
- Inima iti bate rapid;
- Iti tremura mainile. In cantitati mari, cofeina iti da si o stare de agitatie, neliniste: vorbesti mult, nu ai stare, etc.;
- Urinezi des, deoarece cofeina are un puternic efect diuretic;.
- Ai dureri de cap;
- Nu poti sa dormi, chiar si in cazul in care dupa-amiaza nu mai consumi cafea.
Citeste continuarea pe: www.dcnews.ro
