Se pare ca o cana de cafea inainte sala ar putea sa faca antrenamentul si mai placut, spune o noua cercetare publicata in "Journal of Applied Pshycology".
Studiul a stimulat o dimineata obisnuita: o cana de cafea care sa te trezeasca, putin timp la sala, o alta cana pentru micul dejun, totul urmat de pranz. Paisprezece participanti au executat doua exercitii moderate pe o bicileta fixa: un exercitiu in care au baut cafea cu 90 de minute inainte antrenament si un exercitiu in care au baut un placebo.
Atunci cand au baut cafeina, participantii au mentionat ca exercitiul a fost mai usor, comparativ cu exercitiul in care nu au folosit niciun stimulent.
Oamenii de stiinta au observat si cum cafeina a afectat obiceiurile alimentare pe parcursul zilei, oferindu-le subiectilor un bufet cu sandvisuri si contorizand numarul de calorii consumate.
Atunci cand participantii au baut cafea inainte de antrenament, au mancat cu 72 de calorii mai putin decat cei care au baut un placebo.
Sursa: self.com
Studiul a stimulat o dimineata obisnuita: o cana de cafea care sa te trezeasca, putin timp la sala, o alta cana pentru micul dejun, totul urmat de pranz. Paisprezece participanti au executat doua exercitii moderate pe o bicileta fixa: un exercitiu in care au baut cafea cu 90 de minute inainte antrenament si un exercitiu in care au baut un placebo.
Atunci cand au baut cafeina, participantii au mentionat ca exercitiul a fost mai usor, comparativ cu exercitiul in care nu au folosit niciun stimulent.
Oamenii de stiinta au observat si cum cafeina a afectat obiceiurile alimentare pe parcursul zilei, oferindu-le subiectilor un bufet cu sandvisuri si contorizand numarul de calorii consumate.
Atunci cand participantii au baut cafea inainte de antrenament, au mancat cu 72 de calorii mai putin decat cei care au baut un placebo.
Sursa: self.com
