Afla ce nu trebuie sa faci cand ai o zi agitata la birou! Urmeaza-ne sfaturile si vei avea un somn linistit

Redactia Kfetele.ro

17 aprilie 2014 Actualizat: 16 ianuarie 2017, 19:04

Esti agitata si nervoasa? Vezi cum poti schimba lucrurile urmand cativa pasi simpli.

Toate am avut zile agitate pe care am dorit sa le terminam cat mai repede pentru a ajunge in pat si a uita de tot. Insa, se pare ca nu aceasta este atitudinea corecta.

Toatam avut zile agitate pe care am dorit sa le terminam cat mai repede pentru a ajunge in pat si a uita de tot. Insa, se pare ca nu aceasta este atitudinea corecta.

Trebuie sa stii ca iti poti schimba starea de spirit daca faci cateva schimbari in comportamentul tau si in modul in care abordezi lucrurile.

1. Nu te opri din ceea ce faci

Daca incerci sa-ti muti gandurile in alta parte atunci cand nu reusesti sa gasesti solutii creative pentru problema ta, ai putea sa iti faci mai mult rau. Se pare ca agitatia iti face bine la concentrare. Decat sa te declari invinsa de situatie si sa iei o pauza, poti incerca sa te concentrezi mai mult asupra proiectului.

2. Stinge lumina cand ajungi acasa

Noi cercetari demonstreaza ca trebuie sa stingi lumina atunci cand ajungi acasa si te bagi in pat pentru a relaxa. Se pare ca lumina intensa stimuleaza sentimentele, indiferent daca acestea sunt pozitive sau negative. Deci, daca te simti rau, te vei simti si mai rau. Asta nu inseamna ca trebuie sa stai in intuneric, ci doar ca trebuie sa reduci din intensitatea lumnii.

3. Nu mai spala vasele din nou

Sacrificiile facute pentru partener ar putea sa va apropie si mai mult. Aceste acte de bunatate va fac sa fiti si mai apropiati, dar doar daca sunt facute dupa o zi linistita. Dupa zilele stresante incearca sa nu mai faci treaba partenerului daca este randul lui. Astfel, amandoi veti avea mai putin de suferit.

4. Impune-ti punctul de vedere

Conform unui nou studiu, se pare ca atunci cand esti suparata si nervoasa iti poti impune mai bine punctele de vedere. Asa ca, in loc sa plangi, poti pune piciorul in prag.

5. Nu mai incerca sa uiti ziua ingrozitoare pe care ai avut-o

Iti doresti ca ziua sa se incheie si vrei sa uiti totul. Cu toate acestea, se pare ca aceasta atitudine iti poate face probleme. Intr-un studiu publicat in 2010 se spune ca persoanele care au incercat sa uite de stres au visat despre toate problemele avute in timpul zilei.

Trebuie sa stii ca iti poti schimba starea de spirit daca faci cateva schimbari in comportamentul tau si in modul in care abordezi lucrurile.

1. Nu te opri din ceea ce faci

Daca incerci sa-ti muti gandurile in alta parte atunci cand nu reusesti sa gasesti solutii creative pentru problema ta, ai putea sa iti faci mai mult rau. Se pare ca agitatia iti face bine la concentrare. Decat sa te declari invinsa de situatie si sa iei o pauza, poti incerca sa te concentrezi mai mult asupra proiectului.

2. Stinge lumina cand ajungi acasa

Noi cercetari demonstreaza ca trebuie sa stingi lumina atunci cand ajungi acasa si te bagi in pat pentru a relaxa. Se pare ca lumina intensa stimuleaza sentimentele, indiferent daca acestea sunt pozitive sau negative. Deci, daca te simti rau, te vei simti si mai rau. Asta nu inseamna ca trebuie sa stai in intuneric, ci doar ca trebuie sa reduci din intensitatea lumnii.

3. Nu mai spala vasele din nou

Sacrificiile facute pentru partener ar putea sa va apropie si mai mult. Aceste acte de bunatate va fac sa fiti si mai apropiati, dar doar daca sunt facute dupa o zi linistita. Dupa zilele stresante incearca sa nu mai faci treaba partenerului daca este randul lui. Astfel, amandoi veti avea mai putin de suferit.

4. Impune-ti punctul de vedere

Conform unui nou studiu, se pare ca atunci cand esti suparata si nervoasa iti poti impune mai bine punctele de vedere. Asa ca, in loc sa plangi, poti pune piciorul in prag.

5. Nu mai incerca sa uiti ziua ingrozitoare pe care ai avut-o

Iti doresti ca ziua sa se incheie si vrei sa uiti totul. Cu toate acestea, se pare ca aceasta atitudine iti poate face probleme. Intr-un studiu publicat in 2010 se spune ca persoanele care au incercat sa uite de stres au visat despre toate problemele avute in timpul zilei.

Citește și: Lia și Filip, la un pas de despărțire, după ce a fost surprins în compania altei fete! Ce s-a întâmplat, de fapt, între el și tânăra misterioasă- kanald.ro

Citește și: Probleme cu stomacul? Digestia dificilă...- stirilekanald.ro

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Mara Bănică a anunțat schimbarea din viața ei. Jurnalista a spus ce decizie importantă a luat: „Gata! Ne despărțim!”

Cum a reacționat Simona Halep când a văzut-o pe Kate Middleton la Wimbledon. Campioana a stat în loja regală alături de noul său partener

Cum arată fiul Mădălinei Manole la 17 ani! Fratele regretatei artiste a publicat o fotografie în premieră cu Petru Mircea Jr.

O femeie moartă de două săptămâni a fost găsită în casa partenerului ei. Cumnatul victimei și vecinii SCOT LA IVEALĂ DETALII SFÂȘIETOARE! Ce se întâmpla în familia lor și când A FOST VĂZUTĂ ULTIMA DATĂ: "A săpat o groapă, dar a lăsat-o în..."

Tzancă Uraganu, declarații cutremurătoare despre ceea ce s-a întâmplat, de fapt, cu Doru de la Constanța: „Avea probleme de sănătate și nu le-a tratat”

Andreea cedează chiar în fața lui Mario: „Mi-ai zdruncinat sufletul”. Aflați ce se va întâmpla cu cei doi concurenți „Casa iubirii” în ediția de miercuri, 15 iulie, de la 10:00 și 16:30, la Kanal D

(P) Fibre și bacterii bune: care este diferența și cum le alegi corect pentru tranzitul intestinal

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Afla ce nu trebuie sa faci cand ai o zi agitata la birou! Urmeaza-ne sfaturile si vei avea un somn linistit

Văzută de sus, lumea noastră pare de pe altă lume. Cele mai spectaculoase fotografii aeriene au fost premiate la un concurs

Cum arată fiul regretatei Mădălina Manole la 17 ani. Fratele artistei a făcut publică o fotografie rară: „Vi-l prezint pe nepotul meu!”

Cum arată fiul Mădălinei Manole la 17 ani! Fratele regretatei artiste a publicat o fotografie în premieră cu Petru Mircea Jr.

PRIMA REACȚIE a lui Dumitru Vartic după ce raportul expertizei medico-legale repetat privind cauza decesului Ludmilei Vartic a fost finalizat. CE SPUNE despre concluziile specialiștilor: "În momentul..."

Raoul, dezvăluiri tulburătoare despre căsătorie, în platoul emisiunii „În Oglindă”: „Simt că aș încurca viața unei femei…”

Mesajul sfâșietor postat de Maria Dragomiroiu pentru Mădălina Manole, în ziua în care ar fi trebuit să fie aniversată: “Cei mai frumoși ani din viața mea împreună cu tine.”

Mama Geta, reacție pe TikTok, după ce fiul ei, Culiță, a postat un videoclip cu tatăl său. „Vorbește să nu tacă.” Artistul a reacționat și el: “Văd că nu te potoleşti.”

Saveta Bogdan a ajuns la spital. Ce a pățit artista de muzică populară după ce a coborât dintr-un taxi: ”Am fost la Urgențe.”

Universul și-a ales câștigătorii! Care sunt zodiile care vor face o descoperire semnificativă

Gestul făcut de Marian Mexicanu după moartea lui Doru de la Constanța. Artistul este devastat de durere: „Un semnal de alarmă! Nimeni nu moare degeaba.”

Cristina Pucean a răbufnit după un comentariu primit pe Tik-Tok. Ce i-a spus o urmăritoare după ce a apărut în prezența lui Luis Gabriel: „Voi chiar nu aveți viață?”

(P) Detartraj dentar profesional: prevenție, tratament și întreținerea sănătății orale

(P) Soțiile și iubitele fotbaliștilor care atrag toate privirile la Cupa Mondială 2026

(P) De la draperii antice la podiumurile secolului XXI: cum s-a transformat felul în care ne îmbrăcăm

(P) Cabinetul stomatologic modern: tehnologie eficientă, confort pentru medic și investiții calculate

(P) Macarons, mărturii și detalii care cuceresc invitații: noua obsesie a mireselor din 2026?

(P) Ghidul primilor cercei pentru bebeluși și copii mici: ce trebuie să știe părinții înainte de perforarea urechilor

Lia și Filip, la un pas de despărțire, după ce a fost surprins în compania altei fete! Ce s-a întâmplat, de fapt, între el și tânăra misterioasă

Probleme cu stomacul? Digestia dificilă...

Doliu în lumea manelelor! Doru de la Constanța a murit la 44 de ani: „Nu-mi vine să cred”

O femeie moartă de două săptămâni a fost găsită în casa partenerului ei. Cumnatul victimei și vecinii SCOT LA IVEALĂ DETALII SFÂȘIETOARE! Ce se întâmpla în familia lor și când A FOST VĂZUTĂ ULTIMA DATĂ: "A săpat o groapă, dar a lăsat-o în..."

Tzancă Uraganu, declarații cutremurătoare despre ceea ce s-a întâmplat, de fapt, cu Doru de la Constanța: „Avea probleme de sănătate și nu le-a tratat”

Sergiu și Carolina, sărut pasional! Concurenții „Casa iubirii” vor rămâne mască la imaginile difuzate în ediția de joi, 16 iulie, de la 10:00 și 16:30, la Kanal D

Unde a plecat Culiță Sterp împreună cu familia lui. Artistul s-a afișat și cu fostul cumnat, Daniel Aloman: „Fără mine nu puteți veni aici.”

Cine a fost persoana care i-a fost alături lui Alexandru Ciucu în momentele grele. Designerul spune și din partea cui a primit un gest frumos: “Nu protejăm cu forța.”

Gestul făcut de Marian Mexicanu după moartea lui Doru de la Constanța. Artistul este devastat de durere: „Un semnal de alarmă! Nimeni nu moare degeaba.”

Cristina Pucean a răbufnit după un comentariu primit pe Tik-Tok. Ce i-a spus o urmăritoare după ce a apărut în prezența lui Luis Gabriel: „Voi chiar nu aveți viață?”

Saveta Bogdan a ajuns la spital. Ce a pățit artista de muzică populară după ce a coborât dintr-un taxi: ”Am fost la Urgențe.”

Mesajul sfâșietor postat de Maria Dragomiroiu pentru Mădălina Manole, în ziua în care ar fi trebuit să fie aniversată: “Cei mai frumoși ani din viața mea împreună cu tine.”