Afla ce nu trebuie sa faci cand ai o zi agitata la birou! Urmeaza-ne sfaturile si vei avea un somn linistit

Redactia Kfetele.ro 17 aprilie 2014 Actualizat: 16 ianuarie 2017, 19:04

Esti agitata si nervoasa? Vezi cum poti schimba lucrurile urmand cativa pasi simpli.

Toate am avut zile agitate pe care am dorit sa le terminam cat mai repede pentru a ajunge in pat si a uita de tot. Insa, se pare ca nu aceasta este atitudinea corecta.

Toatam avut zile agitate pe care am dorit sa le terminam cat mai repede pentru a ajunge in pat si a uita de tot. Insa, se pare ca nu aceasta este atitudinea corecta.

Trebuie sa stii ca iti poti schimba starea de spirit daca faci cateva schimbari in comportamentul tau si in modul in care abordezi lucrurile.

1. Nu te opri din ceea ce faci

Daca incerci sa-ti muti gandurile in alta parte atunci cand nu reusesti sa gasesti solutii creative pentru problema ta, ai putea sa iti faci mai mult rau. Se pare ca agitatia iti face bine la concentrare. Decat sa te declari invinsa de situatie si sa iei o pauza, poti incerca sa te concentrezi mai mult asupra proiectului.

2. Stinge lumina cand ajungi acasa

Noi cercetari demonstreaza ca trebuie sa stingi lumina atunci cand ajungi acasa si te bagi in pat pentru a relaxa. Se pare ca lumina intensa stimuleaza sentimentele, indiferent daca acestea sunt pozitive sau negative. Deci, daca te simti rau, te vei simti si mai rau. Asta nu inseamna ca trebuie sa stai in intuneric, ci doar ca trebuie sa reduci din intensitatea lumnii.

3. Nu mai spala vasele din nou

Sacrificiile facute pentru partener ar putea sa va apropie si mai mult. Aceste acte de bunatate va fac sa fiti si mai apropiati, dar doar daca sunt facute dupa o zi linistita. Dupa zilele stresante incearca sa nu mai faci treaba partenerului daca este randul lui. Astfel, amandoi veti avea mai putin de suferit.

4. Impune-ti punctul de vedere

Conform unui nou studiu, se pare ca atunci cand esti suparata si nervoasa iti poti impune mai bine punctele de vedere. Asa ca, in loc sa plangi, poti pune piciorul in prag.

5. Nu mai incerca sa uiti ziua ingrozitoare pe care ai avut-o

Iti doresti ca ziua sa se incheie si vrei sa uiti totul. Cu toate acestea, se pare ca aceasta atitudine iti poate face probleme. Intr-un studiu publicat in 2010 se spune ca persoanele care au incercat sa uite de stres au visat despre toate problemele avute in timpul zilei.

Trebuie sa stii ca iti poti schimba starea de spirit daca faci cateva schimbari in comportamentul tau si in modul in care abordezi lucrurile.

1. Nu te opri din ceea ce faci

Daca incerci sa-ti muti gandurile in alta parte atunci cand nu reusesti sa gasesti solutii creative pentru problema ta, ai putea sa iti faci mai mult rau. Se pare ca agitatia iti face bine la concentrare. Decat sa te declari invinsa de situatie si sa iei o pauza, poti incerca sa te concentrezi mai mult asupra proiectului.

2. Stinge lumina cand ajungi acasa

Noi cercetari demonstreaza ca trebuie sa stingi lumina atunci cand ajungi acasa si te bagi in pat pentru a relaxa. Se pare ca lumina intensa stimuleaza sentimentele, indiferent daca acestea sunt pozitive sau negative. Deci, daca te simti rau, te vei simti si mai rau. Asta nu inseamna ca trebuie sa stai in intuneric, ci doar ca trebuie sa reduci din intensitatea lumnii.

3. Nu mai spala vasele din nou

Sacrificiile facute pentru partener ar putea sa va apropie si mai mult. Aceste acte de bunatate va fac sa fiti si mai apropiati, dar doar daca sunt facute dupa o zi linistita. Dupa zilele stresante incearca sa nu mai faci treaba partenerului daca este randul lui. Astfel, amandoi veti avea mai putin de suferit.

4. Impune-ti punctul de vedere

Conform unui nou studiu, se pare ca atunci cand esti suparata si nervoasa iti poti impune mai bine punctele de vedere. Asa ca, in loc sa plangi, poti pune piciorul in prag.

5. Nu mai incerca sa uiti ziua ingrozitoare pe care ai avut-o

Iti doresti ca ziua sa se incheie si vrei sa uiti totul. Cu toate acestea, se pare ca aceasta atitudine iti poate face probleme. Intr-un studiu publicat in 2010 se spune ca persoanele care au incercat sa uite de stres au visat despre toate problemele avute in timpul zilei.