Afla ce fel de peste poti sa consumi fara sa-ti pui in pericol sanatatea!


Pestele este o sursa importanta de grasimi sanatoase, esentiale pentru buna functionare a corpului. Insa nu toate tipurile de peste sunt sanatoasa. Uite ce poti consuma cu incredere.

 

Somon- Acesta abunda in vitaminele D si B12, in seleniu si acizi grasi Omega-3. Consuma-l de 2-3 ori pe saptamana pentru a beneficia de toate substantele nutritive care se gasesc in compozitia lui.



Sardine- Sardinele sunt o varianta low-cost pentru care poti opta cu incredere. In plus, acestea contin din plin Omega-3 si vitamina D.



Pastrav- Pastravul de lac poate fi contaminat, insa cel de la ferme este o buna alegere. Acest tip de peste contine cantitati mari de grasimi bune si proteine.



Ton- Poti consuma ton in combinatie cu o salata preparata din rosii, salata verde si porumb. Acest tip de peste este considerat a fi sarac in mercur, dar bogat in acizi grasi Omega-3.

Sursa: www.womenshealthmag.com.


Abonează-te pe

Citește și:

NOUTATE: Cine este (RUXI) Roxana Erdei. Biografia concurentei de la Bravo ai stil! Celebrities

Dezvăluiri BOMBĂ! Cine este de fapt iubitul lui Denise Rifai

NOUTATE: Cine este NICOLETA DRAGNE, noua concurentă de la Bravo, ai stil! Celebrities!

CITEȘTE: Rețetă de bombe cu vișine. Nu necesită coacere

CITEȘTE: Cum faci ștrudelul de mere de 100 de ori mai bun ca la patiserie. Ăsta e secretul!

Clipul zilei pe KFETELE.RO:

DISTRIBUIE
acest articol

Vedete

CITEȘTE: Cine este ELIZA NATANTICU, soția lui Cosmin Natanticu. Biografie: data nașterii, carieră, căsătorie

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri