Afla care sunt alimentele care te ajuta sa elimini nicotina din corp

Fumatul este probabil cel mai nociv viciu, ridicat la rang de virtute in societatea actuala.

Aceasta auto-populare afecteaza atat sanatatea fizica a corpului, cat si mentalul si relatiile sociale. Desi toti fumatorii sunt constienti de urmarile nefaste ale consumului de tutun, foarte putini sunt cei care reusesc sa spuna stop si sa inceapa o viata noua, curata.

Nicotina- substanta toxica regasita in frunzele de tutun  creste tensiunea arteriala foarte rapid si distruge putin cate putin plamanii. Chiar si atunci cand cineva inceteaza sa mai fumeze, nicotina din corp continua sa produca daune cativa ani buni.

Daca sunteti fumator, trebuie sa stiti ca de fiecare data cand aprindeti o tigara, nicotina care patrunde in corp ramane in organism cel putin 3 zile.

Dieta detoxifianta pentru fumatori

Primul sfat este sa renuntati la fumnat. Pentru fumatorii inraiti, care inca nu se pot desprinde de aceasta patima, imbunatatirea regimului alimentar poate ajuta la spalarea corpului si la eliminarea toxinelor acumulate de-a lungul timpului.

Fumatul reduce nivelurile de Vitamina A,C si E din corp, antioxidanti importanti care protejeaza plamanii si intregul organism de bolile cronice. Daca v-ati hotarat sa renuntati la fumat, incepeti sa includeti mai multe alimente bogate in aceste vitamine in dieta zilnica.

Fructe: portocale, rodii si kiwi- Pentru fumatori, Vitamina C este un adevarat elixir, care poate prelungi viata. Nutritionistii recomanda fumatorilor si ex-fumatorilor cate 2-3 portii de fructe citrice pe zi.

Sucul de portocale este bogat in vitamina C, la fel si rodiile, care imbunatatesc circulatia sangelui si cresc numarul de celule rosii din corp. Rodiile sunt de altfel un aliment care ii pot ajuta pe fumatori sa se lase de fumat, deoarece taie pofta de tutun. Kiwi sunt fructe exotice zemoase care contin cantitati impresionante de Vitamina C, precum si Vitamina A si Vitamina E. Pepenele, capsunile si rosiile sunt de asemenea pline de Vitamina C.

Usturoi- Adaugarea de usturoi la salate, supe si alte mancaruri, sau consumul zilnic a 4-5 catei de usturoi crud poate preveni formarea tumorilor, un element extreme de util fumatorilor. In timp ce tigarile produc carcinoma in corp, usturoiul combate tumorile.

Ardei grasi- Datorita bogatiei de antioxidanti continuti, ardeii grasi sunt recomandati persoanelor cu cancer ca parte a dietei lor de recuperare din boala.

Atunci cand vine vorba de detoxifierea corpului de nicotina si alte toxine din tigari, aceste legume trebuie sa fie primele alegeri nutritionale. Consumati ardeii cruzi, nu preparati termic.

Suc de morcov- Dincolo de toate beneficiile extraordinare pe care le aduce sanatatii generale a corpului, sucul de morcov face miracole pentru pielea afectata de fumatul excesiv sau prelungit, datorita continutului de vitaminele A,B,C si K.

Citește și: Alexandru, gelos pe Robert și Jaqueline! Ce se va întâmpla între cei trei concurenți din „Casa iubirii”, în ediția de sâmbătă, 2 mai, difuzată de la 16:00 și 19:00, la Kanal D- kanald.ro

Citește și: De ce slăbitul devine tot mai dificil după 35 de ani- stirilekanald.ro

Alimente

cu Frunze verzi – Verdeturile au pigmenti speciali, numiti carotenoide, antioxidanti care scad dramatic riscul de cancer la fumatori. Broccoli este una dintre cele mai bune surse de Vitamina C si Vitamina B5. Studiile arata ca aceasta leguma are proprietati anticancerigene semnificative si este excelenta pentru femeile insarcinate. In plus, consumul regulat de broccoli ajuta la pierderea in greutate. Spanacul, de asemenea, stimuleaza eliminarea nicotinei din corp, datorita continutului mare de vitamine si acid folic. Femeile insarcinate care sunt ingrijorate din cauza nicotinei ramase in corp din perioada in care fumau trebuie sa consume mai mult spanac si verdeturi.

Ceai verde – Persoanele care pe langa consumul de tutun beau foarte multa cafea, au un organism mut mai intoxicat. Inlocuirea cafelei cu ceai verde- care este considerata o bautura pretioasa pentru sanatatea fumatorilor si nu numai, datorita bogatiei de antioxidanti continuti, este o alegere inspirata in acest sens.

Apa – Fumatul afecteaza capacitatea de hidratare a corpului. Cercetatorii au dovedit ca apa nu doar ajuta la eliminarea nicotinei din corp, ci si la inhibarea dorintei de a fuma.
Sursa: www.la taifas.ro