Prea multa sare iti afecteaza inima, insa trebuie sa afli ce efecte are asupra siluetei tale.
Lisa Moscovitz, medic si nutritionist spune ca nu sarea te face sa castigi in greutate, ci faptul ca cele mai multe alimente sarate sunt procesate si contin cantitati uriase de grasimi si zaharuri.
Gandeste-te la cele mai sarate alimente pe care le consumi: fast food, chipsuri, prajituri, supe procesate sau branza. „Acestea sunt surse uriase de sare si contin si alte lucruri, precum zaharuri si grasimi. Toata combinatia te face sa te ingrasi daca este consumata in cantitati mari”, spune Moscovitz.
Stii deja ca alimentele sarate iti pot creste retentia de apa sau te pot face sa te simti balonata. „Daca mananci sare nu iti cresti in mod direct grasimea corporala, insa iti cresti retentia de apa, ceea te face sa cantaresti mai mult. Daca incepi sa elimini sarea, vei reusi sa scapi si de apa in plus”, continua medicul.
Sarea in sine nu este o substanta nesanatoasa. Avem nevoie de ea pentru ca este un electrolit important. Problema apare atunci cand este consumata in cantitati mari sau cand este obtinuta din cele mai proaste surse.
Sursa: womenshealthmag.com
Lisa Moscovitz, medic si nutritionist spune ca nu sarea te face sa castigi in greutate, ci faptul ca cele mai multe alimente sarate sunt procesate si contin cantitati uriase de grasimi si zaharuri.
Gandeste-te la cele mai sarate alimente pe care le consumi: fast food, chipsuri, prajituri, supe procesate sau branza. „Acestea sunt surse uriase de sare si contin si alte lucruri, precum zaharuri si grasimi. Toata combinatia te face sa te ingrasi daca este consumata in cantitati mari„, spune Moscovitz.
Stii deja ca alimentele sarate iti pot creste retentia de apa sau te pot face sa te simti balonata. „Daca mananci sare nu iti cresti in mod direct grasimea corporala, insa iti cresti retentia de apa, ceea te face sa cantaresti mai mult. Daca incepi sa elimini sarea, vei reusi sa scapi si de apa in plus„, continua medicul.
Sarea in sine nu este o substanta nesanatoasa. Avem nevoie de ea pentru ca este un electrolit important. Problema apare atunci cand este consumata in cantitati mari sau cand este obtinuta din cele mai proaste surse.
Sursa: womenshealthmag.com
