Toata lumea stie ca daca vrei sa slabesti nu trebuie sa sa sari peste micul dejun, cea mai importanta masa a zilei. Noile studii in domeniu spun ca nu este chiar asa.
Studiile au examinat atent cercetarile precedente pentru a vedea daca intre slabit si micul dejun exista intradevar o legatura.
Cercetatorii au impartit pentru unul dintre studii 283 de participanti cu greutatea peste limita, care incercau sa slabeasca, in trei grupe.
Primul grup a urmat cu sfintenie regula conform careia micul dejun este crucial in procesul de slabire, al doilea grup a fost instruit sa manace sanatos insa sa sara peste micul dejun iar al treilea grup a urmat un regim sanatos fara a primi informatia ca este important sa manance dimineata.
Specialistii au ajuns la concluzia ca nu exista nici o diferenta intre greutatea celor care au sarit peste micul dejun, a celor care au mancat dimineata sau a celor care au putut sa aleaga intre aceste doua variante.
Desi se pare ca micul dejun nu este esential in procesul de slabire, acesta te ajuta in schimb sa duci un stil de viata sanatos. Este important nu doar cand mananci ci si ce pui in farfurie.
Sursa www.womenshealthmag.com