Este foarte usor sa iubesti bananele: sunt in coaja, sunt o gustare complet bio-degradabila si sunt foarte bune! Ce sa nu-ti placa la ele? Dar se pune intrebarea: au bananele prea mult zahar ?
Dulceata bananelor si aroma lor ii pot face pe unii sa creada ca acestea au un nivel ridicat de zahar. Acest lucru nu este adevarat: bananele sunt comparabile cu alte fructe din punct de vedere al carbohidratilor.
Persoanele cu diabet sau prediabet poate au primit sugestia de a manca doar o jumatate de banana odata. Aceasta este deoarece bananele variaza foarte mult in marime si, deci, pot avea un impact diferit asupra zaharului din sange in functie de marimea lor. O banana foarte mica (15 cm) are 18.5 g carbohidrati, in timp ce o banana mare (20 cm) are 31 g carbohidrati. Asa incat bananele pot face parte din dieta persoanelor cu diabet atat timp cat acestea o adapteaza in functie de dimensiunile acestora.
Deci linisteste-te! La fel ca multe alte fructe si legume, bananele contin nutrienti benefici inclusiv vitamine, minerale si fitonutrienti.
Sursa: dcnews.ro
