Adevarul despre apa! Te ajuta cu adevarat sa pierzi in greutate?

05 iulie 2014 Actualizat: 16 ianuarie 2017, 20:27

Adevarul despre apa! Te ajuta cu adevarat sa pierzi in greutate?

Expertii iti spun care este adevarul despre consumul de apa! Te ajuta cu adevarat sa pierzi in greutate?

Foarte multe femei care incearca sa piarda in greutate incep sa bea mai multa apa pentru a slabi. Dar este oare adevarat ca apa ajuta la reducerea numarului de pa cantar.

Brooke Alpert si Keri Peterson, experti in nutritie, dau cel mai complet raspuns.

"Nu cred bautul apei in mod direct afecteaza pierderea in greutate. Cu toate acestea, cred ca apa este direct corelata cu slabirea", spune Alpert.

Acest lucru inseamna ca apa nu are proprietati magice care ard grasimea, insa ajuta in eforturile de a pierde in greutate.

In primul rand, daca esti hidratata ai putea evita supra alimentarea. "Multe persoane consuma setea cu foamea. Asa ca vor avea tendinta sa manance decat sa bea apa", spune Peterson.

Daca simti nevoia de o gustare in mijlocul zilei, intai asigura-te ca nu ai de fapt nevoie de apa. Bea un pahar cu apa, iar daca esti infometata 30 de minue minute mai tarziu, mananca.

Este foarte important sa ramai hidratata mai mult timp. Cel mai bun indiciu este culoarea urinei tale. Atunci cand esti hidratata, aceasta are culoarea galben pal.

Foarte multe femei care incearca sa piarda in greutate incep sa bea mai multa apa pentru a slabi. Dar este oare adevarat ca apa ajuta la reducerea numarului de pa cantar.

Brooke Alpert si Keri Peterson, experti in nutritie, dau cel mai complet raspuns.

" Nu cred bautul apei in mod direct afecteaza pierderea in greutate. Cu toate acestea, cred ca apa este direct corelata cu slabirea", spune Alpert.

Acest lucru inseamna ca apa nu are proprietati magice care ard grasimea, insa ajuta in eforturile de a pierde in greutate.

In primul rand, daca esti hidratata ai putea evita supra alimentarea." Multe persoane consuma setea cu foamea. Asa ca vor avea tendinta sa manance decat sa bea apa", spune Peterson.

Daca simti nevoia de o gustare in mijlocul zilei, intai asigura-te ca nu ai de fapt nevoie de apa.

Bea un pahar cu apa, iar daca esti infometata 30 de minue minute mai tarziu, mananca.

Este foarte important sa ramai hidratata mai mult timp. Cel mai bun indiciu este culoarea urinei tale. Atunci cand esti hidratata, aceasta are culoarea galben pal.

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Deea Maxer, despre prima relație de după divorț. De ce vrea ca povestea actuală de iubire să fie una discretă: „Mi-am dat seama că am dreptul să aleg.”

Cine este prietena ta cea mai bună, în funcție de zodie

Ce a apărut în locul in care Mălina Guler și-a dat ultima suflare. Ipoteze șocante circulă pe internet: „Ar fi căzut 15-20 de persoane din acel bloc… au mai murit 3”

Jurnalistul Alin Grigore vorbește despre boala cu care se confrunta fotojurnalista Mălina Guler, tânăra care a căzut de la etajul 7 al unui bloc: "De data asta n-a mai fost vorba despre fotbal"

Alina Sorescu, copleșită de emoții, în cadrul emisiunii „În Oglindă”. Cine a salvat-o după divorț: „Acum mă simt în acel punct”

Când va avea loc Marea Finală „Casa iubirii”!

Tragedie într-o școală din Rusia. Un elev de 10 ani a fost ucis de un coleg de 15 ani. Criminalul a filmat atacul

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Povestea lui Jessy, pisica adoptată de Primăria Sectorului 6! Prin ce peripeții a trecut, înainte să i se schimbe viața din orice punct de vedere?

citește mai departe

Lifestyle

Povestea lui Jessy, pisica adoptată de Primăria Sectorului 6! Prin ce peripeții a trecut, înainte să i se schimbe viața din orice punct de vedere?

Venirea lui Moș Nicolae se apropie! Care este întreaga poveste a celui care lasă daruri celor mici, în ghetuțe?

citește mai departe

Lifestyle

Venirea lui Moș Nicolae se apropie! Care este întreaga poveste a celui care lasă daruri celor mici, în ghetuțe?

10 idei de deserturi pe care să le prepari celor mici, de Moș Nicolae! Cu siguranță trebuie să încerci rețeta de cake pops

citește mai departe

Lifestyle

10 idei de deserturi pe care să le prepari celor mici, de Moș Nicolae! Cu siguranță trebuie să încerci rețeta de cake pops

12 idei de cadouri pentru Moș Nicolae 2025. De ce se pun în ghetuțe de Moș Nicolae?

citește mai departe

Lifestyle

12 idei de cadouri pentru Moș Nicolae 2025. De ce se pun în ghetuțe de Moș Nicolae?

Tradiții și obiceiuri de Moș Nicolae 2025. Ce nu se oferă sub nicio formă ca dar, în această zi?

citește mai departe

Lifestyle

Tradiții și obiceiuri de Moș Nicolae 2025. Ce nu se oferă sub nicio formă ca dar, în această zi?

Parteneri

Un inginer a fost concediat pentru că mergea prea des la toaletă. Șefii l-au verificat pe camerele de supraveghere

citește mai departepe antena3.ro

antena3.ro

Un inginer a fost concediat pentru că mergea prea des la toaletă. Șefii l-au verificat pe camerele de supraveghere

Fericirea i-a fost zdrobită imediat după luna de miere. Un tânăr sportiv a aflat că mai are cinci ani de trăit: "Nu te aștepți la asta"

citește mai departepe peroz.ro

peroz.ro

Fericirea i-a fost zdrobită imediat după luna de miere. Un tânăr sportiv a aflat că mai are cinci ani de trăit: "Nu te aștepți la asta"

Veste neașteptată în showbiz-ul românesc! S-au despărțit chiar înainte de Crăciun, iar el suferă enorm: "Eu nu îmi doresc divorțul, ea și-l dorește. Cred că vom ajunge...” Tulburător, ce s-a întâmplat, de fapt, între ei

citește mai departepe viva.ro

viva.ro

Veste neașteptată în showbiz-ul românesc! S-au despărțit chiar înainte de Crăciun, iar el suferă enorm: "Eu nu îmi doresc divorțul, ea și-l dorește. Cred că vom ajunge...” Tulburător, ce s-a întâmplat, de fapt, între ei

Ce a apărut în locul in care Mălina Guler și-a dat ultima suflare. Ipoteze șocante circulă pe internet: „Ar fi căzut 15-20 de persoane din acel bloc… au mai murit 3”

citește mai departepe wowbiz.ro

wowbiz.ro

Ce a apărut în locul in care Mălina Guler și-a dat ultima suflare. Ipoteze șocante circulă pe internet: „Ar fi căzut 15-20 de persoane din acel bloc… au mai murit 3”

Edi, primele declarații după ce a fost eliminat din „Casa Iubirii”! CE A PUTUT să spună fostul concurent despre Moldo și Dorobanțu abia după ce a plecat acasă: „O să rămân în relații bune cu amândoi probabil. Nu am rămas certat cu nimeni”

citește mai departepe radioimpuls.ro

radioimpuls.ro

Edi, primele declarații după ce a fost eliminat din „Casa Iubirii”! CE A PUTUT să spună fostul concurent despre Moldo și Dorobanțu abia după ce a plecat acasă: „O să rămân în relații bune cu amândoi probabil. Nu am rămas certat cu nimeni”

Cum a reacționat iubitul Rodicăi Stănoiu, după ce aceasta a fost deshumată: „Sunt sigur că o va...”

citește mai departepe kanald2.ro

kanald2.ro

Cum a reacționat iubitul Rodicăi Stănoiu, după ce aceasta a fost deshumată: „Sunt sigur că o va...”

Pentru tine

Ce ar face Andreea Bănică dacă nu ar avea bani. Artista nu s-a ferit să spună cum și-ar fi câștigat existența dacă nu ar fi cântat: “Munca înnobilează omul și îl face mai deștept!”

citește mai departe

Vedete

Ce ar face Andreea Bănică dacă nu ar avea bani. Artista nu s-a ferit să spună cum și-ar fi câștigat existența dacă nu ar fi cântat: “Munca înnobilează omul și îl face mai deștept!”

Ce i-a lipsit Mihaelei Rădulescu de la înmormântarea mamei sale. Detaliul care a atras atenția asupra ei

citește mai departe

Vedete

Ce i-a lipsit Mihaelei Rădulescu de la înmormântarea mamei sale. Detaliul care a atras atenția asupra ei

VIDEO Angela Rusu, despre lupta cu kilogramele. Cum a reușit să scape de 31 de kilograme: “În momentul acela am zis ori la bal, ori la spital.”

Vedete

VIDEO Angela Rusu, despre lupta cu kilogramele. Cum a reușit să scape de 31 de kilograme: “În momentul acela am zis ori la bal, ori la spital.”

Ce era să facă medicul Monica Pop în copilărie, după ce s-a uitat la un film. Totul se putea termina tragic. Bunica ei a găsit-o: “A închis umbrela și m-a bătut cu ea până a rupt-o.”

citește mai departe

Vedete

Ce era să facă medicul Monica Pop în copilărie, după ce s-a uitat la un film. Totul se putea termina tragic. Bunica ei a găsit-o: “A închis umbrela și m-a bătut cu ea până a rupt-o.”

Ce spune Mihai Trăistariu despre femeile grăsuțe și cum vede artistul perioada de fasting: „Corpul îți mănâncă răul din tine.”

citește mai departe

Vedete

Ce spune Mihai Trăistariu despre femeile grăsuțe și cum vede artistul perioada de fasting: „Corpul îți mănâncă răul din tine.”

Ce mesaj a postat Andreea Marin chiar de ziua ei și cum a fost pentru ea anul ce tocmai se termină: „Nu sună strălucit un astfel de început de mesaj chiar de ziua mea.”

citește mai departe

Vedete

Ce mesaj a postat Andreea Marin chiar de ziua ei și cum a fost pentru ea anul ce tocmai se termină: „Nu sună strălucit un astfel de început de mesaj chiar de ziua mea.”

Din Lifestyle

(P) Organizarea unui bar la tine acasă

citește mai departe

Lifestyle

(P) Organizarea unui bar la tine acasă

(P) 8 situații în care un supliment cu ashwagandha îți poate fi de folos + modul corect de administrare

citește mai departe

Lifestyle

(P) 8 situații în care un supliment cu ashwagandha îți poate fi de folos + modul corect de administrare

Venirea lui Moș Nicolae se apropie! Care este întreaga poveste a celui care lasă daruri celor mici, în ghetuțe?

citește mai departe

Lifestyle

Venirea lui Moș Nicolae se apropie! Care este întreaga poveste a celui care lasă daruri celor mici, în ghetuțe?

10 idei de deserturi pe care să le prepari celor mici, de Moș Nicolae! Cu siguranță trebuie să încerci rețeta de cake pops

citește mai departe

Lifestyle

10 idei de deserturi pe care să le prepari celor mici, de Moș Nicolae! Cu siguranță trebuie să încerci rețeta de cake pops

12 idei de cadouri pentru Moș Nicolae 2025. De ce se pun în ghetuțe de Moș Nicolae?

citește mai departe

Lifestyle

12 idei de cadouri pentru Moș Nicolae 2025. De ce se pun în ghetuțe de Moș Nicolae?

Tradiții și obiceiuri de Moș Nicolae 2025. Ce nu se oferă sub nicio formă ca dar, în această zi?

citește mai departe

Lifestyle

Tradiții și obiceiuri de Moș Nicolae 2025. Ce nu se oferă sub nicio formă ca dar, în această zi?

Parteneri

Cunoscutul cântăreț, Chris Rea, s-a stins din viață la vârsta de 74 de ani

citește mai departepe kanald.ro

kanald.ro

Cunoscutul cântăreț, Chris Rea, s-a stins din viață la vârsta de 74 de ani

Profesoară de 31 de ani, înjunghiată mortal de un elev din clasa a VIII-a! Un copil de numai 4 anișori a rămas acum orfan

citește mai departepe stirilekanald.ro

stirilekanald.ro

Profesoară de 31 de ani, înjunghiată mortal de un elev din clasa a VIII-a! Un copil de numai 4 anișori a rămas acum orfan

Mihaela Rădulescu, primele declarații exclusive, în ziua în care și-a înmormântat mama! Copleșită de durere, și-a găsit puterea să vorbească: „Din suflet…” | EXCLUSIV

citește mai departepe wowbiz.ro

wowbiz.ro

Mihaela Rădulescu, primele declarații exclusive, în ziua în care și-a înmormântat mama! Copleșită de durere, și-a găsit puterea să vorbească: „Din suflet…” | EXCLUSIV

Jurnalistul Alin Grigore vorbește despre boala cu care se confrunta fotojurnalista Mălina Guler, tânăra care a căzut de la etajul 7 al unui bloc: "De data asta n-a mai fost vorba despre fotbal"

citește mai departepe radioimpuls.ro

radioimpuls.ro

Jurnalistul Alin Grigore vorbește despre boala cu care se confrunta fotojurnalista Mălina Guler, tânăra care a căzut de la etajul 7 al unui bloc: "De data asta n-a mai fost vorba despre fotbal"

Alina Sorescu, copleșită de emoții, în cadrul emisiunii „În Oglindă”. Cine a salvat-o după divorț: „Acum mă simt în acel punct”

citește mai departepe kanald2.ro

kanald2.ro

Alina Sorescu, copleșită de emoții, în cadrul emisiunii „În Oglindă”. Cine a salvat-o după divorț: „Acum mă simt în acel punct”

Rezumat episodul 55 „Fata de la fereastră”, difuzat în 22 decembrie la Kanal D: Selen observă relația tot mai apropiată dintre Nalan și Hayri și începe să îi urmărească la fiecare pas

citește mai departepe kanald.ro

kanald.ro

Rezumat episodul 55 „Fata de la fereastră”, difuzat în 22 decembrie la Kanal D: Selen observă relația tot mai apropiată dintre Nalan și Hayri și începe să îi urmărească la fiecare pas

Editors picks

Mihai Mitoșeru, despre trecutul dureros. Ce a simțit în momentul în care părinții lui s-au despărțit și cum a fost absența tatălui său: “Mama a fost atât de puternică încât să mă facă să fiu bine.”

citește mai departe

Vedete

Mihai Mitoșeru, despre trecutul dureros. Ce a simțit în momentul în care părinții lui s-au despărțit și cum a fost absența tatălui său: “Mama a fost atât de puternică încât să mă facă să fiu bine.”

Ce mesaj a postat Andreea Marin chiar de ziua ei și cum a fost pentru ea anul ce tocmai se termină: „Nu sună strălucit un astfel de început de mesaj chiar de ziua mea.”

citește mai departe

Vedete

Ce mesaj a postat Andreea Marin chiar de ziua ei și cum a fost pentru ea anul ce tocmai se termină: „Nu sună strălucit un astfel de început de mesaj chiar de ziua mea.”

Ce spune Silvana Rîciu despre cozonacii de Crăciun. Cât a ajuns să coste un kilogram din desertul nelipsit de pe masa de sărbători: “E mai scump decât în străinătate.”

citește mai departe

Vedete

Ce spune Silvana Rîciu despre cozonacii de Crăciun. Cât a ajuns să coste un kilogram din desertul nelipsit de pe masa de sărbători: “E mai scump decât în străinătate.”

Mihaela Rădulescu și-a condus mama pe ultimul drum. Motivul pentru care fiul fostei prezentatoare TV a lipsit de la acest moment trist

citește mai departe

Vedete

Mihaela Rădulescu și-a condus mama pe ultimul drum. Motivul pentru care fiul fostei prezentatoare TV a lipsit de la acest moment trist

Cum arăta Tanti Vasilica în tinerețe? Bunicuța care a devenit cunoscută în toată țara a scos lada cu amintiri și s-a uitat peste fotografii

citește mai departe

Vedete

Cum arăta Tanti Vasilica în tinerețe? Bunicuța care a devenit cunoscută în toată țara a scos lada cu amintiri și s-a uitat peste fotografii

Mihai Trăistariu, despre relația cu o femeie căsătorită. Cum a început totul și momentul în care a rupt povestea de iubire: “Într-o zi treceam pe trotuar, eu de mână cu ea, și el de mână cu a lui.”

citește mai departe

Vedete

Mihai Trăistariu, despre relația cu o femeie căsătorită. Cum a început totul și momentul în care a rupt povestea de iubire: “Într-o zi treceam pe trotuar, eu de mână cu ea, și el de mână cu a lui.”