Bucura-te din plin de fructele si legumele de taoman care sunt la fel de bune ca cele de primavara si vara.
Mere- sunt sarace in grasimi saturare, colesterol si sodiu. In plus, sunt o sursa buna de fibre si vitamina C.
Pastarnac- Este o sura buna de potasiu, vitamina C, vitamina K, folati si mangan.
Pere- Contin vitamina C si multe fibre.
Conopida- Este o sursa buna de proteine, tiamina, riboflavina, niacina, magneziu si fosfor.
Dovleac- Este o sursa buna de fibre, riboflavina, folati, magneziu si cupru. In plus, contine Vitamina A, vitamina C, vitamina B6, potasiu si mangan.
Cartofi dulci- Sunt o sursa excelenta de vitamina B6, vitamina A, potasiu si mangan.
Curmale- Sunt sarace in calorii si contin multe fibre.
Sursa
Mere- sunt sarace in grasimi saturare, colesterol si sodiu.
Pastarnac- Este o sura buna de potasiu, vitamina C, vitamina K, folati si mangan.
Pere- Contin vitamina C si multe fibre.
Conopida- Este o sursa buna de proteine, tiamina, riboflavina, niacina, magneziu si fosfor.
Dovleac- Este o sursa buna de fibre, riboflavina, folati, magneziu si cupru. In plus, contine Vitamina A, vitamina C, vitamina B6, potasiu si mangan.
Cartofi dulci- Sunt o sursa excelenta de vitamina B6, vitamina A, potasiu si mangan.
Curmale- Sunt sarace in calorii si contin multe fibre.
Sursa
