Acestea sunt superalimentele pe care trebuie sa le consumi la micul dejun!

22 iunie 2015 Actualizat: 16 ianuarie 2017, 23:10
Acestea sunt superalimentele pe care trebuie sa le consumi la micul dejun!

Stii deja ca este foarte important sa-ti incepi ziua cu alimente potrivite. Incearca aceste combinatii.

 

Seminte de in- Presara o lingura de seminte de in macinate peste fulgii de ovaz pentru o portie buna de acizi grasi omega-3 si doua grame de fibre in plus.
Fistic- Pune o lingurita de unt arahide sau de ciocolata sanatoasa pe o felie de paine si adauga fistic maruntit. Ajuta la scaderea colesterolului.
Turmeric- Pune un praf de turmeric in omleta pe care ai facut-o. In acest fel, adaugi componenta care lupta cu cancerul.
Hummus- Intinde humuus pe jumatate de bagheta integrala si vei obtine un mic dejun plin de fibre si proteine.
Fructe de padure- Daca mananci clatite sau vafe la micul dejun, adauga jumatate de cana de zmeura pentru 20% din doza zilnica recomandata de vitamina C.

Seminte de in- Presara o lingura de seminte de in macinate peste fulgii de ovaz pentru o portie buna de acizi grasi omega-3 si doua grame de fibre in plus.

Fistic- Pune o lingurita de unt arahide sau de ciocolata sanatoasa pe o felie de paine si adauga fistic maruntit. Ajuta la scaderea colesterolului.

Turmeric- Pune un praf de turmeric in omleta pe care ai facut-o. In acest fel, adaugi componenta care lupta cu cancerul.

Hummus- Intinde humuus pe jumatate de bagheta integrala si vei obtine un mic dejun plin de fibre si proteine.

Fructe de padure- Daca mananci clatite sau vafe la micul dejun, adauga jumatate de cana de zmeura pentru 20% din doza zilnica recomandata de vitamina C.

Sursa: Health.com

 

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Doliu în prima zi de Crăciun, în lumea folclorului din România! Ion Drăgan a murit!

Ce trebuie să faci neapărat în 2025, în funcție de zodie! Mai ai doar câteva zile la dispoziție

Doliu în lumea folclorului din România! Ion Drăgan a murit chiar în prima zi de Crăciun

Ion Drăgan a murit în prima zi de Crăciun. Ce s-a întâmplat cu artistul în ultimele ore: "Muzica populară românească a pierdut un mare nume, un artist dedicat și un om care a trăit prin și pentru cântec"

O bunicuță a sfâșiat inimile de sărbători. Lecția importantă oferită de un grup de colindători care au ajuns la poarta ei

Veronica izbucnește în lacrimi după ce s-a întâlnit cu familia lui Ahmed. Ce a pățit concurenta „Casa iubrii”

Explozie pe Autostrada A1! Un camion plin cu GPL a sărit în aer după un accident cu un TIR. Imagini șocante


Vedete
VIDEO Mihaela Rădulescu, un drum plin de obstacole până la căpătâiul mamei sale. Ce s-a întâmplat chiar în ziua în care trupul femeii a fost depus la capelă

Citește mai departe
Te-ar putea interesa și...
Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri
Editors picks