Acestea sunt superalimentele pe care trebuie sa le consumi la micul dejun!

Acestea sunt superalimentele pe care trebuie sa le consumi la micul dejun!
Acestea sunt superalimentele pe care trebuie sa le consumi la micul dejun!

Stii deja ca este foarte important sa-ti incepi ziua cu alimente potrivite. Incearca aceste combinatii.

 

Seminte de in- Presara o lingura de seminte de in macinate peste fulgii de ovaz pentru o portie buna de acizi grasi omega-3 si doua grame de fibre in plus.
Fistic- Pune o lingurita de unt arahide sau de ciocolata sanatoasa pe o felie de paine si adauga fistic maruntit. Ajuta la scaderea colesterolului.
Turmeric- Pune un praf de turmeric in omleta pe care ai facut-o.
In acest fel, adaugi componenta care lupta cu cancerul.
Hummus- Intinde humuus pe jumatate de bagheta integrala si vei obtine un mic dejun plin de fibre si proteine.
Fructe de padure- Daca mananci clatite sau vafe la micul dejun, adauga jumatate de cana de zmeura pentru 20% din doza zilnica recomandata de vitamina C.

Seminte de in- Presara o lingura de seminte de in macinate peste fulgii de ovaz pentru o portie buna de acizi grasi omega-3 si

doua grame de fibre in plus.

Fistic- Pune o lingurita de unt arahide sau de ciocolata sanatoasa pe o felie de paine si adauga fistic maruntit. Ajuta la scaderea colesterolului.

Turmeric- Pune un praf de turmeric in omleta pe care ai facut-o. In acest fel, adaugi componenta care lupta cu cancerul.

Hummus- Intinde humuus pe jumatate de bagheta integrala si vei obtine un mic dejun plin de fibre si proteine.


Fructe de padure- Daca mananci clatite sau vafe la micul dejun, adauga jumatate de cana de zmeura pentru 20% din doza zilnica recomandata de vitamina C.

Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro

Sursa: Health.com

 



Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

De ce Tot Mai Mulți Oameni Aleg Viața Fără Mașină în Marile Orașe

Cum arăta Laura Vicol, acum 10 ani. Imaginile au rămas pe internet, deși ea e acum ”alt om”

Liviu Guță îi dă replica lui Culiță Sterp. Ce l-a deranjat la declarațiile făcute de colegul său de breaslă: „Nu mi se pare corect”

Cine este celebra interpretă de muzică de petrecere care intră în Casa Iubirii

Ce semne a primit Claudiu Molnar, după decesul soției sale: „A aprins-o în dormitor...”

Fırat Tanış, care joacă rolul Pierre în serialul Aziz, apariție emoționantă alături de superba lui fiică! Iată cum a fost surprins celebrul actor în compania celei mai importante persoane din viața sa

Ea e Anastasiia, tânăra ucisă de soț în Sectorul 1. Avea 27 de ani și era dansatoare. După crimă, bărbatul s-a aruncat în fața metroului


Video
Clipul zilei pe kfetele.ro
Cookies