Cu toate ca avem nevoie de 8 miligrame de zinc pe zi, o lipsa a acestuia poate da organismul peste cap. Afla cum iti poti da seama ca ai o deficienta de zinc.
Ai probleme digestive in mod constant
Zincul este implicat intr-o serie de procese gastrointestinale, iar in momentul in care ai o deficienta, organismul nu mai poate digera alimentele in mod corespunzator, iar restul substantelor nutritive nu se mai absorb cum trebuie. Daca ai senzatie de greata, de voma sau te confrunti cu diareea, este posibil sa ai o lipsa de zinc.
Esti tot timpul racita
Nu ignora o raceala care nu vrea sa treaca. Cand ai prea putin zinc in corp, sistemul imunitar face fata mai greu bacteriilor si virusurilor care declanseaza raceala sau gripa.
Nu te poti concentra
Cu cat ai mai putin zinc in organism, cu atat iti este mai greu sa fii atenta si sa te concentezi la un anumit lucru. Asadar, daca stii ca nu exista alti factori care sa-ti scada din capacitatea de concentrare, ia in calcul o posibila deficienta de zinc.
Durerile musculare trec mai greu
Ai observat cu dupa ce ai facut efort fizic, corpul tau are nevoie de mult timp pentru a se reface? Si in acest caz ar putea fi de vina nivelul scazut de zinc din organism. Pentru a fi sigura ca deficienta acestui mineral este problema, consulta un medic de specialitate.