Stim ca ai intotdeauna cele mai bune intentii, insa ai putea face lucrurile complet gresit.
Te apleci asupra scaunelor de toaleta la restaurant, te intinzi inainte de a te baga in pat si te speli pe dinti dupa ce mananci.Insa aceste obiceiuri numite „sanatoase” ar putea sa-ti cauzeze mai multe probleme decat crezi.
1. Te apleci peste scaunele de toalete pentru a nu le atinge. Insa aceasta miscare iti poate face muschii pelvieni sa se contracte si se intareasca in jurul uretrei. Acest lucru face ca vezica sa nu se goleasca in mod complet. Cel mai bine este sa pui hartie pe capac inainte de a te aseza.
2. Iti speli dintii dupa fiecare masa – Se pare ca ar trebui sa astepti cel putin o jumatate de ora dupa ce ai consumat mancaruri foarte acide. Acidul din anumite fructe, precum portocalele si rosiile si sucurile acidulate iti vor face smaltul sa se inmoaie. Daca te speli cu smaltul in aeasta stare iti vei eroda si mai rau dintii.
3. Nu mananci ziua – Daca alegi sa mananci seara, trebuie sa stii ca nu vei mai slabi la fel de eficient. Trupul nostru metabolizeaza caloriile mai bine in timpul zilei, intr-o perioada de 10 – 12 ore.
4. Te relaxezi pe canapea cu iPhone-ul inainte de somn – Expertii spun ca ar putea sa iti alunge somnul. Lumina albastra de intensitatea redusa de la ecranele electronicelor poate sa-ti dea peste cap ceasul intern.
5. Recuperezi somnul pierdut in timpul saptamanii in weekend – Este un mit faptul ca, daca pierdem cateva ore de somn in timpul saptamanii, le putem recupera in weekend. Adevarul este ca poti recupera datoria de somn dormind cate opt ore in cateva zile consecutive.
6. Iti speli fetele de perna saptamanal – Intrebarea este cat de des iti schimbi pernele? Daca nu iti mai amintesti, inseamna ca ai o problema. Se pare ca cei mai multi acarieni se ascund in ele. Cel mai bine ar fi sa iti speli si pernele odata cu fetele lor.
Sursa: prevention.com
Te apleci asupra scaunelor de toaleta la restaurant, te intinzi inainte de a te baga in pat si te speli pe dinti dupa ce mananci.Insa aceste obiceiuri numite „sanatoase” ar putea sa-ti cauzeze mai multe probleme decat crezi.
1. Te apleci peste scaunele de toalete pentru a nu le atinge. Insa aceasta miscare iti poate face muschii pelvieni sa se contracte si se intareasca in jurul uretrei. Acest lucru face ca vezica sa nu se goleasca in mod complet. Cel mai bine este sa pui hartie pe capac inainte de a te aseza.
2. Iti speli dintii dupa fiecare masa – Se pare ca ar trebui sa astepti cel putin o jumatate de ora dupa ce ai consumat mancaruri foarte acide. Acidul din anumite fructe, precum portocalele si rosiile si sucurile acidulate iti vor face smaltul sa se inmoaie. Daca te speli cu smaltul in aeasta stare iti vei eroda si mai rau dintii.
3. Nu mananci ziua – Daca alegi sa mananci seara, trebuie sa stii ca nu vei mai slabi la fel de eficient. Trupul nostru metabolizeaza caloriile mai bine in timpul zilei, intr-o perioada de 10 – 12 ore.
4. Te relaxezi pe canapea cu iPhone-ul inainte de somn – Expertii spun ca ar putea sa iti alunge somnul. Lumina albastra de intensitatea redusa de la ecranele electronicelor poate sa-ti dea peste cap ceasul intern.
5. Recuperezi somnul pierdut in timpul saptamanii in weekend – Este un mit faptul ca, daca pierdem cateva ore de somn in timpul saptamanii, le putem recupera in weekend. Adevarul este ca poti recupera datoria de somn dormind cate opt ore in cateva zile consecutive.
6. Iti speli fetele de perna saptamanal – Intrebarea este cat de des iti schimbi pernele? Daca nu iti mai amintesti, inseamna ca ai o problema. Se pare ca cei mai multi acarieni se ascund in ele. Cel mai bine ar fi sa iti speli si pernele odata cu fetele lor.
Sursa: prevention.com