Fa-ti timp pentru aceste lucruri simple si vei deveni o persoana mai fericita.
1. Fa un compliment – Iti plac cerceii fetei care iti vinde cafea? Spune-i! Amandoua veti avea o zi mult mai buna. „Atunci cand esti altruista, starea de spirit devine automat mai buna. Ai grija doar sa faci complimente sincere”, spune Shana Cole, care studiaza efectele complimentelor la Universitatea din New York.
2. Fa-ti patul – „Poti incepe ziua cu un succes marunt, dar real”, spune Gretchen Rubin, autoarea cartii „Happier at Home”.
3. Hidrateaza-ti pielea – Un studiu a descoperit ca o persoana cu pielea bine hidratata va dezvolta riduri cu timpul, dar de doua ori mai putine decat o persoana care nu isi hidrateaza pielea.
4. Ia-ti pauza de masa – Este o idee mult mai buna decat sa mananci in fata calculatorului. Incearca doar sa nu ramai prea mult la masa incercand sa eviti sarcinile de la birou.
5. Bea apa – Orice fel de deshidratare iti poate afecta starea de spirit, nivelul de energie si abilitatea de a gandi clar, spun doua studii realizate la Universitatea din Conencticut.
6. Pregateste-ti echipamentul sportiv cu o seara inainte – Este mult mai usor sa renunti la antrenament daca nu gasesti echipamentul.
7. Seteaza o zona in care nu se foloseste telefonul – Concepe o regula simpla a casei: fara telefoane in bucatarie atunci cand gatesto sau mananci. Incearca sa ai o conversatie reale alaturi de persoanele de langa tine.
8. Fii sociabila – Un studiu spune ca persoanele care nu au o viata sociala sufera au factori de risc echivalenti cu fumatul a 15 tigari pe zi.
Sursa: Womansday.com
1. Fa un compliment – Iti plac cerceii fetei care iti vinde cafea? Spune-i! Amandoua veti avea o zi mult mai buna. „Atunci cand esti altruista, starea de spirit devine automat mai buna. Ai grija doar sa faci complimente sincere”, spune Shana Cole, care studiaza efectele complimentelor la Universitatea din New York.
2. Fa-ti patul – „Poti incepe ziua cu un succes marunt, dar real”, spune Gretchen Rubin, autoarea cartii „Happier at Home”.
3. Hidrateaza-ti pielea – Un studiu a descoperit ca o persoana cu pielea bine hidratata va dezvolta riduri cu timpul, dar de doua ori mai putine decat o persoana care nu isi hidrateaza pielea.
4. Ia-ti pauza de masa – Este o idee mult mai buna decat sa mananci in fata calculatorului. Incearca doar sa nu ramai prea mult la masa incercand sa eviti sarcinile de la birou.
5. Bea apa – Orice fel de deshidratare iti poate afecta starea de spirit, nivelul de energie si abilitatea de a gandi clar, spun doua studii realizate la Universitatea din Conencticut.
6. Pregateste-ti echipamentul sportiv cu o seara inainte – Este mult mai usor sa renunti la antrenament daca nu gasesti echipamentul.
7. Seteaza o zona in care nu se foloseste telefonul – Concepe o regula simpla a casei: fara telefoane in bucatarie atunci cand gatesto sau mananci. Incearca sa ai o conversatie reale alaturi de persoanele de langa tine.
8. Fii sociabila – Un studiu spune ca persoanele care nu au o viata sociala sufera au factori de risc echivalenti cu fumatul a 15 tigari pe zi.
Sursa: Womansday.com