Acestea sunt cele mai simple si eficiente moduri in care iti pot incepi ziua perfect! Iata ce trebuie sa faci!

05 iulie 2014 Actualizat: 16 ianuarie 2017, 20:27

Exista cateva lucruri usoare pe care le poti face dimineata pentru ca ziua ta sa arate perfect!

Daca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei, trebuie sa stii ca si dimineata este cea mai importanta perioada a zilei. Iti va stabili starea de spirit pentru urmatoarele 24 de ore. Daca iti faci timp pentru aceste cinci obiceiuri simple, te vei simti si vei arata mai bine.

1. Misca-te vesel- Daca vrei sa gasesti secretul sportului de dimineata, gaseste ceva ce-ti place sa faci. Fa-ti un playlist cu muzica ta favorita si fa exercitii pe ea, alearga prin cartier sau sari coarda.

2. Bea fluide- Corpul tau pierde apa pe parcursul noptii, asa ca dimineata trebuie sa faci realimentarea. Bea apa si lichide multe.

3. Nu sari peste micul dejun- Mananc o masa bogata in proteine si carbohidrati complecsi care nu te vor infometa pe parcursul zilei.

4. Fa-te frumoasa- Fa-ti un dus, alege un outifit dragut, aplica o crema hidratanta, un fond de ten cu factor de protectie, rimel si gloss.

5. Conecteaza-te- Ia-ti timp pentru a avea grija de trupul si sufletul tau. Chiar si o meditatie de cinci minute te poate ajuta sa te concentrezi asupra provocarilor zilei.

Sursa: womenshealthmag.com

Fa-ti un playlist cu muzica ta favorita si fa exercitii pe ea, alearga prin cartier sau sari coarda.

2. Bea fluide- Corpul tau pierde apa pe parcursul noptii, asa ca dimineata trebuie sa faci realimentarea. Bea apa si lichide multe.

3. Nu sari peste micul dejun- Mananc o masa bogata in proteine si carbohidrati complecsi care nu te vor infometa pe parcursul zilei.

4. Fa-te frumoasa- Fa-ti un dus, alege un outifit dragut, aplica o crema hidratanta, un fond de ten cu factor de protectie, rimel si gloss.

5. Conecteaza-te- Ia-ti timp pentru a avea grija de trupul si sufletul tau. Chiar si o meditatie de cinci minute te poate ajuta sa te concentrezi asupra provocarilor zilei.

Sursa: womenshealthmag.com

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Primele imagini cu trupul neînsuflețit al Mădălinei Apostol. Apropiații sunt răpuși de durere lângă sicriul femeii

Nicușor Dan, un buchet de flori și o regulă de eleganță încălcată. Ce arată imaginile de la nunta lui Alexandru Nazare

EXCLUSIV | Ultimul rămas-bun pentru Mădălina Apostol. Trupul neînsuflețit a fost depus la capelă. Apropiații, răpuși de durere

Fiul cel mare al Mădălinei Apostol dezvăluie CE SE ÎNTÂMPLĂ cu sora mai mică după moartea mamei sale. UNDE SE AFLĂ ACUM și cum se simte micuța: "Gândiți-vă voi cum e să aflați o astfel de veste la 10 ani. Noi o să..."

Jean Paler a suferit al doilea AVC. Indragitul actor a facut primele declarații după externare: „Mă mai mișc”

Calendar creștin ortodox octombrie. Când sunt sărbătoriți Sfânta Cuvioasa Parascheva și Sfântul Dimitrie Basarabov

A murit Mădălina Apostol, iubita lui Nick Rădoi! Tânăra și-ar fi pus capăt zilelor

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Acestea sunt cele mai simple si eficiente moduri in care iti pot incepi ziua perfect! Iata ce trebuie sa faci!

„Sydney Sweeney, așa arată femeile în sport”. Actrița a filmat dezbrăcată pentru o reclamă la pariuri sportive și a stârnit furie

„Rochia răzbunării”, la licitație. „Prinţesa Diana a transformat-o într-unul dintre cele mai puternice mesaje pe care le-a transmis”

EXCLUSIV | Ultimul rămas-bun pentru Mădălina Apostol. Trupul neînsuflețit a fost depus la capelă. Apropiații, răpuși de durere

Fiul cel mare al Mădălinei Apostol dezvăluie CE SE ÎNTÂMPLĂ cu sora mai mică după moartea mamei sale. UNDE SE AFLĂ ACUM și cum se simte micuța: "Gândiți-vă voi cum e să aflați o astfel de veste la 10 ani. Noi o să..."

Vecina Mădălinei Apostol, dezvăluiri tulburătoare, după dispariția acesteia: „Nu, nu era fericită”

Motivul pentru care Niculina Stoican nu a mai făcut un copil. Care este cel mai sensibil subiect din viața artistei de muzică populară: “Nu m-a încurajat nimeni.”

Alina Radi, atac către Nick Rădoi? Ce mesaj a lăsat artista și cum a fost interpretat de fani: “Lăudați oamenii cât sunt în viață.”

Vecina Mădălinei Apostol face declarații cutremurătoare după moartea iubitei lui Nick Rădoi. Ce discuție au avut ultima dată când s-au văzut: “Într-o permanentă alergătură.”

Simona Trașcă susține că se regăsește în povestea Mădălinei Apostol. Declarațiile cutremurătoare ale vedetei: “După ce încercam și nu reușeam, mă bucuram că trăiesc.”

Noi detalii despre moartea Mădălinei Apostol. Ce ar fi arătat primele rezultate medico-legale în cazul femeii

Mesajul sfâșietor postat de fiul Mădălinei Apostol după moartea mamei sale. Durere de nedescris pentru apropiații femeii: “Te iubesc mult!”

(P) Cum alegi aranjamentele florale pentru nuntă fără să depășești bugetul

(P) 7 idei de styling cu geaca de piele pentru femei în 2026-2027

(P) Osteofitoza: ce este, de ce apare și cum se tratează?

(P) De la gotic la futurism: cum transmite arhitectura povestea Valenciei

(P) Îngrijirea picioarelor și unghiilor: Cum să obții o piele catifelată și unghii sănătoase cu ajutorul ingredientelor organice

(P) Cum ajută psihoterapia cognitiv-comportamentală pe românii din diaspora

Calendar creștin ortodox octombrie. Când sunt sărbătoriți Sfânta Cuvioasa Parascheva și Sfântul Dimitrie Basarabov

Tren lovit de o dronă rusească, la granița cu Polonia. Oficialii străini trecuseră prin zonă cu doar câteva minute înainte

Ultimele cuvinte ale Mădălinei Apostol despre familia ei. Mesajul care îi tulbură acum pe cei care au cunoscut-o: „Doar ea mi-a mai rămas. Copiii mei și ea”

Copiii generalului Dorin Ioniţă, RĂVĂȘIȚI DE DURERE. Și-au pierdut tatăl, iar acum se pregătesc să-l conducă pe ultimul drum, fiind nevoiţi să-i spună ADIO celui care le-a fost sprijin și reper. Mesajul transmis înainte de ÎNMORMÂNTARE: "Cu profundă..."

Jean Paler a suferit al doilea AVC. Indragitul actor a facut primele declarații după externare: „Mă mai mișc”

Echinocțiul de toamnă 2026. Pe ce dată începe, mai exact, toamna astronomică

Mesajul transmis de Nick Rădoi după ce iubita lui, Mădălina Apostol, s-a stins din viață: “Din păcate, starea ei psihică s-a agravat!”

Monica Gabor, mesaj sfâșietor după moartea Mădălinei Apostol. Cum o descrie pe iubita lui Nick Rădoi și ce spune despre suferința cu care se confrunta: “O bătălie crâncenă pe care a purtat-o.”

Gemenii Graur, mesaj după moartea Mădălinei Apostol. Cum au cunoscut-o pe iubita lui Nick Rădoi și ce le-a scris Mădălina în urmă cu un an: “Astăzi știm că acea „altă dată” nu va mai exista.”

Când va fi condusă Mădălina Apostol pe ultimul drum. Nick Rădoi vine în România pentru a-și înmormânta iubita: “Este adevărat.”

Mesajul Simonei Trașcă după ce a aflat că Mădălina Apostol s-a stins din viață. Vedetei nu îi vine să creadă ce s-a întâmplat: “La cum o cunosc eu, nu era o femeie care să ajungă să se sinucidă.”

Cine a încercat să intervină în relația dintre Nick Rădoi și Mădălina Apostol. Iubita milionarului a vorbit cu sinceritate în urmă cu câțiva ani: “Au și reușit să facă acest lucru.”