Tot ceea ce stii despre "cea mai importanta masa a zilei" este absolut gresit.
Un studiu nou realizat de Universitatea Cornell sugereaza ca micul dejun ar putea sa nu fie masa vitala a zilei. Si nu este pentru prima oara cand expertii pun la indoiala beneficiile micului dejun. Iata care sunt miturile despre care vorbim:
1. Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei – Acest lucru este valabil daca micul dejun este singura masa sanatoasa a zilei.
2. Micul dejun te face mai inteligenta – A fost facuta o cercetare pe copiii de scoala primara care si-au luat micul dejun la scoala si s-a descoperit ca acestia au o situatie academica mai buna. Insa nu s-a facut niciun studiu in cazul adultilor.
3. Micul dejun iti alunga foamea. Daca nu il mananci, vei manca mai mult la pranz – Nu este neaparat adevarat. Se pare ca persoanele care sar peste micul dejun mananca acelasi numar de calorii ca persoanele care mananca dimineata si consuma per total mai putine calorii in timpul zilei.
4. Poti slabi daca mananci micul dejun – Un studiu recent spune ca persoanele care sar peste micul dejun slabesc mai mult ca persoanale care il mananca.
5. Micul dejun iti da o stare de somnolenta – De fapt, micul dejun iti da mai multa energie.
6. Micul dejun iti accelereaza metabolismul, asa ca vei arde mai multe calorii de-a lungul zilei – De fapt, prima masa a zilei nu iti creste in mod semnificativ rata metabolica.
Sursa: cosmopolitan.co.uk
Un studiu nou realizat de Universitatea Cornell sugereaza ca micul dejun ar putea sa nu fie masa vitala a zilei. Si nu este pentru prima oara cand expertii pun la indoiala beneficiile micului dejun. Iata care sunt miturile despre care vorbim:
1. Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei – Acest lucru este valabil daca micul dejun este singura masa sanatoasa a zilei.
2. Micul dejun te face mai inteligenta – A fost facuta o cercetare pe copiii de scoala primara care si-au luat micul dejun la scoala si s-a descoperit ca acestia au o situatie academica mai buna. Insa nu s-a facut niciun studiu in cazul adultilor.
3. Micul dejun iti alunga foamea. Daca nu il mananci, vei manca mai mult la pranz – Nu este neaparat adevarat. Se pare ca persoanele care sar peste micul dejun mananca acelasi numar de calorii ca persoanele care mananca dimineata si consuma per total mai putine calorii in timpul zilei.
4. Poti slabi daca mananci micul dejun – Un studiu recent spune ca persoanele care sar peste micul dejun slabesc mai mult ca persoanale care il mananca.
5. Micul dejun iti da o stare de somnolenta – De fapt, micul dejun iti da mai multa energie.
6. Micul dejun iti accelereaza metabolismul, asa ca vei arde mai multe calorii de-a lungul zilei – De fapt, prima masa a zilei nu iti creste in mod semnificativ rata metabolica.
Sursa: cosmopolitan.co.uk
