De la cocktailuri la bauturi energizante, de la smoothie-uri la sucurile acidulate, acestea sunt bauturile care iti distrug organismul.
Inainte de a-ti cumpara o bautura, citeste eticheta sau afla ce contine. Denumirile "suc de fructe" sau "cocktail de fructe" contin doar apa colorata. Daca vrei o bautura cu adevarat sanatoasa, cauta un suc facut 100% din fruct, precum cel de portocale, merisoare sau aloe vera. Iata care sunt bauturile care te distrug.
1. Bauturile cu cafea si frisca- O cana mare poate contine 800 de calorii si o treime si cantitatea maxima recomandata de grasimi saturate. De asemenea, pot contine pana la 170 de grame de zahar.
2. Apa aromata- Chiar daca iti poate oferi cateva vitamine in plus, este plina de zaharuri adaugate.
3. Sucurile dietetice- Ar putea sa aiba 0 calorii, insa au si 0 beneficii pentru sanatate. O astfel de bautura pe zi este ok, dar daca ajungi la cinci sau sase iti vei distruge organismul.
4. Bauturile mixate si inghetate- Atunci cand vine vorba de cocktailuri, caloriile pot trece neobservate. O pina colada clasica poate ajunge pana la 880 de calorii.
5. Smoothie-urile de fructe- Intr-adevar, sucurile sunt bune pentru tine, insa un pahar mare poate ajunge pana la 700 de calorii. Este ca si cum ai manca un ananas intreg, un mango si co cana de fructe de padure de fiecare data.
6. Bauturile pentru sport- Cele mai multe bauturi aflate pe piata contin un mix de indulcitori naturali si artificiali, plus o lista lunga de aditivi.
7. Lichiorul tare- Alcoolul baut cu moderatie ajuta, insa atunci cand exagerezi iti cresti riscul de obezitate si chiar de moarte daca bei lichior tare in mod constant.
8. Limonada din comert- Cele mai multe versiuni din magazine contin aceiasi indulcitor precum cei din sucurile acidulate, combinati cu conservanti si culori artificiale.
9. Bauturi energizante- Cele mai multe dintre ele contin prea multa cafeina si prea mult zahar.
Sursa: Shape.com
Citește și: „A început să-ți placă iar de mine?” Andra l-a chemat în camera roșie pe... Vezi mai mult- kanald.ro
Citește și: De ce slăbitul devine tot mai dificil după 35 de ani- stirilekanald.ro