Acestea sunt cele mai bune fructe pentru sanatate! Trebuie sa le incluzi neaparat in alimentatie!

Exista 15 superfructe pe care trebuie sa le incluzi neaparat in alimentatia ta.

 

Acestea sunt adevarate magazii cu vitamine, minerale si antioxidanti, asa ca mergi imediat la piata si cumpara-ti-le.

Murele- Contin zece antioxdanti, fibre si vitamine esentiale.

Merele- Sunt o sursa buna de fibre, bogate in antihistamine, cu efect antialergic si antiinflamator.

Merele sunt un adevarat medicament pentru sanatatea plamanilor.

Pepenele galben- Este bogata in vitaminele A si C si stimuleaza fertilitatea.

Afinele- Stimuleaza activitatea cerebrala si memoria. Sunt bogate in magneziu.

Ciresele- Sunt bogate in antioxidanti care reduc inflamatiile.

Lamaile- Contin multa vitamina C si fibre, echilibrand Ph-ul intern al organismului.

Strugurii- Contin resveratol un antioxidant puternic ce previne afectiunile inimii.

Grepfruit- Reduce depozitele de grasimi si scade colesterolul.

Kiwi- Contine cele mai multe vitamine din grupul B.

Prunele- Reduc stresul si combat efectele sale.

Rodia- Este plina de antioxidanti si vitamine esentiale.

Avocado- Scade grasimile periculoase din organism.

Papaya- Tina inima sanatoasa si previne aparitia cancerului de colon.

Zmeura- Contine vitamine, minerale si fibre.

Pepenele rosu- Sursa perfect de licopen, putine calorii.

Sursa: Yahoo.com