Acestea sunt cele 10 alimente care te ajuta sa slabesti! Include-le in dieta!

Aceste alimente te scapa de kilogramele in plus si te ajuta sa ai o stare de sanatate mai buna.

 

1. Quinoa- Este bogata in proteine si contine toti cei noua aminoacizi esentiali. Este bogata in fibre si minerale, precum magneziu, mangan si fier. 

2. Ovaz- Este bogat in fibre si carbohidrati complecsi necesari pentru accelerarea metabolismului. 

3.

Leguminoase- Iti ofera nutrientii de care ai nevoie si sunt bogate in proteine de calitate si fibre. 

4. Ardei iuti- Ajuta la arderea grasimilor datorita capsaicinei. 

5. Mere- Sunt bogate in vitamine si minerale si sarace in grasimi si calorii. 

6. Legume cu frunze verzi- Kale, spanac, salata verde, toate sunt excelente pentru pierderea in greutate. 

7. Broccoli- Este plin de nutrienti, precum calciu, vitamina C, acid folic, vitamina A, fibre si proteine. In plus, te protejeaza de cancer.

8. Ceai verde- Contine o componenta care face ca sistemul tau nervos sa functioneze mai repede si sa arda mai multe calorii.

9. Lamai- Stimuleaza sistemul digestiv al corpului tau. 

10. Papaya- Este bogata in enzime si iti ajuta sanatatea digestiva. Este esentiala pentru pierderea in greutate.

Sursa: downtoearth.org