Aceste alimente te scapa de kilogramele in plus si te ajuta sa ai o stare de sanatate mai buna.
1. Quinoa- Este bogata in proteine si contine toti cei noua aminoacizi esentiali. Este bogata in fibre si minerale, precum magneziu, mangan si fier.
2. Ovaz- Este bogat in fibre si carbohidrati complecsi necesari pentru accelerarea metabolismului.
3. Leguminoase- Iti ofera nutrientii de care ai nevoie si sunt bogate in proteine de calitate si fibre.
4. Ardei iuti- Ajuta la arderea grasimilor datorita capsaicinei.
5. Mere- Sunt bogate in vitamine si minerale si sarace in grasimi si calorii.
6. Legume cu frunze verzi- Kale, spanac, salata verde, toate sunt excelente pentru pierderea in greutate.
7. Broccoli- Este plin de nutrienti, precum calciu, vitamina C, acid folic, vitamina A, fibre si proteine.
In plus, te protejeaza de cancer.
8. Ceai verde- Contine o componenta care face ca sistemul tau nervos sa functioneze mai repede si sa arda mai multe calorii.
9. Lamai- Stimuleaza sistemul digestiv al corpului tau.
10. Papaya- Este bogata in enzime si iti ajuta sanatatea digestiva. Este esentiala pentru pierderea in greutate.
Sursa: downtoearth.org
1. Quinoa- Este bogata in proteine si contine toti cei noua aminoacizi esentiali. Este bogata in fibre si minerale, precum magneziu, mangan si fier.
2. Ovaz- Este bogat in fibre si carbohidrati complecsi necesari pentru accelerarea metabolismului.
3. Leguminoase- Iti ofera nutrientii de care ai nevoie si sunt bogate in proteine de calitate si fibre.
4. Ardei iuti- Ajuta la arderea grasimilor datorita capsaicinei.
5. Mere- Sunt bogate in vitamine si minerale si sarace in grasimi si calorii.
6. Legume cu frunze verzi- Kale, spanac, salata verde, toate sunt excelente pentru pierderea in greutate.
7. Broccoli- Este plin de nutrienti, precum calciu, vitamina C, acid folic, vitamina A, fibre si proteine. In plus, te protejeaza de cancer.
8. Ceai verde- Contine o componenta care face ca sistemul tau nervos sa functioneze mai repede si sa arda mai multe calorii.
9. Lamai- Stimuleaza sistemul digestiv al corpului tau.
10. Papaya- Este bogata in enzime si iti ajuta sanatatea digestiva. Este esentiala pentru pierderea in greutate.
Sursa: downtoearth.org
Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro
