Include aceste alimente in dieta ta zilnica si lasa-le sa-si faca treaba. Fac adevarate minuni pentru silueta!
1. Seminte de canepa- COntin acizi alfa-linoleici, un tip de acizi grasi omega-3 care accelereaza metabolismul si reduc riscul de obezitate.
2. Ceai verde- Este plin de antioxidanti care accelereaza metabolismul. Contine catechine, componente care reduc grasimea coporala.
3. Fulgi de ovaz- Tipul de carbohidrati care se regaseste in ei este responsabil pentru accelerarea metabolismului.
4. Oua- Contin proteine de calitate care accelereaza arderile calorice. Un ou la micul dejun este mai eficient cu 65% decat orice aliment consumat in aceeasi perioada a zilei.
5. Sos picant- Cercetarile arata ca un component care se gaseste in ardeii iuti, cpsaicina, are puterea de a genera caldura, de a arde calorii si de a descompune grasimile.
6. Proteine calde- Acestea cresc rata metabolica si te ajuta sa slabesti mai repede decat daca stai sa numeri caloriile.
7. Ulei de cocos- Creste arderile celulare si metabolizarea gasimilor.
8. Iaurt sarac in grasimi- O dieta bogata in calciu ajuta la slabire. Lipsa calciului ajuta la eliberarea de calcitriol, un hormon care iti face corpul sa stocheze mai multa grasime.
9. Quinoa- Fibrele continute iti dau o senzatie de satietate si scad secretia de hormoni digestivi. In acest fel, sistemul tau digestiv functioneaza mai bine iar tu slabesti mai repede.
10. Banane- O banana mare iti ofera 500mg de potasiu care ajuta la reglarea mineralelor si fluidelor din celule, crescandu-ti metabolismul bazal. In plus, contin amidon rezistent care reduce nivelul de zahar din sange dupa mese.
Sursa: harpersbazaar.com