Chiar si alimentele sanatoase te pot balona. Iata care sunt cele de care nu stiai ca pot face asta.
Legume crucifere- Fibrele din broccoli, varza, varza de Bruxelles si conopida au tendinta de a ramane in stomacul tau mai mult timp, in special atunci cand sunt consumate in stare cruda.
Leguminoase- Oligozaharidele, un tip de cabrohidrat din fasole, pot fi digerate doar de bacteriile din intestinul gros, proces care genereaza gaze.
Apa minerala- Chiar daca apa este cea mai buna bautura, bulele din ea te pot balona mai mult decat crezi.
Inlocuitori de zahar- Sensibilitatea de xylitol, maltitol si sorbitol te poate balona. Aceste ingrediente se gasesc, de obicei, in produsele light sau pentru dieta.
Alimente inghetate si conserve- Multe dintre ele pot contine jumatate din doza zilnica recomanda de sare intr-o singura portie. Iar sarea in cantitati mari te poate face sa retii apa.
Sursa: womenshealthmag.com