Ai putea crede ca este plictisitor, insa o dieta echilibrata care include aceste alimente te-ar putea ajuta foarte mult.
1. Nuci crude- Iti recomandam sa incluzi migdalele, fisticul, nucile, alunele de padure, arahidele si nucile pecan crude in alimentatie. Au beneficii pentru silueta, inima si colesterol.
2. Fructe de padure- Contin antioxidanti care ajuta corpul sa lupte cu radicalii liberi. In plus, contin fibre si apa, asa ca te ajuta sa slabesti mai repede.
3. Lapte de migdale- Este sarac in calorii si contine multi nutrienti, precum vitamina E, magneziu, grasimi monosaturate, mangan, calciu, cupru si riboflavina.
4. Legume cu frunze verzi- Kale, spanac, broccoli, optiunile sunt nenumarate. Acestea sunt pline de fibre, vitamine si minerale, care lupta cu bolile de inima, diabetul si cancerul.
5. Ceaiul matcha- Este un tip specific de ceai verde care lupta cu mai multe boli.
6. Scortisoara- Scade nivelul de zahar din sange, riscul de boli cardiovasculare si apetitul.
7. Superalimente- In, maca, chia, camu-camu, toate sunt extrem de sanatoase si te ajuta sa traiesti mai mult.
8. Seminte de in- Contini acizi grasi omega-3 care sunt esentiali pentru sanatatea ta.
9.
Apa- Este foarte importanta pentru sanatatea ta, te energizeaza si te ajuta sa mananci mai putin.
Sursa: thefashionspot.com
1. Nuci crude- Iti recomandam sa incluzi migdalele, fisticul, nucile, alunele de padure, arahidele si nucile pecan crude in alimentatie. Au beneficii pentru silueta, inima si colesterol.
2. Fructe de padure- Contin antioxidanti care ajuta corpul sa lupte cu radicalii liberi.
3. Lapte de migdale- Este sarac in calorii si contine multi nutrienti, precum vitamina E, magneziu, grasimi monosaturate, mangan, calciu, cupru si riboflavina.
4. Legume cu frunze verzi- Kale, spanac, broccoli, optiunile sunt nenumarate. Acestea sunt pline de fibre, vitamine si minerale, care lupta cu bolile de inima, diabetul si cancerul.
5. Ceaiul matcha- Este un tip specific de ceai verde care lupta cu mai multe boli.
6. Scortisoara- Scade nivelul de zahar din sange, riscul de boli cardiovasculare si apetitul.
7. Superalimente- In, maca, chia, camu-camu, toate sunt extrem de sanatoase si te ajuta sa traiesti mai mult.
8. Seminte de in- Contini acizi grasi omega-3 care sunt esentiali pentru sanatatea ta.
9. Apa- Este foarte importanta pentru sanatatea ta, te energizeaza si te ajuta sa mananci mai putin.
Sursa: thefashionspot.com
