Acestea sunt alimentele care topesc grasimile! Iata ce sa incluzi in dieta!


Aceste alimente au dublu rol: ajuta la topirea grasimii si iti dau o senzatie de satietate pentru mai mult timp, astfel incat vei consuma mai putine calorii.

 

1. Oua - Un singur ou are 78 de calorii si este plin de proteine care iti satisfac foamea. Daca mananci oua la micul dejun, vei manca mai putin cu 330 de calorii de-a lungul zilei.
2. Ciocolata neagra - 30 de grame de ciocolata neagra au 170 de calorii. Te ajuta sa mananci mai putin la urmatoarea masa, oferindu-ti o senzatie de satietate indelungata.
3. Muguri de pin - 84 de muguri au 95 de calorii. Acestia contin acizi grasi care stimuleaza hormonii satietatii. In plus, tin grasimea abdominala la distanta.
4. Branza - 76 de calorii pe 30 de grame. Alege branza de capra sau branza feta pentru o doza buna de acid linoleic conjugat care iti da o senzatie de satietate si te ajuta sa arzi mai multa grasime.
5. Lapte - O cana are 86 de calorii. Proteinele din lapte te fac sa simti foamea mult mai tarziu.
6. Portocale - O portocala are 59 de calorii. Sunt pline de fibre sunt cele mai satioase fructe.
7. Cartofi - Un cartof mediu are 161 de calorii. Sunt de trei ori mai satiosi decat o felie de paine alba. In plus, amidonul rezistent continut ajuta corpul sa arda grasimi.


1. Oua -
Un singur ou are 78 de calorii si este plin de proteine care iti satisfac foamea. Daca mananci oua la micul dejun, vei manca mai putin cu 330 de calorii de-a lungul zilei.

2. Ciocolata neagra - 30 de grame de ciocolata neagra au 170 de calorii. Te ajuta sa mananci mai putin la urmatoarea masa, oferindu-ti o senzatie de satietate indelungata.

3. Muguri de pin - 84 de muguri au 95 de calorii. Acestia contin acizi grasi care stimuleaza hormonii satietatii. In plus, tin grasimea abdominala la distanta.

4. Branza - 76 de calorii pe 30 de grame. Alege branza de capra sau branza feta pentru o doza buna de acid linoleic conjugat care iti da o senzatie de satietate si te ajuta sa arzi mai multa grasime.

5. Lapte - O cana are 86 de calorii. Proteinele din lapte te fac sa simti foamea mult mai tarziu.

6. Portocale - O portocala are 59 de calorii. Sunt pline de fibre sunt cele mai satioase fructe.

7. Cartofi - Un cartof mediu are 161 de calorii. Sunt de trei ori mai satiosi decat o felie de paine alba. In plus, amidonul rezistent continut ajuta corpul sa arda grasimi.

 


Citește și:

Horoscop zilnic duminică, 25 octombrie 2020. Află ce zodie are o propune în căsătorie sau apariția unui bebeluș în familie!

Sfatul zilei de astăzi, duminică 25 octombrie. Gemenii se îndrăgostesc

Are cancer! Celebrul actor a transmis un mesaj disperat, chiar înainte de operație

Andreea Tonciu și Roxana Nemeș de la „Bravo, ai stil! Celebrities” au luat foc! "Te-ai cuplat cu unul și cu altul că să apari la televizor! Ești vedetă la altceva…"

Cum faci cei mai buni gogoșari în oțet pentru iarnă

Clipul zilei pe KFETELE.RO

DISTRIBUIE
acest articol

Divertisment

Cum arată acum cea mai urâtă femeie din lume! Are 1 milion de urmăritori pe Facebook

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri