Acestea sunt alimentele care te fac fericita si te ajuta sa slabesti!


Acestea sunt alimentele care te fac fericita si te ajuta sa slabesti!

Daca vrei sa te simti mai bine si sa slabesti, consuma cu incredere aceste alimente miraculoase.

 

Una dintre cele mai mari probleme ale dietelor este ca reducerea numarului de calorii te face sa te simti letargica si nervoasa. Lisa Young, medic si specialist in nutritie, iti spune care alimente iti imbunatatesc starea de spirit si nu te indeparteaza de telul tau de a slabi.
1. Somonul- Acest peste bogat in acizi grasi omega-3 a fost relationat cu o stare de spirit mai buna.
In plus, te ajuta sa-ti mentii greutatea.
2. Spanacul- Este bogat in magneziu, vitaminele A, B si C, o sursa buna de fier si proteine. Toate acestea iti cresc nivelul de energie si te ajuta sa te simti mai bine. In plus, spanacul reduce poftele de alimente dulci si sarate.
3. Iaurt grecesc- Bogat in proteine, poate elibera chicalele bune din creier, dopamina si norepinefrina, care iti cresc nivelul de energie si de alerta.
De asemenea, consumul zilnic de iaur grecesc reduce numarul total de calorii.
4. Rosii cherry- Sunt bogate in licopen, nutrient care incetineste acumularea de componente inflamatorii, relationate cu tristetea. In plus, sunt sarace in calorii.
5. Sandvis cu ton- Tonul este bogat in acizi grasi omega-3, in timp ce cerealele integrale iti dau o stare de bine.
6. Afine- Contin un pigment numit antocianina, care este un catalizator al starii bune de spirit. Afinele sunt bogate in fibre si apa, asa ca te vei simti plina mai mult.
Sursa: womenshealthmag.com

Una dintre cele mai mari probleme ale dietelor este ca reducerea numarului de calorii te face sa te simti letargica si nervoasa. Lisa Young, medic si specialist in nutritie, iti spune care alimente iti imbunatatesc starea de spirit si nu te indeparteaza de telul tau de a slabi.

1. Somonul- Acest peste bogat in acizi grasi omega-3 a fost relationat cu o stare de spirit mai buna. In plus, te ajuta sa-ti mentii greutatea.

2. Spanacul- Este bogat in magneziu, vitaminele A, B si C, o sursa buna de fier si proteine. Toate acestea iti cresc nivelul de energie si te ajuta sa te simti mai bine. In plus, spanacul reduce poftele de alimente dulci si sarate.

3. Iaurt grecesc- Bogat in proteine, poate elibera chicalele bune din creier, dopamina si norepinefrina, care iti cresc nivelul de energie si de alerta. De asemenea, consumul zilnic de iaur grecesc reduce numarul total de calorii.

4. Rosii cherry- Sunt bogate in licopen, nutrient care incetineste acumularea de componente inflamatorii, relationate cu tristetea. In plus, sunt sarace in calorii.

5. Sandvis cu ton- Tonul este bogat in acizi grasi omega-3, in timp ce cerealele integrale iti dau o stare de bine.

6. Afine- Contin un pigment numit antocianina, care este un catalizator al starii bune de spirit. Afinele sunt bogate in fibre si apa, asa ca te vei simti plina mai mult.

Sursa: womenshealthmag.com

Citeste si: Culiță Sterp aruncă bomba: „Băiatul meu din prima căsătorie!”. Și-a luat prin surprindere toți fanii cu declarația asta- wowbiz.ro

Citeste si: Moment stanjenitor pentru iubita lui Pique cand a intrat intr-un panou publicitar!- radioimpuls.ro

 


Abonează-te pe

Citește și:

Rețetă de Ciolan de porc, numai bun alături de o porție de cartofi prăjiți și sos!

„Le învățam cum mă învăța pe mine mama.” Adriana Bahmuțeanu se consideră mentor pentru vedete. Despre cine este vorba

De ce Camilla și Kate poartă roșu la evenimentele regale. Mesajul special pe care îl transmit - ego.ro

Adda, surprinsă de mărturisirile făcute de fiul său. Micuțul i-a spus artistei că este bătrână. Reacția surprinzătoare a Addei - kudika.ro

VIDEO: UPDATE- Incendiul puternic de la Mănăstirea Sihăstria Putnei a fost lichidat Anunțul făcut de ISU - stirilekanald.ro

Tristețe fără margini pentru celebrul actor Uğur Aslan, din serialul Dragoste infinită! Familia lui a fost grav afectată de cutremurele  care au făcut prăpăd în provincia lui... - kanald.ro

Shakira vrea să îl ruineze finaciar pe Gerard Pique! Cum i-a închis deja ușile fostului fotbalist după ce a înșelat-o - radioimpuls.ro

Ce face, de fapt, sora Denisei Răducu în Spania?! „Nu e nimic rușinos”. Tatăl ei a spus totul - wowbiz.ro

Clipul zilei pe KFETELE.RO:

DISTRIBUIE
acest articol

Specialisti
Totul despre dependența de telefon
Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri