Acestea sunt alimentele care te ajuta sa traiesti pana la 100 de ani!


Daca vrei sa iti maresti durata vietii, ar trebui sa incluzi in dieta aceste alimente.

 

Jamie Oliver a descoperit trucuri care iti maresc speranta de viata: consumul de carne de doua ori pe saptamana si consuul celor mai multe calorii in prima jumatate a zilei.
Iata care sunt cele 13 alimente despre care Jamie Oliver spune ca te ajuta sa traiesti mai mult.
Oua - sursa buna de vitaminele D, A, B2 si B12, acid folic si iod.
Lapte de capra - Calciu, proteine si vitamine.
Peste - Acizi grasi omega 3
Cartofi dulci - Vitaminele A, B5, B6
Legume si ierburi salbatice - Magneziu si acid folic
Tofu - opt aminoacizi esentiali, fier si calciu.
Nuci - Cupru, acid folic, magneziu
Fasole neagra - Fibre, potasiu, fier, acid folic si magneziu
Fructe proaspee - Vitamine importante
Alge de mare - Fier si vitamina B12
Orez salbatic - Fibre, magneziu, fosfor
Usturoi - vitaminele C si B6, mangan, seleniu si antioxidanti
Chilli - vitaminele A si C si antioxidanti.
Sursa

Jamie Oliver a descoperit trucuri care iti maresc speranta de viata: consumul de carne de doua ori pe saptamana si consuul celor mai multe calorii in prima jumatate a zilei.

Iata care sunt cele 13 alimente despre care Jamie Oliver spune ca te ajuta sa traiesti mai mult. 

Oua - sursa buna de vitaminele D, A, B2 si B12, acid folic si iod.

Lapte de capra - Calciu, proteine si vitamine.

Peste - Acizi grasi omega 3

Cartofi dulci - Vitaminele A, B5, B6

Legume si ierburi salbatice - Magneziu si acid folic

Tofu - opt aminoacizi esentiali, fier si calciu.

Nuci - Cupru, acid folic, magneziu

Fasole neagra - Fibre, potasiu, fier, acid folic si magneziu

Fructe proaspee - Vitamine importante

Alge de mare - Fier si vitamina B12

Orez salbatic - Fibre, magneziu, fosfor

Usturoi - vitaminele C si B6, mangan, seleniu si antioxidanti

Chilli - vitaminele A si C si antioxidanti.

Sursa

 


Abonează-te pe

Citește și:

Mădălina vrea să părăsească “Puterea Dragostei”! “Plec acasă! M-am săturat să fiu amenințată!”

Divorțează după 11 ani de relație!? ”Mi-a spus că nu mai are nevastă”

Moș Nicolae 2020: Ce cadouri alegem pentru copii și adulți?

Horoscop săptămânal Mariana Cojocaru 6 - 12 decembrie 2020. Trei zodii, între ciocan și nicovală, sănătatea și cariera sunt în pericol

De ce să alegi intervenția de implant mamar la Swiss Clinics în această perioadă?

Clipul zilei pe KFETELE.RO

DISTRIBUIE
acest articol

Horoscop

Horoscop zilnic duminică, 6 decembrie 2020. Nativii zodiei Săgetător încep o relaţie!

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri