Acestea sunt alimentele care te ajuta sa traiesti pana la 100 de ani!

27 octombrie 2015 Actualizat: 17 ianuarie 2017, 00:01

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google

Acestea sunt alimentele care te ajuta sa traiesti pana la 100 de ani!

Daca vrei sa iti maresti durata vietii, ar trebui sa incluzi in dieta aceste alimente.

Jamie Oliver a descoperit trucuri care iti maresc speranta de viata: consumul de carne de doua ori pe saptamana si consuul celor mai multe calorii in prima jumatate a zilei.

Iata care sunt cele 13 alimente despre care Jamie Oliver spune ca te ajuta sa traiesti mai mult.

Oua- sursa buna de vitaminele D, A, B2 si B12, acid folic si iod.

Lapte de capra- Calciu, proteine si vitamine.

Peste- Acizi grasi omega 3

Cartofi dulci- Vitaminele A, B5, B6

Legume si ierburi salbatice- Magneziu si acid folic

Tofu- opt aminoacizi esentiali, fier si calciu.

Nuci- Cupru, acid folic, magneziu

Fasole neagra- Fibre, potasiu, fier, acid folic si magneziu

Fructe

proaspee- Vitamine importante

Alge de mare- Fier si vitamina B12

Orez salbatic- Fibre, magneziu, fosfor

Usturoi- vitaminele C si B6, mangan, seleniu si antioxidanti

Chilli- vitaminele A si C si antioxidanti.

Sursa

Jamie Oliver a descoperit trucuri care iti maresc speranta de viata: consumul de carne de doua ori pe saptamana si consuul celor mai multe calorii in prima jumatate a zilei.

Iata care sunt cele 13 alimente despre care Jamie Oliver spune ca te ajuta sa traiesti mai mult.

Oua- sursa buna de vitaminele D, A, B2 si B12, acid folic si iod.

Lapte de capra- Calciu, proteine si vitamine.

Peste- Acizi grasi omega 3

Cartofi dulci- Vitaminele A, B5, B6

Legume si ierburi salbatice- Magneziu si acid folic

Tofu- opt aminoacizi esentiali, fier si calciu.

Nuci- Cupru, acid folic, magneziu

Fasole neagra- Fibre, potasiu, fier, acid folic si magneziu

Fructe proaspee- Vitamine importante

Alge de mare- Fier si vitamina B12

Orez salbatic- Fibre, magneziu, fosfor

Usturoi- vitaminele C si B6, mangan, seleniu si antioxidanti

Chilli- vitaminele A si C si antioxidanti.

Sursa

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

VIDEO Cum răspunde Călin Donca speculațiilor cum că ar fi fost la mare cu soția și amantele: “Dacă aș comenta așa ceva, aș intra în joc.”

Cum arăta Alexandra Căpitănescu înainte de celebritate. Este de nerecunoscut în prima sa apariție la TV

1 iunie vine cu modificări la plata concediilor medicale! Categoriile care vor fi plătite și în prima zi

Ce i-a spus Dorian Popa lui Călin Donca în ziua în care l-a sunat pentru prima dată A IEȘIT LA IVEALĂ. Detaliile sunt total neașteptate: "A zis că dacă îi fac un discount, îmi..."

Momente dificile pentru Theo Rose! Artista este în doliu, după ce a pierdut o persoană dragă din familie: „N-a lipsit de la niciunul dintre momentele importante din viața mea”

Jaqueline aruncă BOMBA despre părinții lui Alexandru: „E urât... Vezi mai mult

Nicușor Dan a semnat demisia...

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Cum să îți redecorezi locuința pentru sezonul cald. 7 idei care să schimbe energia casei tale

citește mai departe

Lifestyle

Cum să îți redecorezi locuința pentru sezonul cald. 7 idei care să schimbe energia casei tale

Agenția de presă News.ro a sărbătorit zece ani existență

citește mai departe

Lifestyle

Agenția de presă News.ro a sărbătorit zece ani existență

Cum să cureți rapid și ușor cabina de duș cu soluții naturale

citește mai departe

Lifestyle

Cum să cureți rapid și ușor cabina de duș cu soluții naturale

Cum să folosești metoda „Sudoku” de împachetare a hainelor. Secretul unui bagaj organizat

citește mai departe

Lifestyle

Cum să folosești metoda „Sudoku” de împachetare a hainelor. Secretul unui bagaj organizat

Duminica Floriilor 2026: Ce semnificație are această sărbătoare pentru credincioșii din țară

citește mai departe

Lifestyle

Duminica Floriilor 2026: Ce semnificație are această sărbătoare pentru credincioșii din țară

Parteneri

Mormântul monumental al lui Alexandru cel Mare a fost dezvăluit pentru prima dată: „Unic și magnific”

citește mai departepe antena3.ro

antena3.ro

Mormântul monumental al lui Alexandru cel Mare a fost dezvăluit pentru prima dată: „Unic și magnific”

„Eu sunt Catarina!”. Imagini dulci cu prințesa Kate în mijlocul copiilor, în Reggio Emilia. Un puști s-a remarcat imediat

citește mai departepe peroz.ro

peroz.ro

„Eu sunt Catarina!”. Imagini dulci cu prințesa Kate în mijlocul copiilor, în Reggio Emilia. Un puști s-a remarcat imediat

Toți au rămas înmărmuriți! Ce-a putut să spună Bianca Drăgușanu despre Dana Budeanu: „Mi se pare femeia...” Cuvintele ei au stârnit valuri de reacții

citește mai departepe viva.ro

viva.ro

Toți au rămas înmărmuriți! Ce-a putut să spună Bianca Drăgușanu despre Dana Budeanu: „Mi se pare femeia...” Cuvintele ei au stârnit valuri de reacții

1 iunie vine cu modificări la plata concediilor medicale! Categoriile care vor fi plătite și în prima zi

citește mai departepe wowbiz.ro

wowbiz.ro

1 iunie vine cu modificări la plata concediilor medicale! Categoriile care vor fi plătite și în prima zi

Margarita Druță rupe tăcerea ÎN TOIUL SCANDALULUI Eurovision 2026 și vorbește despre UN REGRET PE CARE NU L-A MAI SPUS PÂNĂ ACUM: "Știți ce mă mai deranjează în toată situația dată? Nu am..."

citește mai departepe radioimpuls.ro

radioimpuls.ro

Margarita Druță rupe tăcerea ÎN TOIUL SCANDALULUI Eurovision 2026 și vorbește despre UN REGRET PE CARE NU L-A MAI SPUS PÂNĂ ACUM: "Știți ce mă mai deranjează în toată situația dată? Nu am..."

Călin Donca, dezvăluiri uluitoare din culisele conflictului cu Dorian Popa: „Voia să-și facă urmăritori pe seama unui om picat”

citește mai departepe kanald2.ro

kanald2.ro

Călin Donca, dezvăluiri uluitoare din culisele conflictului cu Dorian Popa: „Voia să-și facă urmăritori pe seama unui om picat”

Pentru tine

Motivul pentru care soția lui Vasilică Ceterașu nu mai vorbește cu artistul. Ce a făcut acesta și ce mesaj a lăsat: „Nu mai vrea să audă de mine.”

citește mai departe

Vedete

Motivul pentru care soția lui Vasilică Ceterașu nu mai vorbește cu artistul. Ce a făcut acesta și ce mesaj a lăsat: „Nu mai vrea să audă de mine.”

Moment special pentru Puya și soția lui, Melinda. Cei doi au devenit părinți spirituali pentru o fetiță

citește mai departe

Vedete

Moment special pentru Puya și soția lui, Melinda. Cei doi au devenit părinți spirituali pentru o fetiță

(P) De ce tot mai mulți cititori aleg romane fantasy: escapism, mitologie și aventuri epice

citește mai departe

Lifestyle

(P) De ce tot mai mulți cititori aleg romane fantasy: escapism, mitologie și aventuri epice

Cine îl ajută pe Răzvan Botezatu cu afacerea de pe litoral și cu ce se ocupă surorile lui: “N-am nicio treabă.”

citește mai departe

Vedete

Cine îl ajută pe Răzvan Botezatu cu afacerea de pe litoral și cu ce se ocupă surorile lui: “N-am nicio treabă.”

Ramona Manole, marele anunț despre tatăl ei. Unde a fost artista și ce s-a întâmplat: “Am împărțit scena!”

citește mai departe

Vedete

Ramona Manole, marele anunț despre tatăl ei. Unde a fost artista și ce s-a întâmplat: “Am împărțit scena!”

Care a fost cel mai greu moment prin care a trecut Georgiana Lobonț. Artista a vorbit despre frica pe care a simțit-o în acele clipe: “Dacă se întâmplă să nu reușească?”

citește mai departe

Vedete

Care a fost cel mai greu moment prin care a trecut Georgiana Lobonț. Artista a vorbit despre frica pe care a simțit-o în acele clipe: “Dacă se întâmplă să nu reușească?”

Din Lifestyle

Agenția de presă News.ro a sărbătorit zece ani existență

citește mai departe

Lifestyle

Agenția de presă News.ro a sărbătorit zece ani existență

(P) De ce comunitățile online de nișă devin tot mai populare

citește mai departe

Lifestyle

(P) De ce comunitățile online de nișă devin tot mai populare

(P) De ce slăbitul devine tot mai dificil după 35 de ani și ce poți face ca să te menții

citește mai departe

Lifestyle

(P) De ce slăbitul devine tot mai dificil după 35 de ani și ce poți face ca să te menții

Cum să cureți rapid și ușor cabina de duș cu soluții naturale

citește mai departe

Lifestyle

Cum să cureți rapid și ușor cabina de duș cu soluții naturale

(P) Nunta la Primărie: Cum să alegi o rochie de cununie civilă pe care să o poți purta și la alte ocazii

citește mai departe

Lifestyle

(P) Nunta la Primărie: Cum să alegi o rochie de cununie civilă pe care să o poți purta și la alte ocazii

(P) Cum îți dai seama că e momentul să îți cumperi o saltea nouă?

citește mai departe

Lifestyle

(P) Cum îți dai seama că e momentul să îți cumperi o saltea nouă?

Parteneri

Jaqueline, declarații ȘOCANTE despre relația cu Alexandru, după emisiune: „Nu putem... Vezi mai mult

citește mai departepe kanald.ro

kanald.ro

Jaqueline, declarații ȘOCANTE despre relația cu Alexandru, după emisiune: „Nu putem... Vezi mai mult

De ce slăbitul devine tot mai dificil după 35 de ani

citește mai departepe stirilekanald.ro

stirilekanald.ro

De ce slăbitul devine tot mai dificil după 35 de ani

Cum a reușit, de fapt, să supraviețuiască Alexandru două nopți în pădure. Tatăl micuțului dezvăluie detalii cutremurătoare

citește mai departepe wowbiz.ro

wowbiz.ro

Cum a reușit, de fapt, să supraviețuiască Alexandru două nopți în pădure. Tatăl micuțului dezvăluie detalii cutremurătoare

Ce i-a spus Dorian Popa lui Călin Donca în ziua în care l-a sunat pentru prima dată A IEȘIT LA IVEALĂ. Detaliile sunt total neașteptate: "A zis că dacă îi fac un discount, îmi..."

citește mai departepe radioimpuls.ro

radioimpuls.ro

Ce i-a spus Dorian Popa lui Călin Donca în ziua în care l-a sunat pentru prima dată A IEȘIT LA IVEALĂ. Detaliile sunt total neașteptate: "A zis că dacă îi fac un discount, îmi..."

Momente dificile pentru Theo Rose! Artista este în doliu, după ce a pierdut o persoană dragă din familie: „N-a lipsit de la niciunul dintre momentele importante din viața mea”

citește mai departepe kanald2.ro

kanald2.ro

Momente dificile pentru Theo Rose! Artista este în doliu, după ce a pierdut o persoană dragă din familie: „N-a lipsit de la niciunul dintre momentele importante din viața mea”

Iosif o bănuiește pe Lucia că îl înșală: „S-ar putea pupa cu alt băiat”. Aflați adevărul în ediția din „Casa iubirii” de marți, 19 mai, de la orele 10:00 și 16:30, la Kanal D

citește mai departepe kanald.ro

kanald.ro

Iosif o bănuiește pe Lucia că îl înșală: „S-ar putea pupa cu alt băiat”. Aflați adevărul în ediția din „Casa iubirii” de marți, 19 mai, de la orele 10:00 și 16:30, la Kanal D

Editors picks

Theo Rose, în doliu! Mesajul emoționant lăsat de artistă în mediul online: “S-a mândrit cu mine de când eram mică, de parcă aș fi fost a lui.”

citește mai departe

Vedete

Theo Rose, în doliu! Mesajul emoționant lăsat de artistă în mediul online: “S-a mândrit cu mine de când eram mică, de parcă aș fi fost a lui.”

VIDEO Niculina Stoican, confesiuni dureroase despre momentul în care partenerul ei de viață a fost în spatele gratiilor: “Am fost atunci un om extrem de puternic.”

Vedete

VIDEO Niculina Stoican, confesiuni dureroase despre momentul în care partenerul ei de viață a fost în spatele gratiilor: “Am fost atunci un om extrem de puternic.”

Ce spune Irisha în urma punctajului oferit de juriul Republicii Moldova pentru România, la Eurovision: “Rușine să vă fie, țip în gura mare!”

citește mai departe

Vedete

Ce spune Irisha în urma punctajului oferit de juriul Republicii Moldova pentru România, la Eurovision: “Rușine să vă fie, țip în gura mare!”

Au fost vreodată Medana și Alin Oprea în pragul divorțului? Cei doi soți vorbesc cu sinceritate despre căsnicia lor: “Eu aș fi meritat ceva mai bun, dar să trecem peste.”

citește mai departe

Vedete

Au fost vreodată Medana și Alin Oprea în pragul divorțului? Cei doi soți vorbesc cu sinceritate despre căsnicia lor: “Eu aș fi meritat ceva mai bun, dar să trecem peste.”

Ce a spus Adda despre rezultatul României la Eurovision 2026. Cântăreața a criticat voturile: „M-am înșelat.”

citește mai departe

Vedete

Ce a spus Adda despre rezultatul României la Eurovision 2026. Cântăreața a criticat voturile: „M-am înșelat.”

Ce legătură există între Dan Negru și reprezentanta României la Eurovision 2026, Alexandra Căpitănescu. Ce a spus prezentatorul TV despre finală: „A vrut să arate că Europa este ca și concursul!”

citește mai departe

Vedete

Ce legătură există între Dan Negru și reprezentanta României la Eurovision 2026, Alexandra Căpitănescu. Ce a spus prezentatorul TV despre finală: „A vrut să arate că Europa este ca și concursul!”