Acestea sunt alimentele care te ajuta sa traiesti pana la 100 de ani!


Daca vrei sa iti maresti durata vietii, ar trebui sa incluzi in dieta aceste alimente.

 

Jamie Oliver a descoperit trucuri care iti maresc speranta de viata: consumul de carne de doua ori pe saptamana si consuul celor mai multe calorii in prima jumatate a zilei.
Iata care sunt cele 13 alimente despre care Jamie Oliver spune ca te ajuta sa traiesti mai mult.
Oua - sursa buna de vitaminele D, A, B2 si B12, acid folic si iod.
Lapte de capra - Calciu, proteine si vitamine.
Peste - Acizi grasi omega 3
Cartofi dulci - Vitaminele A, B5, B6
Legume si ierburi salbatice - Magneziu si acid folic
Tofu - opt aminoacizi esentiali, fier si calciu.
Nuci - Cupru, acid folic, magneziu
Fasole neagra - Fibre, potasiu, fier, acid folic si magneziu
Fructe proaspee - Vitamine importante
Alge de mare - Fier si vitamina B12
Orez salbatic - Fibre, magneziu, fosfor
Usturoi - vitaminele C si B6, mangan, seleniu si antioxidanti
Chilli - vitaminele A si C si antioxidanti.
Sursa

Jamie Oliver a descoperit trucuri care iti maresc speranta de viata: consumul de carne de doua ori pe saptamana si consuul celor mai multe calorii in prima jumatate a zilei.

Iata care sunt cele 13 alimente despre care Jamie Oliver spune ca te ajuta sa traiesti mai mult. 

Oua - sursa buna de vitaminele D, A, B2 si B12, acid folic si iod.

Lapte de capra - Calciu, proteine si vitamine.

Peste - Acizi grasi omega 3

Cartofi dulci - Vitaminele A, B5, B6

Legume si ierburi salbatice - Magneziu si acid folic

Tofu - opt aminoacizi esentiali, fier si calciu.

Nuci - Cupru, acid folic, magneziu

Fasole neagra - Fibre, potasiu, fier, acid folic si magneziu

Fructe proaspee - Vitamine importante

Alge de mare - Fier si vitamina B12

Orez salbatic - Fibre, magneziu, fosfor

Usturoi - vitaminele C si B6, mangan, seleniu si antioxidanti

Chilli - vitaminele A si C si antioxidanti.

Sursa

 


Clipul zilei pe KANALD.RO:

DISTRIBUIE
acest articol

Divertisment

Ella de la Puterea Dragostei, declaraţii şocante! "Cică eu am vrut să mă sinucid"

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri