Acestea sunt alimentele care te ajuta sa slabesti rapid! Vezi ce trebuie sa incluzi in dieta ta


Daca stii ce sa mananci, ai sanse mult mai mari sa scapi rapid de kilogramele nedorite. Uite ce grupe de alimente nu ar trebui sa lipseasca din dieta ta.

Proteinele - Potrivit unui studiu realizat in cadrul Universitatii de Stat din Arizona, proteinele cresc nivelul de satietate si stimuleaza organismul sa arda mai multe calorii.

In plus, alte cercetari realizate de-a lungul timpului arata ca persoanele care consuma proteine la mesele principale ale zile, consuma cu cel putin 10% mai putine calorii (aproximativ 200 de calorii).

Vitamina C - Cercetatorii sustin ca persoanele care au un deficit de vitamina C sunt predispuse la ingrasare. Asadar, asigura-te ca din dieta ta nu lipsesca alimentele bogate in aceasta vitamina - citrice, broccoli, capsuni, kiwi etc.

Cacaua - Acum ai un motiv intemeiat pentru a consuma mai mult ciocolata cu cel putin 70% cacao. Studiile arata ca un consum constant de cacao creste nivelul de satietate si stimuleaza metabolismul sa arde mai multe calorii.

Fibrele
- Din dieta ta nu ar trebui sa lipseasca nici alimentele bogate in fibre, intrucat acestea mentin senzatia de satietate mai mult timp si sustin digestia.

Uleiul de cocos
- Un studiu efectuat de cercetatorii din Brazilia arata ca persoanele care au consumat in mod constant ulei de cocos si-au redus circumferinta taliei si si-au echilibrat nivelul colesterolului din sange.


Clipul zilei pe KANALD.RO:

DISTRIBUIE
acest articol

Sanatate

6 reguli pentru protecția solară corectă a copiilor, explicate de Ela Crăciun

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri