Fiecare femeie se lupta cu celulita, fie ca vorbim despre vedete sau femei obisnuite.
Nu exista o singura solutie pentru diminuarea aspectului de coaja de portocala al pielii, insa exista cateva trucuri care functioneaza si pe care le poti aplica si tu cu succes. Incearca aceste obiceiuri sanatoase.
1. Mananca mese si gustari regulate – „Daca ai un program regulat de alimentatie, ai mai putine sanse sa mananci intre mese”, spune medicul si nutritionistul Susan Roberts. Mesele neplanificate sunt bogate in calorii si in zaharuri.
2. Renunta la alimentele care contin faina alba – Cel putin doua studii au aratat ca persoanele care consuma cereale integrale au grasime abdominala mai redusa.
3. Imprieteneste-te cu grasimea – Pentru a pierde grasime, trebuie sa stii ca grasimile sanatoase, precum nucile, semintele, avocado si uleiul de masline, te ajuta sa slabesti si sa scapi de celulita.
4. Triseaza intr-un mod corect – Ziua in care poti manca orice adauga cateva mii de calorii in plus. In loc sa mananci ciocolata si pizza intreaga zi, limiteaza-te la o singura masa bogata pe saptamana.
5. Alege o aroma puternica pentru fiecare masa – Daca ai prea multe gusturi si arome pe farfurie, organismul tau ar putea incepe sa produca mai multi hormoni ai foamei, facandu-te prea mult.
6. Fii vegetariana timp de o saptamana – Un studiu releva ca persoanele care mananca in principal carne au cu 27% mai multe sanse sa fie obeze.
Sursa: shape.com
Nu exista o singura solutie pentru diminuarea aspectului de coaja de portocala al pielii, insa exista cateva trucuri care functioneaza si pe care le poti aplica si tu cu succes. Incearca aceste obiceiuri sanatoase.
1. Mananca mese si gustari regulate – „Daca ai un program regulat de alimentatie, ai mai putine sanse sa mananci intre mese”, spune medicul si nutritionistul Susan Roberts. Mesele neplanificate sunt bogate in calorii si in zaharuri.
2. Renunta la alimentele care contin faina alba – Cel putin doua studii au aratat ca persoanele care consuma cereale integrale au grasime abdominala mai redusa.
3. Imprieteneste-te cu grasimea – Pentru a pierde grasime, trebuie sa stii ca grasimile sanatoase, precum nucile, semintele, avocado si uleiul de masline, te ajuta sa slabesti si sa scapi de celulita.
4. Triseaza intr-un mod corect – Ziua in care poti manca orice adauga cateva mii de calorii in plus. In loc sa mananci ciocolata si pizza intreaga zi, limiteaza-te la o singura masa bogata pe saptamana.
5. Alege o aroma puternica pentru fiecare masa – Daca ai prea multe gusturi si arome pe farfurie, organismul tau ar putea incepe sa produca mai multi hormoni ai foamei, facandu-te prea mult.
6. Fii vegetariana timp de o saptamana – Un studiu releva ca persoanele care mananca in principal carne au cu 27% mai multe sanse sa fie obeze.
Sursa: shape.com
