Acestea sunt alimentele care iti micsoreaza colesterolul si iti protejeaza inima! Consuma-le cat mai des!

Acestea sunt alimentele care iti micsoreaza colesterolul si iti protejeaza inima! Consuma-le cat mai des!
Acestea sunt alimentele care iti micsoreaza colesterolul si iti protejeaza inima! Consuma-le cat mai des!

Desi doctorilor le place sa arunce cu statine si alte medicamente in oamenii cu colesterolul marit, o imbunatatire a dietei este cu mult mai sigura si mai eficienta pe termen lung pentru aceasta problema.

 

Iata care sunt cele trei alimente dovedite ca micsoreaza colesterolul si protejeaza inima:
Avocado- este plin cu acid oleic, o grasime mononesaturata care, dupa cum a dovedit un studiu din Jurnalul de Cercetari asupra Lipidelor, poate inhiba sinteza colesterolului si lipidelor in celulele umane. In al doilea rand, este bogat si intr-o substanta vegetala numita beta-sitosterol, care suprima absorbtia de colesterol in intestin.
Terciul de ovaz- este plin de fibre solubile care, potrivit unui studiu cuprinzator de 19 ani publicat in Arhivele de Medicina Interna, poate micsora colesterolul si riscul de boala cardiaca coronariana. Mai mult, terciul deovaz colesterol ovaz este bogat intr-un fel specific de fibre solubile numit beta-glucan, care este deosebit de bun la blocarea capacitatii corpurilor noastre de a absorbi colesterolul.
Nucile- Un studiu recenzie publicat in Jurnalul de Nutritie in aprilie 2014 a aratat de exemplu ca aceste nuci cu coaja tare ar putea „micsora colesterolul
alcatuit din lipoproteine de o densitate scazuta/LDL (cu cca 9-16%) si presiunea sanguina (presiunea sanguina diastolica cu cca. 2-3 mm Hg), factori de risc majori pentru [boala cardiovasculara].
Sursa: viataverdeviu.ro

Iata care sunt cele trei alimente dovedite ca micsoreaza colesterolul si protejeaza inima:

Avocado- este plin cu acid oleic, o grasime mononesaturata care, dupa cum a dovedit un studiu din Jurnalul de Cercetari asupra Lipidelor, poate inhiba sinteza colesterolului si lipidelor in celulele umane.

In al doilea rand, este bogat si intr-o substanta vegetala numita beta-sitosterol, care suprima absorbtia de colesterol in intestin.

Terciul de ovaz- este plin de fibre solubile care, potrivit unui studiu cuprinzator de 19 ani publicat in Arhivele de Medicina Interna, poate micsora colesterolul si riscul de boala cardiaca coronariana. Mai mult, terciul deovaz colesterol ovaz este bogat intr-un fel specific de fibre solubile numit beta-glucan, care este deosebit de bun la blocarea capacitatii corpurilor noastre de a absorbi colesterolul.


Nucile- Un studiu recenzie publicat in Jurnalul de Nutritie in aprilie 2014 a aratat de exemplu ca aceste nuci cu coaja tare ar putea „micsora colesterolul alcatuit din lipoproteine de o densitate scazuta/LDL (cu cca 9-16%) si presiunea sanguina (presiunea sanguina diastolica cu cca. 2-3 mm Hg), factori de risc majori pentru [boala cardiovasculara].

Sursa: viataverdeviu.ro

Citește și: Ce sa puneti in geanta de maternitate? Elemente esentiale pentru momentul nasterii- catena.ro

 



Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Prosperitate pentru 3 semne zodiacale, începând cu data de 20 iunie

Am aflat secretul teribil al soacrei mele, iar acum nu știu ce să fac! Cum aș putea să îi spun soțului așa ceva!?!

Ți se face pielea de găină! Mama Teodorei Marcu, distrusă de durere la aproape 3 săptămâni de când și-a pierdut fiica. Ipostaza sfâșietoare în care a fost surprinsă femeia

România, cu sufletul la gură! Anunțul momentului despre Ion Iliescu: "Vă mulțumim pentru înțelegere". Ce se întâmplă cu fostul președinte acum

VIDEO Veronica simte presiunea băieților din casă. Tânăra s-a supărat pe Moldo, deoarece i-a spus că are legătură cu plecarea lui Criss. "Vreau să avem o discuție, să-ți arăt cum se vorbește."

UPDATE Rezultate BAC 2025 au fost publicate pe bacalaureat.edu.ro! Rata de promovare este de 74,3%

VIDEO Rezultate BAC 2025: La ce oră se publică notele pe edu.ro?


Video
Clipul zilei pe kfetele.ro
Cookies