Acestea sunt alimentele care calmeaza atacurile de panica si starile de anxietate!

08 iulie 2015 Actualizat: 16 ianuarie 2017, 23:17
Acestea sunt alimentele care calmeaza atacurile de panica si starile de anxietate!

In perioadele de stres intens ai tendinta sa acumulezi kilograme in plus sau sa slabesti exagerat.

 

Exista insa cateva alimente care iti calmeaza stresul. Daca simti ca faci atacuri de panica zilnic si nu poti sa te calmezi, consuma mai multe fructe si legume proaspete care sunt pline de vitamine, fibre si fitochimicale de care ai nevoie.
Iaurt grecesc- Este o sursa buna de probiotice si calciu. Contine potasiu, care iti imbunatateste starea de spirit. Comibina-l cu fructe de padure.
Carbohidrati din cereale integrale- Acestea iti ridica nivelul de serotonina. In acest fel, eviti atacurile de panica, anxietatea si depresia. In plus, contin folati, relationati cu fericirea.
Oua- Pot reduce stresul si preveni panica. Sunt bogate in vitaminele D si B12, ambele fiind excelente pentru imbunatatirea starii de spirit.
Ceai verde- Iti ofera portia de cafeina de care ai nevoie, actionand ca un anti-inflamator pentru a reduce tensiunea si stresul.
Omega- Somon, nuci, seminte de in. Acesti acizi grasi iti ajuta pielea, te hidrateaza si mentin functiile organismului la nivel ridicat.
Vitamina E- Migdalele, avocado si spanacul sunt cele mai bune alegeri atunci cand esti stresata. Iti calmeaza imediat tensiunile din corp.
Sursa: TotalBeauty.com

Exista insa cateva alimente care iti calmeaza stresul. Daca simti ca faci atacuri de panica zilnic si nu poti sa te calmezi, consuma mai multe fructe si legume proaspete care sunt pline de vitamine, fibre si fitochimicale de care ai nevoie.

Iaurt grecesc- Este o sursa buna de probiotice si calciu. Contine potasiu, care iti imbunatateste starea de spirit. Comibina-l cu fructe de padure.

Carbohidrati din cereale integrale- Acestea iti ridica nivelul de serotonina.

In acest fel, eviti atacurile de panica, anxietatea si depresia. In plus, contin folati, relationati cu fericirea.

Oua- Pot reduce stresul si preveni panica. Sunt bogate in vitaminele D si B12, ambele fiind excelente pentru imbunatatirea starii de spirit.

Ceai verde- Iti ofera portia de cafeina de care ai nevoie, actionand ca un anti-inflamator pentru a reduce tensiunea si stresul.

Omega- Somon, nuci, seminte de in. Acesti acizi grasi iti ajuta pielea, te hidrateaza si mentin functiile organismului la nivel ridicat. 

Vitamina E- Migdalele, avocado si spanacul sunt cele mai bune alegeri atunci cand esti stresata. Iti calmeaza imediat tensiunile din corp. 

Sursa: TotalBeauty.com

 

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

A treia zi de Crăciun a fost marcată de o mare nenorocire pentru o familie din Vaslui! Doi frați s-au înecat, după ce un lac înghețat s-a rupt sub ei

Zodiile care dau totul într-o relație! La ce trebuie să fie atente aceste 4 semne

Boala cu care a fost diagnosticat Ion Drăgan. Artistul ar fi trecut prin mai multe operații dificile

BREAKING! Campion mondial la box, ranit intr-un grav accident de masina. Alte doua persoane au murit

Monica Davidescu a fost nevoită să învețe să se descurce singură, de la o vârstă fragedă! Mama sa s-a stins din viață când avea doar 3 anișori: "Singura amintire pregnantă e când au scos-o moartă în curte!"

Andreea Mantea anunță numele primului finalist din „Casa iubirii”! Aflați cine va intra în marea finală în ediția de duminică, 28 decembrie, difuzată de la 16:00 și 19:00, la Kanal D

„Mama a trebuit să dispară”. Planul diabolic pus la cale de tânăra din Sibiu pentru a scăpă de cea care i-a dat viață. INCREDIBIL de ce


Vedete
VIDEO Mihai Albu, despre boala incurabilă cu care s-a confruntat în 2025. Cum a descoperit-o și care este starea lui de sănătate în prezent: “A fost un șoc. O boală perfidă care nu a dat simptome.”

Citește mai departe
Te-ar putea interesa și...
Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri
Editors picks