Acestea sunt alimentele care calmeaza atacurile de panica si starile de anxietate!

08 iulie 2015 Actualizat: 16 ianuarie 2017, 23:17

In perioadele de stres intens ai tendinta sa acumulezi kilograme in plus sau sa slabesti exagerat.

Iaurt grecesc- Este o sursa buna de probiotice si calciu. Contine potasiu, care iti imbunatateste starea de spirit. Comibina-l cu fructe de padure.

Carbohidrati din cereale integrale- Acestea iti ridica nivelul de serotonina. In acest fel, eviti atacurile de panica, anxietatea si depresia. In plus, contin folati, relationati cu fericirea.

Oua- Pot reduce stresul si preveni panica. Sunt bogate in vitaminele D si B12, ambele fiind excelente pentru imbunatatirea starii de spirit.

Ceai verde- Iti ofera portia de cafeina de care ai nevoie, actionand ca un anti-inflamator pentru a reduce tensiunea si stresul.

Omega- Somon, nuci, seminte de in. Acesti acizi grasi iti ajuta pielea, te hidrateaza si mentin functiile organismului la nivel ridicat.

Vitamina E- Migdalele, avocado si spanacul sunt cele mai bune alegeri atunci cand esti stresata. Iti calmeaza imediat tensiunile din corp.

Sursa: TotalBeauty.com

Exista insa cateva alimente care iti calmeaza stresul. Daca simti ca faci atacuri de panica zilnic si nu poti sa te calmezi, consuma mai multe fructe si legume proaspete care sunt pline de vitamine, fibre si fitochimicale de care ai nevoie.

Iaurt grecesc- Este o sursa buna de probiotice si calciu. Contine potasiu, care iti imbunatateste starea de spirit. Comibina-l cu fructe de padure.

Carbohidrati din cereale integrale- Acestea iti ridica nivelul de serotonina.

In acest fel, eviti atacurile de panica, anxietatea si depresia. In plus, contin folati, relationati cu fericirea.

Oua- Pot reduce stresul si preveni panica. Sunt bogate in vitaminele D si B12, ambele fiind excelente pentru imbunatatirea starii de spirit.

Ceai verde- Iti ofera portia de cafeina de care ai nevoie, actionand ca un anti-inflamator pentru a reduce tensiunea si stresul.

Omega- Somon, nuci, seminte de in. Acesti acizi grasi iti ajuta pielea, te hidrateaza si mentin functiile organismului la nivel ridicat.

Vitamina E- Migdalele, avocado si spanacul sunt cele mai bune alegeri atunci cand esti stresata. Iti calmeaza imediat tensiunile din corp.

Sursa: TotalBeauty.com

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Bogdan de la Ploiești, reacție neașteptată după ce fosta soție s-a recăsătorit. Ce a făcut artistul: „Oamenii rămân...”

Nume de copii 2026: care sunt cele mai inedite nume pentru bebelușul tău, semnificații și inspirație

Armin Nicoară, filmat în timp ce încerca să sărute o altă femeie! Saxofonistul s-a ales cu un val de critici: „Să îți fie jenă!”

VIDEO Moment neașteptat în timpul concertului lui Puya. CE S-A ÎNTÂMPLAT PE SCENĂ și de ce a avut o REACȚIE ATÂT DE DURĂ în fața tuturor: "Ferească Dumnezeu! Băi, fraților, hai ca să înțelegeți: aici, când se..."

Ceren Karakoç, actrița care joacă rolul Nursema în serialul „O dragoste” și soțul ei, Osman Karakoç au sărbătorit 13 ani de la căsătorie

Sâmbătă, de la ora 14:45, la ”ROventura”, Moinești, o veritabilă destinație de vacanță

(P) Fibre și bacterii bune: care este diferența și cum le alegi corect pentru tranzitul intestinal

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Acestea sunt alimentele care calmeaza atacurile de panica si starile de anxietate!

Un miliardar spune că e "jenant" să dai salarii mici, așa că a luat o decizie prin care 1.000 de angajați ai lui au ajuns milionari

Cum și-a sărbătorit prințesa Diana ultima zi de naștere. Gestul făcut i-a uimit pe mulți: „Nu degeaba i se spunea prințesa Inimilor”

Armin Nicoară, filmat în timp ce încerca să sărute o altă femeie! Saxofonistul s-a ales cu un val de critici: „Să îți fie jenă!”

Situația neașteptată prin care Ileana Sterp a trecut... totul s-a întâmplat atât de repede, încât nici ea NU INȚELEGEA CE SE PETRECE: "Am început să..."

Ce studii are carismaticul Doğukan Güngör, protagonistul serialului „O dragoste”! Iată ce evoluție spectaculoasă a avut talentatul actor

Angela Rusu, de urgență la poliție! Artista a izbucnit în plâns: „Am vorbit cu soțul meu și ne-am zis ce să facem, cum să reacționăm.”

Laura Cosoi, adevărul despre a cincea sarcină. Vedeta a fost sinceră și nu a ascuns nimic: “Nu vreau să sune ca o plângere.”

Victor Cornea, prima reacție după ce Andreea Bălan a fost acuzată că îi afectează cariera: „Să vedem ce se va întâmpla...”

Anamaria Prodan, declarații neașteptate despre fiul ei. Ce i-a spus impresara când a împlinit 18 ani: “Se oferă pe tavă.”

Dorian Popa, surprins cu un ceas de zeci de mii de lei în timp ce strângea gunoaie pe străzile Capitalei! Vedeta a început munca în folosul comunității

Cristina Șișcanu continuă seria declarațiilor după ce Cătălin Botezatu a vorbit despre influenceri: “Sunteți influențați de ei, să fim serioși.”

(P) Macarons, mărturii și detalii care cuceresc invitații: noua obsesie a mireselor din 2026?

(P) Ghidul primilor cercei pentru bebeluși și copii mici: ce trebuie să știe părinții înainte de perforarea urechilor

(P) Ce ne spune topul parfumurilor de damă despre 2026

Secretul trandafirilor înfloriți pe tot parcursul verii. Trucurile care mențin plantele înflorite în sezonul cald

(P) Cum alegi vopseaua de păr potrivită în funcție de nuanță și tipul de păr

(P) Idei creative de cadouri pentru aniversarea voastră: cum să creezi momente memorabile

Sărbătoare cu cruce albastră în calendarul ortodox miercuri, 8 iulie 2026. Rugăciunea care se rostește azi pentru cei grav bolnavi, către Sfânții Epicet și Astion

Probleme cu stomacul? Digestia dificilă...

Codruța Filip și Valentin Sanfira, surprinși din nou împreună. Fanii au crezut că nu văd bine

VIDEO Moment neașteptat în timpul concertului lui Puya. CE S-A ÎNTÂMPLAT PE SCENĂ și de ce a avut o REACȚIE ATÂT DE DURĂ în fața tuturor: "Ferească Dumnezeu! Băi, fraților, hai ca să înțelegeți: aici, când se..."

Ceren Karakoç, actrița care joacă rolul Nursema în serialul „O dragoste” și soțul ei, Osman Karakoç au sărbătorit 13 ani de la căsătorie

Horoscop pentru ziua de joi, 9 iulie 2026: Racul se simte trădat de prieteni și se îndepărtează tăcut, dar sigur de ei

Ileana Sterp, mesaj cu subînțeles după divorțul de fostul soț? „Cu oamenii greșiți...”

Rezultatele la BAC 2026 au fost publicate! Câți elevi au obținut media 10 înainte de contestații

Cabral a trecut peste divorțul de Andreea Ibacka și s-a afișat cu noua iubită

Mihai Mitoșeru a răbufnit! Comentariul care l-a făcut să reacționeze într-un mare fel pe internet. Este legat de logodnica lui, Alexandra: “Ce proastă ești!

Ileana Sterp a recunoscut abia acum prin ce a trecut în ultimii cinci ani: “Mă deranja foarte tare.”

Cristina Șișcanu, răspuns dur pentru Cătălin Botezatu: „Hai să o lăsăm puțin mai moale cu etichetele.”