Acestea sunt alimentele care calmeaza atacurile de panica si starile de anxietate!

08 iulie 2015 Actualizat: 16 ianuarie 2017, 23:17

In perioadele de stres intens ai tendinta sa acumulezi kilograme in plus sau sa slabesti exagerat.

Iaurt grecesc- Este o sursa buna de probiotice si calciu. Contine potasiu, care iti imbunatateste starea de spirit. Comibina-l cu fructe de padure.

Carbohidrati din cereale integrale- Acestea iti ridica nivelul de serotonina. In acest fel, eviti atacurile de panica, anxietatea si depresia. In plus, contin folati, relationati cu fericirea.

Oua- Pot reduce stresul si preveni panica. Sunt bogate in vitaminele D si B12, ambele fiind excelente pentru imbunatatirea starii de spirit.

Ceai verde- Iti ofera portia de cafeina de care ai nevoie, actionand ca un anti-inflamator pentru a reduce tensiunea si stresul.

Omega- Somon, nuci, seminte de in. Acesti acizi grasi iti ajuta pielea, te hidrateaza si mentin functiile organismului la nivel ridicat.

Vitamina E- Migdalele, avocado si spanacul sunt cele mai bune alegeri atunci cand esti stresata. Iti calmeaza imediat tensiunile din corp.

Sursa: TotalBeauty.com

Exista insa cateva alimente care iti calmeaza stresul. Daca simti ca faci atacuri de panica zilnic si nu poti sa te calmezi, consuma mai multe fructe si legume proaspete care sunt pline de vitamine, fibre si fitochimicale de care ai nevoie.

Iaurt grecesc- Este o sursa buna de probiotice si calciu. Contine potasiu, care iti imbunatateste starea de spirit. Comibina-l cu fructe de padure.

Carbohidrati din cereale integrale- Acestea iti ridica nivelul de serotonina.

In acest fel, eviti atacurile de panica, anxietatea si depresia. In plus, contin folati, relationati cu fericirea.

Oua- Pot reduce stresul si preveni panica. Sunt bogate in vitaminele D si B12, ambele fiind excelente pentru imbunatatirea starii de spirit.

Ceai verde- Iti ofera portia de cafeina de care ai nevoie, actionand ca un anti-inflamator pentru a reduce tensiunea si stresul.

Omega- Somon, nuci, seminte de in. Acesti acizi grasi iti ajuta pielea, te hidrateaza si mentin functiile organismului la nivel ridicat.

Vitamina E- Migdalele, avocado si spanacul sunt cele mai bune alegeri atunci cand esti stresata. Iti calmeaza imediat tensiunile din corp.

Sursa: TotalBeauty.com

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Schimbare radicală pentru Alina Pușcău. Modelul internațional a renunțat la părul lung în timpul tratamentului pentru cancer. Cum arată acum: “Dacă Dumnezeu vrea să mă ia, mă ia!”

Femeia de care se ferește Melania Trump: o evită ori de câte ori poate

EXCLUSIV | Cine suportă costurile tratamentului Alinei Pușcău din America. Dan Alexa, dezvăluiri despre starea modelului: „Costă undeva la jumătate de milion. Situația e gravă”

Ștefan Bănică va face o CONFESIUNE NEAȘTEPTATĂ în cadrul turneului Povestea mea: "Nu am mai spus până acum. L-am ținut separat foarte mulți ani, delimitând...". În ce orașe va ajunge și CÂND SUNT PROGRAMATE CONCERTELE artistului: "Am emoții ca la debut"

Mișcare seismică în România, marți dimineață! Ce magnitudine a avut și unde s-a produs

Horoscop pentru ziua de joi, 27 august 2026: Un semn zodiacal întâlnește pe cineva care îi va da toată viața peste cap

Probleme cu stomacul? Digestia dificilă...

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Acestea sunt alimentele care calmeaza atacurile de panica si starile de anxietate!

Ce cuvânt românesc a ales Mirabela Grădinaru pentru Vocabularul lansat luni la Kiev

Bradley Cooper, topit după fiica sa. Imagine rare cu actorul american și Lea De Seine, surprinse în Paris

EXCLUSIV | Cine suportă costurile tratamentului Alinei Pușcău din America. Dan Alexa, dezvăluiri despre starea modelului: „Costă undeva la jumătate de milion. Situația e gravă”

Carolina a făcut DEZVĂLUIREA DURĂ ÎN FAȚA CAMERELOR, iar nimeni NU se aștepta să audă acest lucru despre Sergiu. Colegii de platou surprinși de CEEA CE AU AFLAT. Nu au anticipat ce urma să se întâmple: "În momentul în care..."

VIDEO Alertă în Grecia: Virusul West Nile se răspândește rapid în Europa

Reacția Simonei Trașcă după ce o femeie a spus că ar avea o relație cu soțul ei. Vedeta a aflat după luna de miere: “Se dau femeile la el.”

Iasmina a răbufnit. Ce anume a deranjat-o atât de tare pe creatoarea de conținut: “Au nevoie de validare.”

Ce a pățit Corina Chiriac la o cântare. Momentul din carieră pe care artista nu îl poate uita: “Am zis să întrețin atmosfera să nu intre lumea în panică.”

Paula Seling iubește din nou, la patru ani de la divorțul de Radu Bucura. Ce spune despre partenerul ei: “Dezavantajul este exact același!"

Vlăduța Lupău, moment emoționant pentru mama ei, cu ocazia aniversării sale. Cum a reacționat la urarea fiicei: „Au fost momente când am spus că am cea mai rea mamă din lume.”

Horoscop 26 august 2026: O zodie se luptă cu o stare de nesiguranță

(P) Camping în cuplu: 10 idei pentru un weekend romantic în natură

(P) Investiția în Estetică: De ce Aparatul Dentar Ceramic este Soluția de Mijloc Ideală între Metal și Safir

(P) Ritualul de dimineață care îți protejează pielea și starea de bine: de ce să alegi o cremă de față cu SPF pentru hidratare zilnică

(P) Cum alegi mobilierul care pune în valoare fiecare fotografie

(P) Ce se intampla cu spatiul tau exterior cand adaugi un loc de relaxare cu adevarat portabil

(P) Piața jocurilor online din România: statistici, tendințe și analize

Horoscop vineri, 27 august 2026: Un semn din zodiac va primi o sumă mare de bani și va reuși să plece în vacanța mult visată

Femeie lovită de trăsnet când făcea plajă: „Soțul ei...

Cine era medicul de la Spitalul Universitar de Urgență București care s-a sinucis! Avea doar 28 de ani

Ștefan Bănică va face o CONFESIUNE NEAȘTEPTATĂ în cadrul turneului Povestea mea: "Nu am mai spus până acum. L-am ținut separat foarte mulți ani, delimitând...". În ce orașe va ajunge și CÂND SUNT PROGRAMATE CONCERTELE artistului: "Am emoții ca la debut"

Mișcare seismică în România, marți dimineață! Ce magnitudine a avut și unde s-a produs

Horoscop pentru ziua de joi, 27 august 2026: Un semn zodiacal întâlnește pe cineva care îi va da toată viața peste cap

Laura Andreșan, mesaj sfâșietor pentru tatăl său, la șapte ani de la moartea acestuia: „Povestea ta ți-a aparținut.”

(P) Grăsimile bune din alimentație: ce surse vegetale poți include în fiecare zi?

Melek Minca, noapte albă la spital! Bona copiilor săi, Ana, a ajuns de urgență pe mâna medicilor: „Are o…”

Marius Elisei, pe patul de spital. Imaginea îngrijorătoare cu fostul soț al Oanei Roman

Paula Seling iubește din nou, la patru ani de la divorțul de Radu Bucura. Ce spune despre partenerul ei: “Dezavantajul este exact același!"

Vlăduța Lupău, moment emoționant pentru mama ei, cu ocazia aniversării sale. Cum a reacționat la urarea fiicei: „Au fost momente când am spus că am cea mai rea mamă din lume.”