Acestea sunt alimentele care ard caloriile si iti stimuleaza metabolismul! Include-le in dieta ta!

Adaugarea acestor alimente in dieta ta zilnica iti va face metabolismul sa fie din ce in ce mai rapid.

 

1. Seminte de canepa- Cotin acizi alfa-linoleici, un tip de acid gras omega-3 care stimuleaza metabolismuk. De asemenea, iti reduc riscul de diabet de tipul 2. 

2. Ceai verde- Este plin in antioxidanti care stimuleaza metabolismul prin intermediul catechinelor pe care le contine.

Aceste componente reduc greutatea si grasimea si actioneaza ca stimulant. 

3. Ovaz- Imbunatateste nivelul de colesterol si sanatatea cardio vasculara, insa ajuta foarte mult si la stimularea metabolismului prin mentinerea unei senzatii de satietate. 

4. Oua- Stimuleaza arderile de calorii. Un ou la micul dejun incurajeaza cu 65% scaderea in greutate.

5. Sosuri picante- Iti accelereaza metabolismul intr-un ritm uimitor. Cpsaicina, componenta naturala din ardeii iuti, poate ajuta la pierderea in greutate datorita potentialului sau de a genera caldura, de a arde calorii si de a descompune grasimea.

6. Ulei de cocos- Iti creste nivelul de energie si rata de ardere a grasimilor. Te scapa da grasimea din zona adbomenului si creste nivelul de colesterol bun. 

7. Quinoa- Este bogata in fibre, deci se digera mai greu si ajuta la accelerarea metabolismului. De asemenea, promoveaza satietatea si creste secretia de hormoni digestivi. 

8. Bananele- O banana mare iti ofera 500mg de potasiu care ajuta la reglarea mineralelor si fluidelor din interiorul celulelor si poate creste metabolismul bazal. 

Sursa: harpersbazaar.com