Aceste tulburari iti pot da intreaga viata peste cap! Uite cum trebuie sa le faci fata

Redactia Kfetele.ro

Publicat: 28 septembrie 2014, 14:50

Actualizat: 23 octombrie 2020, 05:05

Aceste tulburari iti pot da intreaga viata peste cap! Uite cum trebuie sa le faci fata

Anxietatea este o stare care afecteaza tot mai multe persoane. Aceasta se poate manifesa prin tot felul de tulburari ca fobiile, atacurile de panica sau tulburarea obsesiv- compulsiva. Invata sa le faci fata!

Reactiile pe care le au persoanele care sufera de aceste tulburari sunt variate. Pot fi fizice (tremuraturi, transpiratie, dificultati in respiratie, palpitatii sau chiar lesin), pot fi ganduri disfunctionale sau comportamente stranii.

Daca suferi de anxietate trebuie sa stii ca exista cateva strategii prin care poti sa ameliorezi simptomele.

Mananca un mar rece. Aceasta tactica te va forta atunci cand intri in panica sa iti incetinesti respiratia si sa te concentrezi asupra altui lucru decat a gandurilor negative.

Plimba-te sau fa sport. Aceste activitati iti vor ridica moralul si te vor ajuta sa iti iei gandul de la fricile tale.

Invata sa spui nu. Persoanele care sufera de aceste tulburari pota avea dificultati in momentul in care sunt incaracte de sarcini si au foarte multe de facut. Incearca sa iti eliberezi programul.

Fa o baie calda. Pentru a te relaxa pune in apa si uleiuri esentiale. Aromoterapia este indicata in cazul persoanelor care sufera de anxietate.

Sursa www.redonline.co.uk

Daca suferi de anxietate trebuie sa stii ca exista cateva strategii prin care poti sa ameliorezi simptomele.

Mananca un mar rece. Aceasta tactica te va forta atunci cand intri in panica sa iti incetinesti respiratia si sa te concentrezi asupra altui lucru decat a gandurilor negative.

Plimba-te sau fa sport. Aceste activitati iti vor ridica moralul si te vor ajuta sa iti iei gandul de la fricile tale.

Invata sa spui nu. Persoanele care sufera de aceste tulburari pota avea dificultati in momentul in care sunt incaracte de sarcini si au foarte multe de facut. Incearca sa iti eliberezi programul.

Aceste tulburari iti pot da intreaga viata peste cap! Uite cum trebuie sa le faci fata

Clipul zilei pe kfetele.ro

Ce obiecte din bucătărie trebuie înlocuite mai des decât crezi

5 activităţi de toamnă pe care le poți face cu cei mici în weekend

Cum cureți pereții de urme de creion sau de mucegai cu soluții pe care le ai în casă

Cum să îți transformi balconul într-un colț de toamnă. 3 lucruri simple de care ai nevoie

Cum se curăță salteaua de pete, cu lucruri pe care le ai în casă

4 idei rapide pentru a schimba atmosfera din casă în a doua lună de toamnă

Au dispărut 700.000 de euro din biroul Vămii Otopeni. Fuseseră confiscați de la un bărbat care venea din Dubai și trebuiau dați înapoi

Tobey Maguire a oficiat nunta fostei sale soții cu moștenitorul miliardar Geoffrey Ogunlesi

Traian Băsescu a produs un adevărat seism în mediul online cu această declarație! A tăcut cât a tăcut, dar acum a zis-o DIRECT! Ce-a putut să spună fostul șef al statului despre Prima Doamnă Mirabela Grădinaru: ”Mersul...”

EXCLUSIV | Ramona Manole a spus marele DA! Imagini spectaculoase de la cununia civilă a artistei cu Paris, alesul inimii ei

Unul dintre gemenii Graur REACȚIONEAZĂ după ce a fost dat aproape mort. Ce spune despre STAREA SA DE SĂNĂTATE: "Sunt încrezător că Dumnezeu le va rezolva. Din păcate..."

Imagini dureroase de la mormântul Valentinei Tănasie! Iată ce a apărut la locul de veci al regretatei tinere, la o luna de dispariția sa

Beniamin, unul din gemenii Graur, răspunde mesajelor legate de problemele lui de sănătate. Ce altă veste cumplită a mărturisit: “Șanse 0 de supraviețuire.”

VIDEO Gemenii Graur, despre cazurile sociale pe care le sprijină și toată activitatea din mediul online. Ce surpriză au pregătit cei doi pentru mama lor: “Noi nu suntem bogați, nu avem bani.”

Cosmin Seleși, pe patul de spital, după ce a trecut printr-o intervenție chirurgicală. Ce a pățit prezentatorul TV și care este starea lui de sănătate în prezent: “Am avut două episoade cam aiurea.”

Doğan Holding a semnat contractul de vânzare-cumpărare pentru transferul integral al acțiunilor (100%) Doğan Media International către Grupul Clever Media

Motivul pentru care Simona Trașcă a tot amânat vizita la fiul ei din Canada. Vedeta a mărturisit și dacă are planuri să devină mamă din nou: “Mă și văd cu burta la gură.”

Ce surpriză i-a pregătit Tavi Clonda soției sale cu ocazia aniversării. Gabriela Cristea s-a arătat extrem de încântată de ce a primit: “Exact cele pe care mi le doream eu.”

Cum se curăță salteaua de pete, cu lucruri pe care le ai în casă

(P) Job sau business personal? 7 moduri prin care poți monetiza imaginea și personalitatea în 2026

4 idei rapide pentru a schimba atmosfera din casă în a doua lună de toamnă

Unde nu trebuie să depozitezi cartofii și ceapa. Greșeala care îi face să se strice mai repede

(P) Joc responsabil, explicat de specialiști: cum recunoști din timp semnalele și ce pași concreți poți face

(P) Adeziv dentar permanent: soluții și utilizări în stomatologie

Scandal în „Casa iubirii”! Diana ajunge la cuțite cu ceilalți concurenți: „Aduceți aici ambulanța, vă rog!” Află ce se întâmplă în ediția de luni, 26 octombrie, pe Kanal D, de la orele 10:00 și 16:30

VIDEO Horoscopul săptămânii 12-18 octombrie. Se anunță o perioadă tensionată

Pensiile ar putea crește cu 7,7% de la 1 ianuarie 2027. Ce spune ministrul Muncii despre indexare

Decizia luată de magistrații Tribunalului Vâlcea ÎN URMĂ CU PUȚIN TIMP. Ce se va întâmpla de acum înainte cu Vlad Băltățeanu

Sărbătoare mare astazi, în calendarul crestin-ortodox! Ce nu este bine să faci de Sfântul Dimitrie Izvorâtorul de mir

Anunțul făcut de Andreea Mantea i-a luat prin surprindere pe concurenții din „Casa Iubirii”. Cine a câștigat cecul de 5.000 de lei

Mesajul Ginei Bradea pentru soțul ei cu ocazia aniversării. Ce i-a pregătit bloggerul culinar partenerului său: “Ca-n povești!”

Cum este relația Lorei la doi de când s-a căsătorit cu Ionuț Ghenu. Ce au stabilit cei doi cu privire la petreceri: “Mi-e și frică.”

Florin Salam, părere sinceră despre Maria Ciobanu. Ce spune artistul despre una dintre cele mai importante voci din folclor: “Fac o comparație numai pentru cine înțelege.”

Beniamin, unul din gemenii Graur, răspunde mesajelor legate de problemele lui de sănătate. Ce altă veste cumplită a mărturisit: “Șanse 0 de supraviețuire.”

Motivul pentru care Simona Trașcă a tot amânat vizita la fiul ei din Canada. Vedeta a mărturisit și dacă are planuri să devină mamă din nou: “Mă și văd cu burta la gură.”

VIDEO Gemenii Graur, despre cazurile sociale pe care le sprijină și toată activitatea din mediul online. Ce surpriză au pregătit cei doi pentru mama lor: “Noi nu suntem bogați, nu avem bani.”

Aceste tulburari iti pot da intreaga viata peste cap! Uite cum trebuie sa le faci fata

Claudia Ghițulescu, mesaj care a atras atenția în spațiul public. Ce a distribuit artista: „Ai observat că oamenii se supără?”