Ni s-a spus sa stam departe de banane si alimente cu amidon pentru ca au multe calorii. Insa bananele ajuta la slabire.
Sunt bogate in potasiu si te ajuta sa scapi de greutatea in exces din corp.
Smoothie cu unt de arahide- Se pun toate ingredientele in blender si se amesteca bine.
Jumatate de cana de lapte de cocos neindulcit
1 lingura de unt de arahide neindulcit
1 banana coapta
1 lingura de sirop de agave
2-4 cuburi de gheata
Smoothie cu seminte de in- Se pun toate ingredientele in blender si se amesteca bine.
1 portocala
1 banana
1 lingura de pudra de zer
2 linguri de seminte de in
Smoothie verde-- Se pun toate ingredientele in blender si se amesteca bine.
1 banana
O mana de spanac proaspat
Jumatate de cana de lapte de cocos sau de migdale
1 lingura de miere
1 lingura de seminte de chia
Sursa: Organic Health