Aceste alimente sunt mai sanatoase atunci cand le gatesti!

14 august 2015 Actualizat: 16 ianuarie 2017, 23:31
Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Aceste alimente sunt mai sanatoase atunci cand le gatesti!
Aceste alimente sunt mai sanatoase atunci cand le gatesti!

Unele alimente au mai multe beneficii pentru sanatate atunci cand sunt gatite, decat daca le-ai manca in stare cruda. Iata despre ce este vorba.

 

1. Spanac- Gatirea lui accelereaza capacitatea corpului tau de a absorbi nutrientii din el, precum calciul, fierul, magneziul, luetina si antioxidantii. De exemplu, cantitatea de calciu se tripleaza prin gatire.
2. Kale- Datorita continutului mare de fibre, atunci cand prepari kale la abur iti scazi colesterolul.
3. Ciuperci- Gatirea lor este o optiune mai sigura.
Ciupercile crude sunt greu de digerat, asa ca mai bine le gatesti.
4. Rosii- Atunci cand le gatesti, creste cantitatea de licopen care este eliberata in organism.
5. Morcovi- Contin un nivel ridicat de beta-caroten, un antioxidant pe care corpul nostru il transforma in vitamina A. Morcovii cruzi sunt dificil de digerat iar procesul de gatire le accentueaza valoarea nutritionala.
Sursa

1. Spanac- Gatirea lui accelereaza capacitatea corpului tau de a absorbi nutrientii din el, precum calciul, fierul, magneziul, luetina si antioxidantii. De exemplu, cantitatea de calciu se tripleaza prin gatire.

2. Kale- Datorita continutului mare de fibre, atunci cand prepari kale la abur iti scazi colesterolul.

3. Ciuperci- Gatirea lor este o optiune mai sigura.

Ciupercile crude sunt greu de digerat, asa ca mai bine le gatesti.

4. Rosii- Atunci cand le gatesti, creste cantitatea de licopen care este eliberata in organism.

5. Morcovi- Contin un nivel ridicat de beta-caroten, un antioxidant pe care corpul nostru il transforma in vitamina A. Morcovii cruzi sunt dificil de digerat iar procesul de gatire le accentueaza valoarea nutritionala.

Sursa

 

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Anamaria Prodan, declarații dure despre trecutul lui Irinel Columbeanu: “Ce ar putea să-i spună fetiței despre ce a făcut cu viața lui?”

Relațiile intime după menopauză. Subiectul despre care îți e rușine să vorbești

Armin Nicoară, filmat în timp ce încerca să sărute o altă femeie! Saxofonistul s-a ales cu un val de critici: „Să îți fie jenă!”

În ziua în care ar fi trebuit să își strângă fiica în brațe și să-i spună "La mulți ani!", Igor Cuciuc își strânge doar DUREREA și AMINTIRILE CARE ÎL APASĂ. Ce i-a cerut lui Dumnezeu printre lacrimi: "Am o singură rugăminte..."

VIDEO Litigiul dintre Pfizer și statul român blochează conturile ROMATSA: riscuri pentru traficul aerian și negocieri tensionate

Horoscop duminică, 5 iulie 2026: Un semn zodiacal aude o bârfă despre el, iar asta îl va scoate din sărite

(P) Fibre și bacterii bune: care este diferența și cum le alegi corect pentru tranzitul intestinal  


Video
Clipul zilei pe kfetele.ro
Te-ar putea interesa și...
Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri
Editors picks