Multe persoane au tendinta sa creada ca mananca sanatos, insa atunci cand aprofundeaza dieta, isi dau seama ca nu este chiar asa.
Acest lucru se intampla din cauza etichetelor aplicate pe produse, care spun ca sunt "fara zahar", "naturale" sau chiar "organice". Insa nu inseamna ca sunt bune pentru tine.
Iata care sunt alimentele pe care le credeai sanatoase, insa sunt junk food.
1. Alimentele sarace in grasimi sau fara grasimi- Atunci cand grasimea este indepartata din mancare, alimentul incepe sa aiba un gust rau. De aceea, se adauga multe zaharuri pentru a compensa.
2. Dessing-urile de salata din comert- Sunt pline de ingrediente nesanatoase, precum zahar, uleiul vegetale, grasmi de tip trans si mult chimicale.
3. Sucurile de fructe- Cele mai multe dintre sucurile de fructe pe care le gasesti in supermarketuri nu sunt tocmai sucuri de fructe. Cateodata, nu exista fruct deloc, doar chimicale care au gust de fruct.
4. Cereale integrale- Multe dintre asemenea produse nu sunt facute chiar din cereale integrale. Cerealele au fost pulveriate cu faina fina, facand ca nivelul de zahar din sange sa-ti creasca.
5. Margarina- Chiar daca margarina din zilele noastre are mai putine grasimi trans, tot contine multe uleiuri vegetale rafinate. Margarina nu este mancare. Este un amestec de chimicale si uleiuri.
6. Bauturi pentru sportivi- Contin electroliti si zaharuri, folositoare pentru atleti. De aceea, tu nu ai nevoie de ele, nici de sarurile si zaharurile aditionale.
7. Nectar de agave- Se pare ca acest indulcitor nu este mai bun ca zaharul, ci chiar mai rau. Are cantitati mai mari de fructoza comparativ cu zaharul.
8. Sirop de orez brun- Este produs prin expunerea orezului gatit la enzime care descompun amidonul in zaharuri simple. Contine doar glucoza, insa are un indice glicemic de 98. Adica iti ridica nivelul de zahar din sange rapid.
Sursa: organichealth.co
Citește și: Femeie lovită de trăsnet când făcea plajă: „Soțul ei...- stirilekanald.ro