Consumul meselor inainte de a merge la culcare, nu este obicei destul de bun, mai ales atunci cand vine vorba de alimente grase greu de digerat.
Dar, daca esti prea infometat si nu poti adormi din cauza asta, poti manca aceste ingrediente fara sa-ti fie teama ca te vei ingrasa sau ca vei avea dificultati in timpul somnului.
1. Smantana slaba
O ceasca de smantana slaba ii va oferi organismului proteinele necesare iar tie iti va usura somnul.
2. Cascaval
Doar o bucatica din acest tip de „branza” iti va oferi senzatia de satietate, avand doar 80 de calorii.
3. Mar cu unt de arahide
Merele contin suficiente fibre care vor satisface dorinta ta de a manca ceva dulce. Untul de arahide, pe de alta parte, iti va crea impresia de satietate.
4. Faina de ovaz
Fulgi de ovaz contin aproximativ 200 de calorii. Acestia sunt usor de digerat si iti vor potoli stomacul.
5. Banana
Bananele sunt fructele perfecte pe care le puteti manca inainte de a merge la culcare. Cel mai bun lucru pe care il ofera acest fruct este ca nu afecteaza linia taliei si nici greutatea, ba mai mult stimuleaza arderea grasimilor.
Sursa: Secretele.com, autor Maya