Acesta este modul incredibil in care te ajuta mersul pe jos! Uite ce trebuie sa faci


Medicul Andrei Laslau iti da cateva sfaturi bune pentru sanatatea ta de zi cu zi.

 

"Recomand de obicei antrenament intens…care sa includa sprinturi. Totodata, eu recomand ca antrenamentul sa fie scurt. Dar, pentru cei cu foarte multe kilograme, care incearca o schimbare a stilului de viata dupa o perioada de sedentarism crunt, dupa ce singurul lor efort fizic a fost mersul pe jos cu masina, urcatul scarilor cu liftul si butonatul tastaturii la birou, nemaivorbind de sporturile uzuale precum halber, coniac canoe si aruncatul cu greutati in familie, tin sa amintesc o metoda simpla, cu o eficacitate mica, dar care aplicata constant va induce niste schimbari suficiente pentru a putea practica un efort mai intens.
Deci, 30-45 minute de mers de 4-5 ori pe saptamana, la 30-45 minute dupa cina…suna prea usor, nu-i asa…si pare o metoda de antrenament ” geriatrica “, efectuata in alte tari unde oamenii traiesc mult si sunt foarte fericiti."
Citeste continuarea pe site-ul lui Andrei Laslau, www.andreilaslau.ro.
Pe Andrei Laslau il gasesti si pe Facebook AICI.

"Recomand de obicei antrenament intens…care sa includa sprinturi. Totodata, eu recomand ca antrenamentul sa fie scurt. Dar, pentru cei cu foarte multe kilograme, care incearca o schimbare a stilului de viata dupa o perioada de sedentarism crunt, dupa ce singurul lor efort fizic a fost mersul pe jos cu masina, urcatul scarilor cu liftul si butonatul tastaturii la birou, nemaivorbind de sporturile uzuale precum halber, coniac canoe si aruncatul cu greutati in familie, tin sa amintesc o metoda simpla, cu o eficacitate mica, dar care aplicata constant va induce niste schimbari suficiente pentru a putea practica un efort mai intens.

Deci, 30-45 minute de mers de 4-5 ori pe saptamana, la 30-45 minute dupa cina…suna prea usor, nu-i asa…si pare o metoda de antrenament ” geriatrica “, efectuata in alte tari unde oamenii traiesc mult si sunt foarte fericiti."

Citeste continuarea pe site-ul lui Andrei Laslau, www.andreilaslau.ro.

Pe Andrei Laslau il gasesti si pe Facebook AICI.


Clipul zilei pe KFETELE.RO:
DISTRIBUIE
acest articol


Vedete

Jador, achiziţie BOMBĂ, de peste 100.000 de euro! Uite ce-şi cumpără solistul!

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...


Parteneri

Pentru tine

Din Lifestyle

Parteneri