Cu totii am auzit despre antioxidanti si despre beneficiile pe care le au asupra corpului, insa putin dintre noi stiu ca exista o substanta cu beneficii extrem de puternice.
Este vorba de substanta cunoscuta sub numele de glutation, un antioxidant cu proprietati remarcabile, ce este produs in mod natural de corp, insa poluarea, toxinele, stresul si infectiile duc la scaderea cantitatii acestuia.
Glutationul contine compusi sulfurici care aduna toate substantele nocive din corp- radicali liberi si toxine, precum mercuri si alte substante grele, pentru a le elimina cat mai repede din organism.
In plus, aceasta substanta are un rol crucial in sustinerea sistemului imunitar si intarirea organismului in fata bolilor cronice.
Surse bune de glutation sunt:
- broccoli;
- varza de Bruxelles;
- varza;
- conopida;
- avocado;
- piersici;
- pepene rosu;
- scortisoara;
- nucsoara;
- turmeric;
- rosii;
- usturoi;
- ceapa;
- ardei grasi rosii.
O alta modalitate prin care poti sa-ti cresti nivelul de glutation din corp este sa faci miscare in mod constant, cel putin 30 de minute pe zi.
De asemenea, suplimentele pe baza de seleniu stimuleaza organismul sa produca mai mult glutation. Acelasi lucru se intampla si cand se consuma alimente bogate in vitaminele C si E sau se administreaza suplimente alimentare.